Diese vielseitige Frucht ist großartig, wenn sie in Scheiben geschnitten, in einem Obstsalat oder in Ihrem Smoothie-Rezept verzehrt wird. Kiwi ist ein natürlicher und köstlicher Weg , um schneller abzunehmen, da diese Frucht nicht nur nur 45 Kalorien pro Einheit (75 g) enthält, sondern auch sehr reich an Ballaststoffen ist, die dem Darm helfen, zu funktionieren und das Sättigungsgefühl zu steigern und Übertreibungen vorzubeugen Nahrungsaufnahme. Schauen Sie sich also die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kiwis an:
Vorteile von Kiwi, weil sie reich an Vitamin C ist: Während die meisten Menschen aufgrund ihres Vitamin-C -Gehalts an Orangen denken , enthalten Kiwis mit 85 % des empfohlenen täglichen Körperwertesviel mehr Vitamin C.
Kiwi-Vorteile, die kein Fett enthalten: Kiwi ist fettfrei. Wenn Sie Ihre Fettaufnahme verfolgen, ist Kiwi eine großartige Frucht, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können.
Kiwi-Vorteile für einen niedrigen glykämischen Index: Der niedrige glykämische Wert einer Kiwi bedeutet, dass sie wenig Kohlenhydrate enthält, was bedeutet, dass sie eine sichere Frucht für Diabetiker ist .
Vorteile von Kiwi, weil es reich an Ballaststoffen ist: Wenn Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung benötigen, fügen SieIhremmorgendlichen Haferbrei ein paar Scheiben Kiwi hinzu. Kiwi hat mehr Ballaststoffe als eine Portion Kleie und verbessert wahrscheinlich den Geschmack.
Vorteile von Kiwi, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen: Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern müssen , versuchen Sie es mit Kiwi . Die Frucht enthält Antioxidantien, die mit besserem und tieferem Schlaf in Verbindung gebracht werden. Kauenetwa eine Stunde vor dem Schlafengehen zwei Kiwis , um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Vorteile von Kiwi zur Unterstützung der Verdauung: Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Kiwis sorgt dafür, dass das Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert. Nicht nur das, Ballaststoffe helfen bei der Kontrolle von Blutdruck und Blutzucker.
Kiwi-Vorteile für Schwangere: Kiwis enthalten erhebliche Mengen an Folat, was für Schwangere von Vorteil ist. Die Vitaminverbindung in Kiwi hilft bei der Entwicklung des Fötus.
Vorteile der Kiwi-Hautaufhellung : Kiwi ist vollgepackt mit Tonnen von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium. Verbrauchen Sie Vitamin B und haben Sie gesündere Haut. Diese Vitamine und Mineralien helfen bei der Durchblutung und beim Stressabbau.
Vorteile von Kiwi für die Augengesundheit: Kiwis enthalten natürliche Chemikalien, die das Risiko einer Makuladegeneration um fast 40 % reduzieren können. Das in Kiwis enthaltene Lutein und Zeaxanthinkommen natürlicherweise auch im menschlichen Auge vor.
Vorteile von Kiwi zur Vorbeugung von Krankheiten: Der hohe Gehalt an Vitamin C in Kiwis hilft dem Körper, Viren und Bakterien zu bekämpfen. Der hohe Ballaststoff- und Chemikaliengehalt der Kiwi unterstützt das Verdauungssystem Ihres Körpers. Diese Frucht hält auch das Immunsystem gesund.
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