Diät mit grünem Tee zur Gewichtsreduktion: Wie es geht, Menü und Tipps

Außerdem ist die Grüntee-Diät perfekt für diejenigen, die schnell abnehmen wollen.

Sie können diesen Vorschlag mit grünem Tee als Hauptzutat programmieren.

Jeder weiß, dass grüner Tee eines der besten natürlichen Elemente ist, wenn es um die Gewichtsabnahme geht .

Es verbrennt Fett, hilft, zurückgehaltene Flüssigkeit zu beseitigen (es ist ein gutes Diuretikum), ist ein Antioxidans und vieles mehr.

Aus diesem Grund ist es zu einem häufigen Verbündeten in Diäten geworden.

Sie können es also sogar als Herzstück einer kurzen Diät verwenden, um ein paar Pfunde zu bewältigen und abzuschütteln.

Die   Grüntee-Diät – Bis zu 5 kg in 1 Monat abnehmen  ist eine einfache Möglichkeit, ein Gewichtsabnahmeprogramm zu starten . Wie bei jeder Diät sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit dieser Diät beginnen. Die Idee dieser Grüntee-Diät – bis zu 5 kg abnehmen in 1 Monat ist, schnell zu handeln, zu entschlacken, den Stoffwechsel zu aktivieren, angestaute Flüssigkeiten auszuscheiden und den Körper schnell zu entschlacken. Aus diesem Grund gibt es nichts Besseres als eine gute tägliche Dosis grünen Tee  und eine gute Ernährung, die eine kalorienarme Ernährung begleitet. Denken Sie daran, kein Salz oder einen reduzierten Natriumgehalt zu essen , da dies Ihnen hilft, Ihren Körper noch schneller zu reinigen.

Die in unserem Körper befindlichen Fette sind dort nicht über Nacht entstanden, sondern das Ergebnis monate- oder jahrelanger unausgewogener Ernährung und Bewegungsmangel. In einigen Fällen können körperliche Funktionsstörungen wie Krankheiten mit Übergewicht zusammenhängen. Abnehmen ohne zu hungern ist möglich, folgen Sie unserem Menü und finden Sie heraus, wie Sie es erreichen können.

Die Grüntee-Diät – bis zu 5 kg in 1 Monat abnehmen trägt zur Gewichtsabnahme bei, da sie eine Verringerung der aufgenommenen Kalorienmenge beinhaltet, wodurch die Person mehr Energie verbraucht als sie verbraucht. Und das führt unweigerlich zu Gewichtsverlust. Dass die Methode Schadstoffe eliminiert, kann dennoch zu einer Verbesserung der Verdauung beitragen, was sich in einer effektiveren Fettverbrennung widerspiegeln würde. und beim Abnehmen helfen

Die Grüntee-Diät  kann eine gute Alternative für diejenigen sein, die dringend abnehmen müssen, da sie bereits in nur sieben Tagen eine deutliche Gewichtsreduktion vorweisen kann. Und in nur 1 Monat hat es das Potenzial, Sie Ihr Idealgewicht erreichen zu lassen. Es ist wirklich etwas relativ schnelles, nicht wahr? Mehrere Personen haben damit bereits gute Ergebnisse erzielt.

Vor allem Frauen machen verrückte Sachen, um schnell abzunehmen und die Grüntee-Diät – bis zu 5 kg in 1 Monat abnehmen – es wird sicherlich eine große Hilfe sein, wenn eine von ihnen diese Hochzeitseinladung erhält und sie merkt, dass das Kleid bestimmt zu tragen ist nicht mehr dienen. Dies ist die Zeit, in der wir Frauen alles tun können, um am Tag der Party in Form zu kommen.

Wir haben ein komplettes Menü mit Schritt-für-Schritt-Mahlzeiten für Sie vorbereitet, um Gewicht zu verlieren. Überprüfen Sie unten, wie Sie in 1 Monat bis zu 5 kg abnehmen können .

1 TAG

FRÜHSTÜCK:

• 1 Tasse (250 ml) Sojamilch gemischt mit 5 Erdbeeren und 1 Esslöffel hellem Müsli
• 1 Vollkorntoast mit 1 TL hellem Quark

MORGENSNACK:

• 1 Birne
• 1 Tasse (200 ml) grüner Minztee

MITTAGESSEN:

• 1 Teller (Dessert) grüner Salat
• 1 gegrilltes Hähnchenfilet
• 2 Esslöffel brauner Reis
• ½ Tasse Bohnen
• 3 Esslöffel sautierte Zucchini
• 1 Scheibe Ananas

NACHMITTAGS-SNACK:

• 2 Walnüsse
• 1 Tasse (200 ml) grüner Tee

ABENDESSEN:

• 1 Teller (Dessert) Brokkoli – Blumenkohl -Salat
• 1 gegrilltes Rindersteak
• 2 Esslöffel brauner Reis
• 2 Esslöffel gehackte und sautierte Karotten
• ½ Banane mit Zimt geröstet

ABENDESSEN:

• 1 Becher (100 ml) leichter Fruchtjoghurt
• 1 Tasse (200 ml) Zitronenmelisse-Tee

2 TAG

FRÜHSTÜCK:

