Aubergine → 12 Vorteile von Auberginen und wofür ist sie und wie wird sie verwendet?

Und unter diesen wichtigen Gemüsen für den menschlichen Körper können wir dieses kraftvolle Gemüse namens Aubergine erwähnen.  Reich an Anthocyanin, einer antioxidativen Verbindung, die Entzündungen und Schäden an Blutgefäßen vorbeugt, hilft es auch, schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken. Wie wäre es also, mehr über dieses Essen zu erfahren?

Nährwert der Aubergine:

Auberginen sind eine  Quelle für Vitamine, Kalzium , Eiweiß und Eisen . Es enthält auch Saponin, ein Element, das im Körper als Waschmittel wirkt . Saponin baut Fettmoleküle im Blut ab und verhindert, dass der Körper  sie aufnimmt. Da es voll von phenolischen Verbindungen, antioxidativen Substanzen ist, hilft es, freie Radikale zu reduzieren. Auf diese Weise schützt die Aubergine  den Körper  vor Arthritis und Arthrose. Das Lebensmittel enthält auch Vitamin B6, das bei der Produktion roter Blutkörperchen hilft und die Kommunikation zwischen Muskeln und Nerven ermöglicht, sowie die Produktion von unlöslichen Ballaststoffen, die Verstopfung vorbeugen. also schau es dir an Die 12 Vorteile von Auberginen zur Senkung des Cholesterinspiegels:

Vorteile von Auberginen zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Eine gemüsereiche Ernährung stimuliert nicht nur die Funktion des Verdauungssystems, sondern trägt auch zur Gesundheit von Augen und Herz bei  und versorgt den Körper  mit Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen wie Vitamin C und Komplex B Und unter diesen wichtigen Gemüsesorten für den menschlichen Körper können wir das kräftige violette Gemüse erwähnen: die Aubergine ! Reich an Anthocyanin, einer antioxidativen Verbindung, die Entzündungen und Schäden an Blutgefäßen vorbeugt, hilft es auch, schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken.

Gesundheitliche Vorteile von Auberginen:

 Vorteile von Auberginen zur Verbesserung der Funktion des Organismus: Auberginensind eine Quelle für Vitamine, Kalzium , Proteine ​​und Eisen . Es enthält auch Saponin, ein Element, das im Körper als Waschmittel wirkt. Saponin baut Fettmoleküle im Blut ab und verhindert, dass der Körper  sie aufnimmt.

Vorteile von Auberginen zur Bekämpfung freier Radikale: Es ist sehr bewiesen, dass Aubergine  , da sie reich an feroischen Verbindungen und antioxidativen Substanzen ist, hilft, freie Radikale zu reduzieren.

Vorteile von Auberginen  zur Vorbeugung von Verstopfung: Auberginen sind ein Lebensmittel, das sehr reich an Vitamin B6 ist, das bei der Produktion von roten Blutkörperchen hilft und die Kommunikation zwischen Muskeln und Nerven sowie die Produktion von unlöslichen Ballaststoffen, die zur bei Verbeugfugen.

 Vorteile von Auberginen  zur Bekämpfung von Harnwegsinfektionen: Auberginenviolettist nicht nur eine Farbe oder ein Detail. Die farbenfrohe Hülle enthüllt ein starkes Antioxidans. „Unter den verschiedenen sekundären Pflanzenstoffen wurde Anthocyanin, das Pigment, das für die schwarze, rote und bläuliche Färbung verschiedener Lebensmittel verantwortlich ist und in der Auberginenschale vorhanden ist, mit der Verringerung der Oxidation von schlechtem Cholesterin (LDL), der Verhinderung der Blutplättchenaggregation, Krebs und von Harnwegsinfektionen

Vorteile von Auberginen  für das hormonelle Gleichgewicht: Auberginensind reich an Proteinen.  Hormone sind auch Substanzen im Körper  , die aus Proteinen bestehen, daher ist es für ein gutes hormonelles Gleichgewicht notwendig, diesen Nährstoff richtig zu sich zu nehmen. Probleme wie das polyzystische Ovarialsyndrom, Stress oder Angstzustände können durch hormonelle Veränderungen verursacht werden, und eine ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, um die Symptome zu verbessern und Krankheiten zu behandeln.

