6 Tipps zum Abnehmen mit Ingwer

ByDr. J. K. Hartmann
Die 6 Tipps zum Abnehmen mit Ingwer  auf einfache und 100% natürliche Weise. Darüber hinaus ist Grünkohl mit weniger als 30 Kalorien pro 100-g-Portion eine ausgezeichnete Nahrungsoption, um in die Ernährung einer Person einzusteigen, die abnehmen möchte. Und das nicht nur wegen seines geringen Kaloriengehalts, da das Gemüse 5 g Ballaststoffe pro Portion enthält, sondern auch, weil es sehr reich an Eisen ist – es enthält mehr Eisen pro Portion als ein Steak, zusätzlich zu Kalzium und Vitaminen A. , C und K, Omega 3 und ein starkes Entgiftungsmittel sein.

Kraftvolle Kombination:  Wussten Sie, dass die Kombination von Grünkohl und Ingwer eine großartige Idee für Ihre Ernährung ist? Das liegt daran, dass das grüne Blatt Entgiftungskraft hat – es ermöglicht die Ausscheidung von Toxinen – und reich an Ballaststoffen ist – was zu einem größeren Sättigungsgefühl führt. Die Wurzel ist thermogen, das heißt, sie hat die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, lokalisiertes Fett zu verbrennen und die Taille schlanker zu machen. Alles Gute, nicht wahr. Also, schau dir jetzt  die 6 Tipps zum Abnehmen mit Ingwer an.

So ist es möglich, die Gewichtsabnahme anzukurbeln und den Traumkörper zu erobern! Auf den nächsten Seiten finden Sie verschiedene Möglichkeiten, Dinge in die täglichen Mahlzeiten zu integrieren, Tipps von Prominenten, die sich bereits dem wunderbaren Food-Duo angeschlossen haben, ein komplettes Menü, um bis zu 5 kg in einem Monat zu trocknen, leichte Rezepte mit Kohl oder Ingwer die Zutaten und vieles mehr. Viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg bei Ihrer Ernährung.

In doppelter Dosis:  Verstehen Sie alle Vorteile der Verbindung der Wurzel mit dem grünen Blatt , wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren. Kohl ist ein alter Bekannter der Minas-Gerais-Küche. Ingwer ist wegen seinesGeschmacks und Aromas in asiatischen Gerichten bekannt. Gemeinsam vereinen sie nicht nur kulinarische Traditionen.

Das eine verstärkt die entgiftende und entzündungshemmende Wirkung des anderen. In der Mischung verleiht Ingwer aufgrund von Gingerol einen würzigen Geschmack und hat auch eine thermogene Wirkung, die den Kalorienverbrauch erhöht und die Gewichtsabnahme fördert, betont Flávia Morais, Ernährungskoordinatorin bei Mundo Verde.

Zwei Vorteile in Kombination:  Thermogene Lebensmittel wie Ingwer eignen sich hervorragend, um die Taille schlanker zu machen, da sie direkt mit der Produktion von Zellenergie und Wärme verbunden sind. Die Ernährungswissenschaftlerin und orthomolekulare Ärztin Tamara Mazaracki erklärt, dass sie zur Erhöhung der Körpertemperatur beitragen und.

Je größer die Fähigkeit, Wärme zu produzieren, desto mehr Kalorien werden für ihre Abgabe verbraucht, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels und folglich zu Gewichtsverlust führt. Darüber hinaus aktivieren sie den Stoffwechsel und verbessern die Funktion des gesamten Körpers.
Verschiedene Optionen!

Entdecken Sie neben Grünkohl und Ingwer auch andere Zutaten, die stark entgiftend oder thermogen sind:

Thermogene Lebensmittel:

  • Roter Pfeffer : gilt als das stärkste thermogene Mittel. Capsaicin, ein in Paprika vorkommendes Alkaloid, kann die Körpertemperatur effektiv erhöhen, sagt Tamara.
  • Grüner Tee , schwarzer Tee, Mate oder Kaffee: Sie sind reich an Theophyllin und Koffein, Substanzen, die die Körpertemperatur erhöhen. Laut Ernährungsberater liegt die empfohlene Menge bei 2 bis 3 Tassen pro Tag.
  • Kokosnuss : Dieses Lebensmittel ist eine Quelle von Laurinsäure, die hilft, die Schilddrüse zu regulieren. Verwenden Sie reife Kokosnuss oder Kokosmilch, da diese Wirkstoffe im Fett der Speisen enthalten sind“, rät der Profi.
  • Gewürze : Knoblauch, Senf, Kurkuma und Zimt sind starke Thermogene. Sie sind reich an Phytosterolen und Polyphenolen, die die Insulinresistenz reduzieren und die Schilddrüsenfunktion stimulieren, berichtet Tamara Mazaracki.

Detox-Lebensmittel:

  • Grüner Saft : erhöht die Energie und füllt Vitamine und Mineralstoffe auf und hilft, die Darmfunktion zu entleeren und zu stimulieren. Wichtig sei es, die Säfte zu variieren und immer Blätter und Gemüse hinzuzufügen, betont die Ernährungswissenschaftlerin.
  • Kräutertees : entgiften und fördern die Gewichtsabnahme. Grüner, weißer, schwarzer und Mate-Tee geben den nötigen Schwung, um sich den Aufgaben des Tages zu stellen, ergänzt der Spezialist.
  • Zitrone : Eines der stärksten Entgiftungsnahrungsmittel, es hat eine alkalisierende Wirkung und viel Vitamin C. Es reinigt den Körper von angesammelten Toxinen, indem es die Leberfunktion und die Gallenproduktion anregt, erklärt Tamara.