• 1 Tasse (250 ml) entrahmte Milch mit entkoffeiniertem Kaffee
• 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 dicken Scheibe hellem Minas-Käse
• ½ Papaya mit 1 Esslöffel (Dessert) Haferkleie

MORGENSNACK:

• 1 Riegel leichte Cerealien
• 1 Tasse (200 ml ) grüner Fencheltee

MITTAGESSEN:

• 1 Teller (Dessert) Kopfsalat , Endiviensalat und Gurkensalat mit 1 geschnittenem gekochtem Ei
• 1 mittelgroßes gegrilltes Fischfilet
• 2 Esslöffel gehackter und sautierter Kürbis
• 2 Feigen

NACHMITTAGS-SNACK:

• 1 zerdrückte Banane mit 1 Esslöffel (Dessert) Haferflocken und 1 Teelöffel Honig
• 1 Tasse (200 ml) Zitronenmelissen – Grüntee

ABENDESSEN:

• Kopfsalat und Tomatensalat nach Belieben mit 1 Limettenorange
• 1 Schale (unten) Kürbissuppe mit Brunnenkresse
• 3 helle Vollkorntoasts mit 3 dünnen Scheiben hellem Minas-Käse

ABENDESSEN:

• 2 Vollkornkekse
• 1 Tasse (200 ml) Pfefferminztee

3 TAGE

FRÜHSTÜCK:

• 1 Becher (100 ml) leichter Joghurt mit 1 Esslöffel (Dessert) Weizenkleie
• 1 Scheibe helles Vollkornbrot mit 1 Scheibe hellem Minas-Käse
• 1 mittelgroße Scheibe Melone

MORGENSNACK

• 1 Apfel
• 1 Tasse (200 ml) Ananas – Grüntee

MITTAGESSEN

• 1 Teller (Dessert) Salat aus Palmherzen und sonnengetrockneten Tomaten mit 1 Scheibe leichtem Minas-Käse
• 2 Pfannkuchen gefüllt mit 2 dicken Scheiben leichtem Minas-Käse
• 4 Esslöffel sautierter Spinat
• 1 Scheibe Wassermelone

NACHMITTAGS-SNACK

• 1 Esslöffel geröstete Erdnüsse
• 1 Tasse (200 ml)  grüner Tee

ABENDESSEN

• 1 Teller (Dessert)  Rucolasalat  mit Fenchel und getrockneten Tomaten
• 1 Ofenkartoffel gefüllt mit 2 EL hellem Thunfisch
• 3 Esslöffel sautierte grüne Bohnen
• 2 Scheiben Melone

ABENDESSEN

• 1 Scheibe Papaya mit 1 Esslöffel (Dessert) Haferflocken
• 1 Tasse (200 ml) Kamillentee

4 TAG

FRÜHSTÜCK

• 1 Tasse (250 ml) Soja, in einem Mixer mit 1 Frucht Ihrer Wahl und 1 Esslöffel (Dessert) Weizenkleie gemischt
• 2 Vollkornkekse
• 1 Apfel

MORGENSNACK

• 4 leichte Vollkornkekse
• 1 Tasse (200 ml) Grüner Tee mit Orange

MITTAGESSEN

• 1 Teller (Dessert) Kopfsalat und Kichererbsensalat mit 2 EL Thunfisch (Dessert)
• 6 Esslöffel Vollkornnudeln mit 3 Esslöffeln Brokkoli   , sautiert mit Olivenöl und Knoblauch

NACHMITTAGS-SNACK

• 6 Vollkorn- oder Sojakekse
• 1 Tasse (200 ml) Grüner Tee mit Orange

ABENDESSEN

• 1 Teller (unten) Gemüsesuppe
• 1 kleines gebratenes Hähnchenbrustfilet mit Tomaten- und Mozzarella-Käsewürfeln
• 3 Esslöffel sautierter Chuchu und Tomate
• 1 Scheibe Ananas

ABENDESSEN

• 1 Glas (250 ml) heller Fruchtsaft

TAG 5

FRÜHSTÜCK

• 1 Tasse Obstsalat ( Papaya , Apfel , Melone , Birne und Erdbeere ) mit 2 EL entrahmtem Naturjoghurt, 1
  EL Haferflocken und 1 TL Honig
• 2 Vollkorntoast mit 1 Esslöffel Hüttenkäse

MORGENSNACK

• 1 Scheibe Polenguinho heller Käse
• 1 Tasse (200 ml) grüner Melissentee

MITTAGESSEN

• 1 Teller (Dessert) Kohl und Apfelwürfel und Schinken
• 2 Esslöffel brauner Reis
• 2 Scheiben magere Lende
• 3 mittelgroße Ananasscheiben

NACHMITTAGS-SNACK

• 3 Vollkornkekse mit 1 Esslöffel hellem Gelee
• 1 Tasse (200 ml ) grüner Fencheltee

ABENDESSEN

• 1 Teller (Dessert) Endiviensalat mit Kirschtomaten und gehackten schwarzen Oliven
• 4 Hähnchenfleischbällchen
• 2 Esslöffel Spinat, gekocht in geröstetem Knoblauch
• 1 Mandarine

ABENDESSEN

• 1 kleine Scheibe Melone
• 1 Tasse (200 ml) Fencheltee