Was ist COPD-Müdigkeit und wie kann man damit umgehen?

ByDr. J. K. Hartmann

COPD oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung ist eine chronische Lungenerkrankung, zu der Erkrankungen wie chronische Bronchitis und Emphysem gehören. Das Hauptsymptom der COPD sind Atembeschwerden. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Menschen mit COPD häufig ein sehr niedriges Energieniveau haben und ständig müde sind.

Laut verschiedener COPD-Studien wurde beobachtet, dass etwa 60 % der Menschen mit dieser Erkrankung häufig Müdigkeit als eines der Hauptsymptome haben. Forscher behaupten, dass COPD und Müdigkeit zwei Teile derselben Medaille sind, aber was der Grund für diesen engen Zusammenhang ist, ist immer noch unklar. [2]

 

Eine Theorie besagt, dass Menschen mit COPD Schwierigkeiten haben, ausreichend Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen. Dies führt zu einem Mangel an Sauerstoff im Körper. Dieser Mangel und die allmähliche Ansammlung von Kohlendioxid im Körper sind der Hauptgrund dafür, dass sich ein Mensch müde und sehr energielos fühlt. Um die Prävalenz von Müdigkeit und ihre Auswirkungen auf das tägliche Leben bei COPD-Patienten zu ermitteln, wurde eine Studie durchgeführt. Das Hauptziel dieser Studie bestand darin, die Prävalenz, Dauer und Schwere der Müdigkeit bei Patienten mit COPD zu beobachten. [1]

Ziel der Studie war es auch, die Auswirkungen von Müdigkeit auf die psychosoziale, kognitive und allgemeine Gesundheit einer Person mit COPD zu analysieren. Hierzu wurde bei Patienten mit bekannter COPD-Diagnose ein Fragebogen zur Dauer, Schwere und Häufigkeit der Müdigkeit erhoben. Insgesamt nahmen 36 Personen an der Studie teil. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass rund 42 % der Menschen täglich unter Müdigkeit litten. Von den Menschen, die täglich unter Müdigkeit litten, hielten 52 % diese Müdigkeit durchschnittlich etwa sechs Stunden lang an. [1]

Ungefähr 44 % der Menschen gaben an, dass Müdigkeit das schlimmste Symptom war, das sie seit der Diagnose COPD jemals hatten. Sie stimmten auch zu, dass die Müdigkeit ihr tägliches Leben und ihre Fähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, erheblich beeinträchtigt. Diese Studie kam zu dem Schluss, dass Müdigkeit bei Patienten mit COPD weit verbreitet war und ihre tägliche Routine erheblich beeinträchtigte. In diesem Artikel werden einige einfache Möglichkeiten zum Umgang mit COPD-Müdigkeit vorgeschlagen. [1]

Wie geht man mit COPD-Müdigkeit um?

Nachfolgend sind einige der besten Möglichkeiten zur Behandlung von COPD-Müdigkeit aufgeführt.

Atemübungen: Es gibt viele Atemübungen , die bei der Behandlung von COPD-Müdigkeit sehr effektiv sind. Unter diesen ist die Lippenatmung vielleicht die einfachste und effektivste. Bei diesen Übungen wird die in der Lunge eingeschlossene Luft freigesetzt. Dies gibt viel Platz für frische sauerstoffreiche Luft, um die Lunge zu füllen und so den Sauerstoffgehalt zu erhöhen. Es verlangsamt auch die Atemfrequenz. Dies lindert letztendlich Atemprobleme und ermöglicht es dem Einzelnen, Aktivitäten und manchmal sogar Übungen ohne Beschwerden oder Müdigkeit auszuführen. [2]

Die Lippenatmung ist sehr einfach und kann überall durchgeführt werden. Dazu muss die Person lediglich Luft mit dem Mund einatmen und dann die Lippe spitzen, um die sauerstoffarme Luft langsam auszuatmen, als würde sie eine Kerze ausblasen oder pfeifen. Es braucht Zeit, diese Übung zu meistern und sollte daher in der Anfangsphase durchgeführt werden, wenn die Atmung normal ist und die Lunge nicht belastet wird. [2]

Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist eine weitere Möglichkeit, mit der durch COPD verursachten Müdigkeit umzugehen. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit der Energie, die er für eine normale Funktion benötigt. Laut der American Lung Association sollte eine Person mit COPD eine Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse zu sich nehmen. Auch Vollkornbrote sind sehr effektiv und liefern viel Energie. Es ist besser, einfache Kohlenhydrate wie Limonade, Süßigkeiten und Kuchen zu meiden. [2]

Der Einzelne sollte sich ballaststoffreich wie Nüsse und Samen ernähren. Hühnchen, Eier und Bohnen sind ebenfalls sehr wirksame Mittel gegen COPD-Müdigkeit. Transfette müssen bei Menschen mit COPD-bedingter Müdigkeit vollständig vermieden werden. [2]

Ruhe zwischen den Aktivitäten: Auch für Menschen mit COPD ist es wichtig, sich zwischen den Aktivitäten etwas Ruhe zu gönnen. Dies kann erreicht werden, indem man eine bestimmte Aktivität schrittweise durchführt und häufige Pausen einlegt. Eine alternative Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, eine Aktivität langsamer als üblich und entspannt durchzuführen. Auf diese Weise kann der Einzelne Energie sparen und sollte problemlos mehr Aktivitäten ausführen können. [2]

Regelmäßige körperliche Betätigung: Das ist leichter gesagt als getan, denn übermäßige Müdigkeit verhindert, dass jemand Sport treibt. Wenn die Person jedoch über eine starke Willenskraft verfügt und die eine oder andere Übung auch nur für kurze Zeit durchführt, ist dies sehr wirksam bei der Bekämpfung der durch COPD verursachten Müdigkeit. Yoga und Walking sind die besten Möglichkeiten, den Körper fit zu halten und die Lungen- und Herzmuskulatur zu stärken. [2]

Eine gute Wahl ist die Teilnahme an einem Lungenrehabilitationsprogramm. In diesem Programm wird dem Patienten beigebracht, wie er täglich Übungen durchführt. Diese Übungen werden von Ärzten überwacht und in einer Klinik oder einem Krankenhaus durchgeführt. Darüber hinaus werden dem Patienten verschiedene Möglichkeiten zur Energieeinsparung und zur Bekämpfung der durch COPD verursachten Müdigkeit vermittelt. [2]

Bleiben Sie hydriert: Die Flüssigkeitszufuhr des Körpers ist auch eine wirksame Methode zur Behandlung von COPD-Müdigkeit. Eine dehydrierte Person hat ohnehin ein niedriges Energieniveau und COPD verschlimmert dies und führt dazu, dass sich die Person noch müder fühlt. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, wird die Schleimhaut dünner und weniger Hustenanfälle auftreten. Es wird empfohlen, dass Menschen mit COPD jeden Tag mindestens 6 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit in Form von Wasser oder Saft trinken. [2]

Verweise: 

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