Was sollten Sie bei zervikaler Spondylose essen und vermeiden?

Zervikale Spondylose ist der Prozess der Abnutzung und Dystrophie der Wirbel, der mit der Alterung des Körpers einhergeht. Dadurch bleibt die Höhe der Bandscheiben und die Stabilität der Wirbelsäule über einen langen Zeitraum erhalten. Daher weist die Krankheit, die nicht durch eine Schädigung der Facettengelenke kompliziert wird, selten lebhafte Symptome auf. ⁽¹⁾

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Spondylose des Gebärmutterhalses zu verbessern, wie z. B. Gymnastik, Dehnübungen, Bewegung und Körperhaltung sowie die Höhe des Kissens. Aber auch Diät und Ernährung können bei der Verbesserung der Zervixspondylose wirksam sein.

Selbst wenn Sie versuchen, die Spondylose des Gebärmutterhalses mit einer Diät zu verbessern, hat dies keine unmittelbare Wirkung, aber da das Körperkapital aus der Nahrung besteht, gibt es viel Raum zum Nachdenken. ⁽⁴⁾⁽⁵⁾

Da ein Kopf einen schweren Kopf von ca. 6 kg trägt, ist es notwendig, auf die Nährstoffbalance der Nahrung zu achten, um die Knochen, Muskeln und Knorpel des Nackens zu stärken. Wenn die Nackenmuskulatur gestrafft ist, lässt sich der Kopf leichter stützen, die Körperhaltung ist korrekt und die Halswirbelsäulenspondylose wird dadurch gebessert.

Der Knorpel namens Bandscheibe , der als Polster zwischen Knochen wie der Halswirbelsäule fungiert, besteht aus Kollagen. Kollagen selbst wird im Körper synthetisiert, daher ist es wichtig, die Anzahl der Aminosäuren im Körper zu erhöhen, die ein Material für Kollagen sind, und nicht die heutzutage beliebten Kollagenkügelchen. Es ist wichtig, Protein zu sich zu nehmen.

Auch Lebensmittel, die reich an Leucin, einer der Aminosäuren, sind, stärken die Muskulatur wirksam. Übrigens heißt es, dass die gesundheitlichen Wirkungen von Leucin nicht nur in der Muskelstärkung und -stärkung bestehen, sondern auch in der Verbesserung der Leberfunktion und dem Haarwachstum. Rindfleisch und Milchprodukte enthalten viel Leucin.

Apropos Stärkung der Knochen: Es ist wichtig, Kalzium aus Milch und Fisch zu sich zu nehmen. Die alleinige Einnahme von Kalzium hat kaum Auswirkungen auf die Stärkung der Knochen. Die Einnahme von Kalzium und Vitamin D ist effizienter.

Da Vitamin D die Aufnahme von Kalzium fördert, ist es eine gute Nahrungsmittelkombination. Vitamin D ist in Lebensmitteln wie Lachs, Makrele und getrockneten Shiitake-Pilzen reichlich vorhanden.

Im Krankenhaus heißt es, dass man versuchen sollte, angemessen Sport zu treiben und sich ausgewogen zu ernähren, daher könnten gutes Eiweiß (vielleicht ein Nahrungsergänzungsmittel auf Kollagenbasis), Milchprodukte, Kalzium und Vitamine die richtige Wahl sein.

Wenn der Körper kalt wird, beispielsweise im Nacken und an den Schultern, verhärten sich auch die Halswirbelsäule und die Muskeln, was die Spondylose des Gebärmutterhalses verschlimmern kann. Versuchen Sie daher, so warm und nahrhaft wie möglich zu essen.

Die Linderung der Spondylose des Gebärmutterhalses ist möglicherweise nicht unmittelbar wirksam, wird aber durch die tägliche Anreicherung dieser Verbindungen allmählich gebessert.

Faktoren, die die Aufnahme von Kalzium verhindern, sollten vermieden werden, wenn Sie an einer Spondylose des Gebärmutterhalses leiden. Dazu gehören oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Pferdegrammel, Lotusstängel und Spinat. Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit niedrigem Vitamin-D-Gehalt sollte begrenzt und die Einnahme von Nahrungsmitteln mit hohem tierischem Eiweißgehalt (Eier, Huhn, Fisch und rotes Fleisch) eingestellt werden. Beschränken Sie die Verwendung von Speisesalz, zuckerhaltigen Getränken, fetthaltigen Lebensmitteln, Tabak sowie Getränken, die Phosphor, Koffein und Alkohol enthalten. ⁽⁴⁾⁽⁵⁾

Was ist zervikale Spondylose? Wie die Praxis zeigt, basiert die Pathologie auf der Proliferation entlang der Ränder der Wirbel von korakoiden Wucherungen – Knochenosteophyten. Sie entstehen als Schutzreaktion auf die Zerstörung von Faserringen. Der Körper versucht somit, die Belastung auszugleichen und die resultierende Verformung zu stabilisieren.

In besonders schwierigen Fällen entwickelt sich eine Ankylose (Gelenkversteifung), unter der umliegende Gewebe, Nerven und Blutgefäße leiden. In diesem Fall betrifft die Spondylose von sieben Wirbeln der Halswirbelsäule am häufigsten C4, C5 und C6.

Bei weiterem Fortschreiten der Erkrankung kommt es zu einer Stenose (Verengung) des Spinalkanals und einer Störung der biomechanischen Eigenschaften der Axialsäule.

Spondylose wird häufig mit anderen Wirbelsäulenerkrankungen verwechselt, was die Diagnose erheblich erschwert und zu einer falschen Therapie der Erkrankung führt. Daher sollte die Bildung von Knochenwucherungen von der Morbus Bechterew unterschieden werden , bei der es sich um eine entzündliche Erkrankung handelt.

Es ist auch notwendig, zwischen Spondylose und Spondylarthrose der Halswirbelsäule zu unterscheiden. Letzteres ist eine besondere Form der Arthrose und führt zur Zerstörung oder Verschmelzung von Facettengelenken. Sie tritt als Komplikation einer Spondylose auf. ⁽²⁾

Zervikale Spondylose entwickelt sich selten als eigenständige Pathologie, viel häufiger tritt sie vor dem Hintergrund anderer destruktiv-dystrophischer Veränderungen auf. Als Hauptgrund für den Rückbildungsprozess wird eine Stoffwechselstörung in Kombination mit mangelnder körperlicher Aktivität angesehen.

Folgende Umstände können das Auftreten einer Spondylose der Halswirbelsäule hervorrufen:

• chronische Erkrankungen der Wirbelsäule, meist Osteochondrose ;
• endokrine Störungen ;
• übermäßige Belastungen;
• Flache Füße.
• Unterkühlung ;
• Verletzungen, Luxationen, Prellungen;
• langer statischer Stress;

Ein weiterer Punkt, der das Wachstum von Osteophyten hervorruft, ist das Fehlen einer normalen physiologischen Belastung der Halswirbel. Dieser Zustand wird durch Skoliose, schlechte Körperhaltung, Halslordose und jede Aktivität verursacht, bei der Sie Ihren Kopf ständig neigen müssen. ⁽³⁾

Verweise:

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