Da es sich bei der Osgood-Schlatter-Krankheit um eine akute entzündliche Erkrankung handelt, die durch die wiederholte Schädigung der Wachstumsfuge des Schienbeins bei sehr belastenden Aktivitäten wie Springen, Laufen usw. entsteht, kann sie auch aufgrund einer Verspannung/weniger Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur auftreten sowohl Quadrizeps als auch hintere Oberschenkelmuskulatur . (1) Eine allgemeine Regel für jede entzündliche Erkrankung ist, dass sie nicht gestört werden darf, wenn sich die Entzündung in ihrer akuten Phase befindet.
Die erste Behandlungsmethode ist also Ruhe und Eisanwendung. Wenn der Patient nicht konform ist, kann ein kräftiger Verband oder ein Gips angelegt werden. Normalerweise lässt sich das Problem nur durch Ruhe beheben, aber manchmal kann es sehr schmerzhaft sein und erfordert möglicherweise Schmerzmittel wie Ibuprofen , Celecoxib usw.
Sobald die akute Phase überstanden ist, kann langsam mit dem Training und der Rehabilitation begonnen werden. Man sollte nicht zu früh zu den Aktivitäten zurückkehren, da dies den Zustand verschlimmern kann. Der Rehabilitations- und Physiotherapieprozess konzentriert sich hauptsächlich auf die Steigerung der Flexibilität von drei Muskelgruppen; Quadrizeps, hintere Oberschenkelmuskulatur und Gastrocnemius .
Welche Übungen sind gut bei der Osgood-Schlatter-Krankheit?
Gerades Beinheben ist die erste Übung, die bei der Osgood-Schlatter-Krankheit durchgeführt werden sollte. Es dient der Dehnung und Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur sowie der Gastrocnemius-Muskeln. Zu Beginn wird das Knie gebeugt und der Fuß ausreichend belastet, um zu ermitteln, wie weit er problemlos angehoben werden kann, ohne übermäßigen Druck auszuüben. Wenn die Person nicht in der Lage ist, das Gewicht zu heben, kann die Übung durchgeführt werden, ohne dass ein Gewicht am Knöchel hängt. Jetzt soll die Person das Bein gerade anheben, ohne das Knie etwa 12 Zoll oder 1 Fuß nach oben zu beugen. Es müssen mindestens 10 Wiederholungen durchgeführt werden, wobei der Fuß etwa 5 Sekunden lang in der Luft bleibt und es werden zwei Sätze ausgeführt. Sobald die Person die Zahl stetig auf 15 steigern kann, wird die Belastung des Knöchels erhöht und es wird erneut empfohlen, mindestens 10 Wiederholungen durchzuführen.
Die Übung „Short Arc Quadriceps“ ähnelt der Übung „Streckbeinheben“, mit der Ausnahme, dass ein Handtuch unter das betroffene Knie gelegt wird, um es etwa 15 cm vom Boden anzuheben. Nun wird die Person gebeten, das betroffene Bein anzuheben, indem sie es etwa einen Fuß über dem Boden gerade hält und dabei die Quadrizepsmuskulatur anspannt. Es muss mindestens 5 Sekunden lang durchgeführt werden und es sind zwei Sätze zu je 10 Wiederholungen durchzuführen. Es sieht nach einer sehr ähnlichen Übung aus, konzentriert sich jedoch insgesamt auf eine andere Muskelgruppe, nämlich den Quadrizeps.
Eine weitere Übung zur Stärkung des Kniegelenks sind Wandrutschen, auch Viertelkniebeugen genannt. Die Person soll in einer Entfernung von etwa 30 cm mit dem Rücken zur Wand in der Nähe einer Wand stehen. Dann muss sich die Person mit den Händen direkt zum Boden an die Wand lehnen. Beginnen Sie dann langsam, an der Wand zu gleiten, indem Sie die Knie langsam beugen. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt Schmerzen auftreten, bedeutet dies, dass die ausgeführte Kniebeuge das Limit überschreitet. Die Person muss die Position während der Kniebeuge etwa 5 Sekunden lang halten und dann wieder aufstehen. Es müssen 10 Wiederholungen und zwei Sätze durchgeführt werden. Wenn die Übung einfacher wird, können Hanteln in die Hände gelegt werden, um das Gewicht auf der Wandrutsche zu erhöhen. (2)
Abschluss
Die Osgood-Schlatter-Krankheit ist eine entzündliche Erkrankung, sodass mit der Rehabilitation erst begonnen wird, wenn die Entzündung abgeklungen ist. Um den Heilungsprozess zu beschleunigen, können verschiedene Übungen durchgeführt werden.
Es ist zu beachten, dass die Person vor der Durchführung der Übungen ausreichende Kenntnisse über die Übung und ihre Bewegungen haben und versuchen sollte, sie genau auszuführen. Da die Mechanismen des Trainings nicht korrekt sind, kann es mehr schaden als nützen.
Verweise:
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