Die „unglückliche Triade“ bezieht sich auf eine Verstauchungsverletzung, die drei Strukturen des Knies betrifft. Diese Strukturen sind das mediale Seitenband, das vordere Kreuzband und der mediale Meniskus.1Die unglückliche Triade ist eine schwere Verletzung und wird so genannt, weil der Sportler, der sie erleidet, typischerweise sehr unglücklich wird. Die Schwere dieser Verletzung erfordert in der Regel eine Operation zur vollständigen Korrektur.
Inhaltsverzeichnis
Was verursacht die unglückliche Triade?
Der Mechanismus für die unglückliche Triade-Verletzung entsteht, wenn eine seitliche Kraft auf das Knie ausgeübt wird, während der Fuß auf dem Boden fixiert ist. Dies führt zu einer erhöhten Valgus- oder Abduktions- und Rotationsbelastung des Knies, was zu einer Überdehnung dieser drei Strukturen führt. Wenn die Bänder im Knie versagen, kann es plötzlich zu einer erhöhten Belastung des Innenmeniskus kommen, was zu Verletzungen oder einem Riss führen kann.
Ein gutes Beispiel für den unglücklichen Dreiklang ist ein Tackling im Fußball, bei dem der Athlet im Stehen mit dem Fuß auf dem Boden steht und an der Außenseite seines Knies getroffen wird.1
Jede Struktur in der unglücklichen Triade
Zu den drei bei der unglücklichen Triade verletzten Strukturen gehören das mediale Seitenband, das vordere Kreuzband und der mediale Meniskus. Das Verständnis der Funktion jedes dieser Bänder ist wichtig, um die Reha nach der unglücklichen Trias zu verstehen.
- Das vordere Kreuzband : Das vordere Kreuzband (ACL) ist ein starkes Band im Knie, das dazu beiträgt, dass Ihr Schienbein direkt unter Ihrem Oberschenkelknochen liegt. Das vordere Kreuzband widersteht Scherkräften in Ihrem Knie und verhindert so eine Drehung und eine Bewegung Ihres Schienbeinknochens unter Ihrem Knie nach vorne bzw. nach vorne. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Kniestabilität, während eine Person springt und landet oder rennt und abschneidet oder plötzlich anhält.2
- Das mediale Seitenband: Das mediale Seitenband (MCL) widersteht Kräften von der Außenseite Ihres Knies. Es verhindert Lücken an der Innenseite Ihres Kniegelenks. Das MCL ist ein großes, dickes Band und heilt bei einer Verstauchung oft ohne Operation.3
- Der Innenmeniskus: Der Innenmeniskus ist eine Knorpelstruktur in Ihrem Kniegelenk. Zusammen mit dem Außenmeniskus ist er für die Stoßdämpfung durch Ihr Kniegelenk verantwortlich.4Eine Verletzung des Innenmeniskus kann Grundfunktionen wie Gehen, Laufen oder Treppensteigen sehr schmerzhaft machen.
Physiotherapie nach dem Erleben der unglücklichen Triade
Wenn Sie an der unglücklichen Triade leiden, kann eine Physiotherapie für Sie von Nutzen sein . Ihre Therapie sollte sich auf die Wiederherstellung der normalen Bewegung und Funktion Ihres Knies konzentrieren. Ihr Physiotherapeut kann therapeutische Methoden wie Eis, Ultraschall oder Elektrostimulation einsetzen, um Ihre Schmerzen zu kontrollieren. Untersuchungen zum Einsatz von Modalitäten zeigen unterschiedliche Ergebnisse; Einige Studien zeigen Verbesserungen durch Dinge wie Ultraschall oder E-Stim, während andere keinen zusätzlichen Nutzen durch die Verwendung dieser Modalitäten zeigen.5
Typischerweise kann eine Schwellung im Bereich Ihres Knies dessen Bewegungsfreiheit (ROM) einschränken , wenn Sie an der unglücklichen Triade leiden. Um die normale Beweglichkeit Ihres Gelenks wiederherzustellen, können physiotherapeutische Knie-ROM-Übungen durchgeführt werden.1
Bei jeder Knieverletzung kommt es während der Heilung dazu, dass die Quadrizepsmuskeln versagen, ein Zustand, der als Quadrizepshemmung bezeichnet wird. Es ist von größter Bedeutung, dass Ihre Quadrizeps wieder richtig funktionieren.6 Diese Quadrizeps-Hemmung entsteht durch Schmerzen und Schwellungen im Kniegelenk. Eine Form der elektrischen Stimulation namens NMES kann verwendet werden, um die Kontraktion Ihrer Quadrizepsmuskeln zu verbessern, nachdem Sie unter der unglücklichen Trias gelitten haben.7
Typischerweise kann eine Schwellung im Bereich Ihres Knies dessen Bewegungsfreiheit (ROM) einschränken , wenn Sie an der unglücklichen Triade leiden. Um die normale Beweglichkeit Ihres Gelenks wiederherzustellen, können physiotherapeutische Knie-ROM-Übungen durchgeführt werden.1
Da bei der unglücklichen Trias zwei Bänder reißen, wird sich Ihr Knie wahrscheinlich sehr instabil anfühlen. Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Propriozeption können in Ihr Physiotherapieprogramm integriert werden. Dies kann Folgendes umfassen:
- Einbeiniger Stand
- Verwendung des BAPS-Boards
- BOSU steht
- Verwendung eines Wackelbretts
Wenn Sie an einer unglücklichen Triade leiden, wird oft eine Operation durchgeführt, um die Bänder und den Meniskus in Ihrem Knie zu reparieren.6Nach der Operation benötigen Sie wahrscheinlich eine Physiotherapie , um die normale Beweglichkeit und Kraft Ihres Knies wiederherzustellen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, Ihre funktionelle Beweglichkeit wiederherzustellen und Ihr vorheriges Leistungs- und Aktivitätsniveau wiederherzustellen.
Ein Wort von Verywell
Die unglückliche Triade ist eine schwere Verletzung, und wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie daran leiden, müssen Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und Ihrem Physiotherapeuten kann Ihnen helfen, sich nach der unglücklichen Triade schnell und sicher zu erholen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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