Wie werden Sie Kopfschmerzen im Hinterkopf und Nacken los?

Kopfschmerzen sind ein häufiges Problem. Es kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. Stress, Augenprobleme, Nackenprobleme usw. Nacken- und Kopfschmerzen treten häufig auf und können uns gleichzeitig beeinträchtigen. Die Kopfschmerzen, die aufgrund von Nackenbeschwerden oder Nackenverletzungen entstehen, werden als zervikogener Kopfschmerz bezeichnet. Bei diesem Kopfschmerz handelt es sich um einen Spannungskopfschmerz, der vom Nacken bis zum Kopf beginnt. Dieser Schmerz ist dumpf und anhaltend. Manche Menschen empfinden diese Kopfschmerzen als stechenden oder stechenden Schmerz. Es kann auch in die Wirbelsäule ausstrahlen.

Kopfschmerzen können aufgrund eines steifen Nackens auftreten, der durch Schmerzen in den Muskeln an der Schädelbasis gekennzeichnet ist. Normalerweise ist es im Hinterkopf und Nacken zu spüren. Bei dieser Kopfschmerzart handelt es sich um einen Spannungskopfschmerz . Spannungskopfschmerzen werden normalerweise durch Angstzustände, Schlafmangel und ständige Stressbelastung ausgelöst. Es äußert sich durch Symptome wie Schlafstörungen, Müdigkeitsgefühl, erhöhte Lichtempfindlichkeit und erhöhte Reizbarkeit. ⁽¹⁾

Zur Behandlung von Kopfschmerzen, die an der Schädelbasis auftreten, gibt es folgende Möglichkeiten:

Wärmepackung: Wenn Wärmepackungen im Nacken angebracht werden, verringert sich die Steifheit der Muskeln und die Reizung der betroffenen Gelenke. Wärme gilt als das beste Mittel zur Linderung arthritischer Schmerzen und zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit. Laut Forschungsstudien der Cleveland Clinic lindern Wärmewickel Kopfschmerzen, die durch Krämpfe im Nacken verursacht werden. Bei Arthrose lindert es schnell die Schmerzen. ⁽¹⁾

Verwendung eines Tennisballs – Ein Tennisball kann zur Linderung von Nervenschmerzen verwendet werden. Es ist auch hilfreich, Kopfschmerzen zu lindern, deren Schmerzen im Nacken beginnen. Der Tennisball wird in einer Socke gehalten und festgebunden. Es wird an der Stelle gehalten, an der der Kopf mit dem Hals verbunden ist, und sanft auf und ab oder seitwärts gerollt. Es kann Schmerzen im Kopf lindern. ⁽¹⁾

Sanfte Massage – Eine sanfte Massage kann hilfreich sein, um Kopfschmerzen zu lindern, die vom Nacken ausgehen. Es löst den Druck eines eingeklemmten Nervs und entspannt die Nackenmuskulatur, wodurch Kopfschmerzen gelindert werden. Es kann auch die Blutzirkulation im betroffenen Bereich erhöhen, wodurch Schmerzen im Nacken gelindert werden. ⁽¹⁾

Ätherische Öle wie Lavendelöl , Pfefferminzöl , Eukalyptusöl oder Olivenöl oder Mandelöl können starke Spannungskopfschmerzen lindern. ⁽¹⁾

Dehnübungen – Kopfschmerzen, die durch einen steifen Nacken verursacht werden, können Kopf- und Nackenschmerzen lindern . Laut den Ärzten der Cleveland Clinic können Dehnübungen den Spannungskopfschmerz lindern, indem sie die Belastung der Nackenmuskulatur und Bänder reduzieren. Sie helfen auch bei der Stärkung des Nackens. IT ist hilfreich, um Verletzungen in diesem Bereich vorzubeugen. Diese Übungen stärken auch den oberen Rücken, was Rücken- und Nackenschmerzen lindert. Der Reiz dieser Übungen besteht darin, dass sie überall durchgeführt werden können, egal ob Sie im Auto oder auf einem Stuhl sitzen. ⁽¹⁾

Chiropraktiker: Chronische Nackenschmerzen können häufige Kopfschmerzen verursachen. Es kann durch einen Physiotherapeuten oder Chiropraktiker reduziert werden. In einer im Journal of Prolotherapy veröffentlichten Studie wird erklärt, dass Physiotherapie oder Wirbelsäulenmanipulation die Schmerzen im Nacken lindern und deren Ausstrahlung auf den Kopf verhindern können. Chiropraktiker können den Druck auf die Halsnerven verringern und so Schmerzen beseitigen. Es lindert auch die anderen damit verbundenen Symptome der Nackenregion, zum Beispiel Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Kribbeln oder Brennen in den Schultern. ⁽¹⁾

Kopfschmerzen können durch chronische Schmerzen im Nacken entstehen. Sie können diese Art von Kopfschmerzen durch Wärmepackungen, sanfte Übungen, die Verwendung eines Tennisballs und andere oben beschriebene Maßnahmen lindern.

Verweise: 

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