Bewältigungsmethoden bei Arthrose und können Sie damit ein normales Leben führen?

Arthrose ist eine häufige chronische und langanhaltende Gelenkerkrankung. Wir wissen, dass sich das Gelenk auf einen Punkt bezieht, an dem sich zwei Knochen treffen. Die Enden der Gelenke bleiben mit Knorpel, also einem schützenden Gewebe, bedeckt. Wenn ein Patient an Arthrose leidet, kommt es zum Knorpelabbau, was dazu führt, dass die Knochen aneinander reiben. Dies führt zu Steifheit, Schmerzen und damit verbundenen Symptomen. Arthrose tritt häufig bei älteren Menschen auf, kann aber auch bei anderen Erwachsenen auftreten. ⁽¹⁾

Sie sollten einige der wertvollen Tipps befolgen, um Ihre Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose zu Hause und am Arbeitsplatz zu lindern.

Tragen von unterstützenden Schuhen: Schuhe spielen eine wichtige Rolle bei der Reduzierung der auf die Knochengelenke ausgeübten Kraft. Daher ist das Tragen von unterstützenden Schuhen für alle, die an Arthrose in Hüfte und Knie leiden, von entscheidender Bedeutung. Daher sollten Sie eher Turnschuhe kaufen, die geschlossene Zehen haben und das Fußgewölbe richtig stützen, statt einfache Flip-Flops zu kaufen.

Topische Cremes sorgen für sofortige Linderung: Topische Cremes können Ihnen eine langanhaltende und sofortige Linderung der Stelle, an der Ihre Arthrose-Schmerzen auftreten, verschaffen. Wenn Sie Arthrosepatient sind, sollten Sie daher sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause topische Cremes und Tuben griffbereit haben. Dadurch können Sie es sofort anwenden, sobald Sie die ersten Anzeichen erkennen, die mit Ihren Arthrose-Schmerzen zusammenhängen.

Verwenden Sie Spezialwerkzeuge bei Ihrer Arbeit und zu Hause: Sie sollten nach bestimmten Geräten und Spezialwerkzeugen Ausschau halten, um Ihre täglichen Aufgaben zu erleichtern. Dabei handelt es sich um Knopfhilfen, Reißverschlüsse, elektrische Dosenöffner, höhenverstellbare Schreibtische und Stühle, Handläufe und Wannenstangen sowie einen breiten Schlüsselhalter für Ihr Auto.

Machen Sie bestimmte Übungen, um aktiv zu bleiben: Die mit Arthrose verbundenen Schmerzen in den Griff zu bekommen, ist der beste und schwierigste Weg, Ihr Körpergewicht zu kontrollieren und Gewohnheiten im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil anzunehmen. Sie sollten Aerobic , Gehen und andere ähnliche Aktivitäten ausprobieren, um Ihre betroffenen Gelenke zu lockern und eine Verschlimmerung der Arthroseschmerzen zu vermeiden. Sie können zum Beispiel versuchen, im Garten zu arbeiten, indem Sie bestimmte Hilfsmittel wie Kniestützen und leichte Schläuche verwenden.

Suchen Sie nach Nahrungsmitteln, um Ihre Oa-Schmerzen zu lindern: Einige der Nahrungsmittel sind besser und bieten Arthrosepatienten gesundheitliche Vorteile. Kurkuma- Gewürz hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft Ihnen bei der Behandlung von Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Arthrose. Gamma-Linolensäure ist eine Art Fettsäure, die Arthritis-Patienten zugute kommt und in Pflanzen wie Primel und Hanf weiterhin vorhanden ist. Omega-3-Fettsäuren sind in Nüssen und Fisch enthalten und helfen, Ihre Steifheit und Gelenkschmerzen zu reduzieren. ⁽²⁾

Arthrosepatienten können aktiv bleiben und ein normales Leben führen, wenn sie rechtzeitig eine richtige Diagnose und Behandlung erhalten. Ein Arthrosepatient kann einer der aktiven Partner in der Behandlung werden mit-

• Bleiben Sie über ihre Grunderkrankung und die verfügbaren Möglichkeiten gut informiert
• Halten Sie Ihr gesundes Gewicht, um die Belastung der tragenden Gelenke zu reduzieren
• Nehmen Sie an Übungen teil, um Ihre körperliche Stärke und Flexibilität zu steigern
• Achten Sie stets auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung
• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe
• Entwickeln Sie bestimmte Mittel, um Ihren Stress zu bewältigen und zu reduzieren
• Anwendung von Wärme zur sofortigen Linderung Ihrer Schmerzen und Steifheit
• Anwendung von Kälte zur Linderung von Schmerzen und Muskelkrämpfen
• Schützen Sie die Gelenke vor Verletzungen
• Ändern Sie bei Bedarf bestimmte Aktivitäten, um das Auftreten von Schmerzen zu verringern
• Bitten Sie Ihren Arzt/Therapeuten um Hilfe, wann immer es nötig ist

Wenn Sie an Arthrose leiden, sollten Sie sich aktiv für Ihre Gesundheit einsetzen. Darüber hinaus sollten Sie die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt besprechen, um fundierte Entscheidungen treffen zu können. ⁽³⁾

Wenn Sie an Arthrose leiden, stehen Ihnen möglicherweise viele Bewältigungsstrategien und Methoden zur Behandlung Ihrer Grunderkrankung zur Verfügung. Darüber hinaus können Sie davon ausgehen, dass Sie auch als Arthrosepatient ein gesundes Leben führen. Sie müssen lediglich mit Ihrem Arzt besprechen, welche Schritte erforderlich sind, um gesund und glücklich zu bleiben.

Verweise:

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