Grünkohl , Ingwer und Auberginen sind hervorragende Nahrungsmittel gegen Blähungen . Da sie reich an Vitaminen, Mineralstoffen und antioxidativen Substanzen sind, helfen sie, den Körper zu reinigen, indem sie den Darm regulieren und Substanzen beseitigen, die ein Völlegefühl verursachen. Lernen Sie also die 3 stärksten Inhaltsstoffe gegen Blähungen kennen .
Aubergine : Aubergine enthält Ballaststoffe, die bei der richtigen Darmfunktion helfen und sättigen. Es kann verwendet werden, um den Cholesterinspiegel, insbesondere LDL (schlechtes Cholesterin), zu kontrollieren.
Kohl: Kohl ist eine Quelle von Magnesium , Kalzium , Vitamin C , Vitamin K und Vitamin B6 , er hat eine große Menge an Chlorophyll. „Es enthält Glucosinalate, Antioxidantien, die den Körper anregen, schädliche Substanzen loszuwerden, zusammen mit Chlorophyll in einer entgiftenden Wirkung.
Ingwer: Diese Wurzel ist reich an thermogenen Stoffen, die den Stoffwechsel beschleunigen und so die Körperfettverbrennung fördern. Sein Wirkstoff Gingerol wirkt antioxidativ und entzündungshemmend.
Zusammen kann mehr: Der aus den 3 Lebensmitteln hergestellte Saft verbessert die Darmfunktion und verringert den Appetit. Sie eignen sich hervorragend zur Gewichtsabnahme , aber jeder Einzelne braucht seinen eigenen Ernährungsplan und regelmäßige körperliche Aktivität.
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