Vorteile von Auberginen zur Stärkung der Knochen:Auberginen  sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Kalzium, einem sehr deutlichen Supernährstoff für die Gesundheit . Calcium  ist für die Entwicklung und Erhaltung gesunder Knochen und Zähne verantwortlich. Der Mangel an diesem Mineral kann Krankheiten wie Rachitis, Osteoporose, Osteomalazie entwickeln. Die Zufuhr von Calcium ist im Jugend- und Kindesalter sehr wichtig,  da sich die Knochen in diesem Stadium in der Aufbau- und Aufbauphase befinden.

Vorteile der Aubergine für den Sauerstofftransport:  Rote Blutkörperchen, Zellen, die für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich sind, werden von Proteinen gebildet, und kann eine geringe Aufnahme dieses Nährstoffs zu Problemen wie Anämie, Schwäche, Blässe und daherr Veranlagung führen. Auberginenihres hohen Proteingehalts als Superfood . 

Vorteile von Auberginen für die Gesundheit des Gehirns: Studien berichten, dass Auberginen  reich an Eisen sind, einem Mineral von größter Bedeutungfür die Gesundheit. Eisen hilft unserem Geist, sich auf gesunde Weise zu entwickeln, und beugt kognitiven Problemen vor, wie Emma erklärt: Dank Eisen gelangt in unser Gehirn. Unter der Annahme, dass das Gehirn etwa 20 % des gesamten Sauerstoffs in unserem Blut verbraucht, ist es leicht zu erkennen, dass der Nährstoff direkt mit der psychischen Gesundheit verbunden ist.“ 

Vorteile von Auberginen zur Verbesserung der Nahrungsaufnahme:  Magensaft und Verdauungsenzyme werden von Proteinen gebildet, die dafür verantwortlich sind, Nahrung in kleineren Partikeln zu zerlegen, die vom Darm aufgenommen Werden. Darüber hinaus verfügen die Darmzellen über Transporter, die von Proteinen gebildet werden und als Türen fungieren, die den Eintritt verdauter Nährstoffe in den Körper ermöglichen. Wie oben berichtet, hat Aubergine  einen hohen Proteingehalt.

Vorteile von Auberginen in der Schwangerschaft:  Neben der großen Menge an Kalzium  und Eiweiß in Auberginen ist dieses Superfood auch reich an Eisen . In den letzten sechs Schwangerschaftswochen beginnt das Baby, seine eigenen Eisenspeicher zu bilden, und es ist dieser „Vorrat“, der das Kind bis etwa in die ersten 6 Lebensmonate gesund hält. Ernährungswissenschaftler warnen auch davor, dass es wichtig ist, dass voraussichtlich Mütter den Eisenspiegel  während der Schwangerschaft überwachen, da in diesem Stadion der Bedarf an dem Nährstoffe in der Regel dreimal so hoch ist wie normal. Wachsam sein.

Vorteile von Auberginen zur Bekämpfung des Restless-Legs-Syndroms: Eisenmangel  ist eine der Ursachen des Restless-Legs-Syndroms. Die meisten Forschungen zu diesem Syndrom haben sich auf Eisen konzentriert . Niedrige Eisenwerte  im Blut sind die Hauptursache für die Erkrankung, so dass eine angemessene Einnahme von Eisenpräparaten in den erforderlichen Mengen gemäß der Empfehlung des Arztes dieses Problem heilen kann.

Aubergine ist ein  Superfood, das, wie oben berichtet, eine erhebliche Menge Eisen  in seiner Zusammensetzung enthält. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Auberginen  bei der Behandlung dieser Erkrankung helfen.