Rauchen und COPD

Rauchen ist aus vielen Gründen eine ungesunde Angewohnheit, nicht zuletzt, weil es irreversible Lungenschäden verursacht, die die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) definieren . 1 Tatsächlich ist Rauchen die häufigste Ursache dieser lebensbedrohlichen Lungenerkrankung; Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist das Rauchen für 80 % aller COPD-bedingten Todesfälle verantwortlich. 2

Sobald bei Ihnen COPD diagnostiziert wird, wird Ihnen Ihr Arzt dringend empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören, um das Fortschreiten Ihrer Lungenerkrankung zu verlangsamen. Tatsächlich ist die Raucherentwöhnung die wirksamste Strategie, um einen weiteren Rückgang zu verhindern. 2

Auswirkungen auf Ihre Lunge

Unter Rauchern sind chronische Lungenerkrankungen für 73 % aller rauchbedingten Erkrankungen verantwortlich. Bei ehemaligen Rauchern sind chronische Lungenerkrankungen für 50 % aller rauchbedingten Erkrankungen verantwortlich. Das  liegt daran, dass Rauchen verschiedene schädliche Reaktionen in der Lunge hervorruft. Jeder dieser Faktoren kann zur COPD beitragen.

Wenn Sie rauchen, entzündet sich Ihre Lunge. Die Entzündung schädigt das Lungengewebe und führt zu einer Verdickung. Verdickte Bronchien (Atemwege) behindern die Luft beim Ein- und Ausatmen und verursachen die Symptome einer COPD. Durch den daraus resultierenden Sauerstoffmangel fühlen Sie sich kurzatmig und erschöpft und das Risiko einer Lungeninfektion steigt.

Die schädlichen Chemikalien, die beim Rauchen in Ihre Lunge gelangen, führen zu Zellveränderungen, die die Ausdehnung und Kontraktion Ihrer Atemwege dauerhaft beeinträchtigen. Die daraus resultierende Lungensteifheit trägt zusätzlich zu Kurzatmigkeit und Belastungsunverträglichkeit bei. 1

Rauchen schädigt die Lunge auch nach der Entstehung einer COPD, verschlimmert die Erkrankung und löst Exazerbationen (plötzliche Verengung der Atemwege und schwere Atemnot) aus. Exazerbationen können lebensbedrohlich sein und die Schwere der Grunderkrankung verstärken.

Darüber hinaus führt Rauchen zu einem plötzlichen Anstieg der Chemikalien im Blut, die mit COPD-bedingten Todesfällen in Verbindung gebracht werden.

Andere rauchbedingte Krankheiten

Rauchen ist ein bekannter Risikofaktor für eine Reihe von Krankheiten, darunter Lungenkrebs , Herzerkrankungen , Schlaganfall, Brustkrebs, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs und Osteoporose.

Einige davon – wie Herzerkrankungen und Lungenkrebs – verursachen Dyspnoe (Atemnot) und Müdigkeit, die die Symptome der COPD verstärken.

Die Auswirkungen des Aufhörens

Die Raucherentwöhnung ist ein wichtiger Bestandteil der COPD-Behandlung und der Verhinderung einer Verschlimmerung der Krankheit. Menschen, die an COPD leiden und weiterhin rauchen, benötigen mit größerer Wahrscheinlichkeit höhere Medikamentendosen, verwenden dringend Notfallinhalatoren, erleiden häufiger Exazerbationen und erleben eine allgemeine Verschlechterung der Krankheit und eine Verschlechterung des Gesundheitszustands. 4

Mit zunehmendem Alter nimmt die Lungenfunktion auf natürliche Weise ab, aber mit dem Rauchen aufzuhören kann den Rückgang verlangsamen.

Raucherentwöhnung: Wo man anfangen soll

Es ist wichtig zu erkennen, dass der Prozess, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht einfach ist, und gleichzeitig zu bedenken, dass es sich durchaus lohnt. Da das Aufhören eine Herausforderung sein kann, können Sie bei Ihren Bemühungen erfolgreicher sein, wenn Sie professionelle Beratung in Anspruch nehmen, die Sie bei diesem Prozess unterstützt.

Es gibt eine Vielzahl von Entwöhnungsstrategien, die Sie in Betracht ziehen können, von der Einnahme von Medikamenten bis hin zur Stärkung durch Selbsthilfegruppen und Therapie. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt über die für Sie beste Methode. Eine sorgfältig konzipierte Kombination von Ansätzen könnte für Sie von Vorteil sein.

Medikamente

Ihr Arzt kann Ihnen eine Nikotinersatztherapie in Form eines Pflasters oder einer Pille verschreiben, um Nikotinentzugssymptome zu vermeiden, während Sie daran arbeiten, mit dem Rauchen Schluss zu machen.

Bedenken Sie, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente zur Raucherentwöhnung für Sie möglicherweise nicht sicher sind, wenn Sie an einer systemischen Erkrankung wie einer Herz- oder Gefäßerkrankung leiden.

Therapie

Beratung und Verhaltensansätze können Ihnen helfen, Ihre Gefühle gegenüber dem Rauchen zu verstehen. Sie können auch lernen, Ihre Denkweise zu ändern und Strategien wie Meditation anzuwenden, um die Herausforderungen der Raucherentwöhnung zu bewältigen.

Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit Veränderungen im Gehirn hervorruft, die mit dem Erfolg bei der Raucherentwöhnung verbunden sind. 5

Lifestyle-Strategien

Es könnte hilfreich sein, andere gesunde Veränderungen vorzunehmen, während Sie mit dem Rauchen aufhören. Sport beschäftigt Sie, verbessert Ihre Stimmung und lindert einige der negativen Gefühle, die mit der Raucherentwöhnung einhergehen. Denken Sie daran: Wenn Rauchen für Sie eine soziale Aktivität ist, kann das Training mit anderen Menschen helfen, diese Lücke zu schließen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.

Das Hinzufügen gesunder Gewohnheiten wie mehr Wasser trinken und nahrhaftes Essen kann ebenfalls dazu beitragen, die Gewohnheit, zu bestimmten Zeiten zu rauchen, zu ersetzen.

Websites und Selbsthilfegruppen

Websites wie Smokefree.gov , Better Breathers Club und COPD360social können Tools anbieten, die Ihnen beim Aufhören helfen.

Kein Förderprogramm hat alles oder ist für jeden das Richtige. Sie können sich also umschauen und nach Eigenschaften suchen, die zu Ihnen passen, wie z. B. Hilfe bei der Planung Ihres Programms, beim Festlegen von Zielen, beim Verfolgen von Strategien, die für Sie funktionieren, beim Führen eines Tagebuchs und beim Live-Support. Einige dieser Websites erleichtern sogar die Vernetzung mit anderen.

Lokale und Online-Selbsthilfegruppen bieten möglicherweise ein soziales Netzwerk, Ermutigung, Ratschläge und Freundschaften, die Ihnen das Gefühl geben können, auf dieser herausfordernden Reise nicht allein zu sein.

Hindernisse beim Aufhören

Es gibt eine Reihe von Dingen, die dem Aufhören im Wege stehen, darunter mangelnde Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, Freude am Rauchen, Entzugserscheinungen und die Schwierigkeit, die Gewohnheit hinter sich zu lassen.

Erkennen Sie diese Herausforderungen und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt.

Mangel an Motivation

Es steht außer Frage, dass es Ihre Entscheidung sein muss, aufzuhören. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihnen jeder sagt, Sie sollen mit dem Rauchen aufhören, aber vielleicht sind Sie selbst nicht so überzeugt davon.

Die Raucherentwöhnung kann nicht jeder für Sie tun . Du musst es selber machen.

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Beweise dafür, dass Rauchen schädlich ist. Wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass es an der Zeit ist, eine Änderung vorzunehmen, überlegen Sie, wie lange Sie mit dem Rauchen weitermachen möchten, und erstellen Sie einen realistischen Zeitplan für die finanziellen und gesundheitlichen Kosten. Ihr Arzt kann Ihnen bei Letzterem möglicherweise weiterhelfen.

Wenn Sie dies tun und diese Informationen schwarz auf weiß sehen, können Sie motiviert werden, den Wert des Aufhörens zu erkennen.

Rauchen ist eine Gewohnheit

Möglicherweise gibt es bestimmte Tageszeiten, zu denen Sie gerne rauchen, oder es gibt Freunde oder Orte, die Sie mit dem Rauchen assoziieren.

Mit dem Rauchen aufzuhören erfordert eine neue Geisteshaltung und die Akzeptanz, dass man das Leben genießen kann, auch wenn man zu bestimmten Zeiten, mit bestimmten Menschen oder an bestimmten Orten nicht raucht.

Um eine Gewohnheit aufzugeben, muss man sie oft durch eine neue Routine ersetzen – etwa Spazierengehen, Stricken oder Freiwilligenarbeit – mit denselben Freunden, mit denen man früher geraucht hat, oder mit anderen Freunden.

Entzugserscheinungen

Selbst wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, können die Entzugserscheinungen – zu denen Reizbarkeit, Angstzustände, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, grippeähnliche Symptome und Appetitveränderungen gehören – so unangenehm sein, dass Sie wieder mit dem Rauchen beginnen.

Entzugserscheinungen sind vorübergehender Natur, können aber dazu führen, dass Sie sich tagelang unwohl fühlen und bis zu zwei Monate anhalten. Mit diesen Symptomen müssen Sie sich nicht abfinden. Medikamente und/oder eine Angstreduktionstherapie können dazu beitragen, die Auswirkungen des Nikotinentzugs zu minimieren oder zu lindern. 6

Rauchen ist beruhigend für Sie

Der Grund dafür, dass Rauchen eine so gewohnheitsbildende Sucht ist, liegt darin, dass es bei manchen Menschen ein Gefühl der Freude und Entspannung hervorruft. Es kann schwer sein, das aufzugeben.

Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, haben Sie möglicherweise keine andere Möglichkeit, mit Ihren Gefühlen umzugehen, als zu rauchen. Und vielleicht möchten Sie auch weiterhin den Genuss und die Freude haben, die Sie durch das Rauchen haben.

Verhaltenstherapie oder Beratung können hilfreich sein, wenn Sie mit dem Verlust dieser positiven Gefühle, die Sie durch das Rauchen bekommen, fertig werden.

Ein Wort von Verywell

Die Raucherentwöhnung ist ein wirksamer Schritt, um eine Verschlimmerung Ihrer COPD zu verhindern. Dennoch rauchen laut CDC 38 % der Erwachsenen, bei denen COPD diagnostiziert wurde, weiterhin. 2 Erkennen Sie an, dass Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Leben voranschreiten müssen und dass Sie dabei Hilfe benötigen. Rauchen ist ein medizinisches Problem. Um mit dem Rauchen aufzuhören, ist ärztliche Beratung und Unterstützung erforderlich.