Können Albträume einen Herzinfarkt verursachen und wie werden Sie Albträume los?

ByDr. J. K. Hartmann

Manchmal ist ein Albtraum ein weiterer böser Traum – abgelegene und unangenehme Metaphern mit wenigen beunruhigenden Reaktionen des Träumers. Sie können von unangenehm über schrecklich bis hin zu geradezu gefährlich reichen.

Dieser Zustand führt jedoch oft zu Phobie, Panikgefühlen und Entsetzen, was die Menschen aufweckt und beunruhigende, ergreifende Reaktionen hervorruft, die Schlafstörungen und schlaflose Nächte einschließen, was den Arbeitsstress am Tag erhöht. Viele Menschen verwechseln Albträume oft mit Nachtangst. Aber wenn man genauer hinschaut, unterscheiden sich Albträume deutlich von Nachtangst.

 

Können Albträume einen Herzinfarkt verursachen?

Für die meisten Menschen mit Risikoproblemen können Albträume eine echte Gesundheitsgefährdung darstellen. Laut Dr. Robert Aronson, einem Schlafmediziner, können Albträume und beunruhigende Träume einen Herzinfarkt verursachen , die Wahrscheinlichkeit ist jedoch sehr gering. Es gibt nur wenige Fälle, in denen Personen ohne bisher bekannte Risiken nach einem Albtraum einen Herzinfarkt erleiden.

Obwohl es keine bewiesenen Theorien gibt, die ihre Häufigkeit erklären könnten, kommt es dennoch vor, dass Personen, die keine Vorgeschichte von Herzerkrankungen hatten, nach Albträumen einen Herzinfarkt erlitten. Es wurden medizinische Studien mit vielen Menschen durchgeführt und die Berichte ergaben, dass Menschen mit gutem Gesundheitszustand den Stress von Albträumen erfolgreich bewältigen konnten.

Andererseits besteht bei Personen, die keinen gesunden Lebensstil führen und Rauchgewohnheiten haben, ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Daher könnten die Albträume bei diesen Patienten möglicherweise einen Herzinfarkt auslösen.

Berichten der American Psychiatric Society zufolge werden Albträume durch Alkohol, Schlafprobleme, Antidepressiva und Blutdruckmedikamente verursacht. Obwohl selten, kann es dennoch zu Herzinfarkten kommen. Daher wird oft empfohlen, dieses Problem zu beseitigen, bevor es Ihre gesundheitlichen Probleme weiter schädigt. 1

Wie werden Sie Albträume los?

Träume und Nachtangst sind voller Geheimnisse und Schrecken. Obwohl Psychologen glauben, dass jeder dieser Träume seine eigene Erklärung hat, verursachen Albträume bei den Menschen großen Stress und beeinträchtigen ihre täglichen Routinen. Es gibt einige gängige Methoden, mit denen Menschen Albträume vermeiden können

Gute Schlafhygiene praktizieren – Obwohl es nicht möglich ist, schlechte Träume zu verhindern, sorgt die Schaffung einer guten Schlafumgebung dafür, dass Sie nachts gut schlafen. Zu einer guten Schlafhygiene gehört, dass im Bett ausreichend und nicht zu viel geschlafen wird. Dies kann durch erfolgen

  • Halten Sie sich an Ihren regelmäßigen Schlafrhythmus
  • Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Zeit zum Schlafen haben
  • Befolgen Sie eine strenge Routine
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafrhythmus am Wochenende nicht um mehr als eine Stunde schwankt
  • Begrenzen Sie Ihren Koffeinspiegel, insbesondere nach dem Mittagessen

Kühlen Sie Ihren Stress vor dem Schlafengehen ab

Stress ist oft mit schlechterem Schlaf verbunden. Manche Menschen werden sogar nervös, wenn sie wissen, dass die Schlafenszeit naht. Sie sind nicht der Einzige, der mit Stressproblemen konfrontiert ist, es gibt viele davon. Daher ist es viel einfacher, den Stress zu überwinden und in das Land Ihrer Träume abzudriften. Sie können diese befolgen, insbesondere wenn Sie Angst haben

  • Lesen kann Ihren Geist entspannen und Ihren rasenden Geist entspannen
  • Richten Sie Ihr Schlafzimmer mit einer perfekten Schlaftemperatur ein
  • Versuchen Sie es mit einem warmen Bad
  • Hören Sie entspannende und beruhigende Musik. 2,3

Üben Sie die Visualisierung eines sicheren Raums

Schauen oder lesen Sie vor dem Schlafengehen nichts Schreckliches. Viele Menschen schauen sich Filme oder Serien an, bevor sie ins Bett gehen. Diese Angewohnheit ist eine der häufigsten Ursachen für Albträume. Allerdings ist es den meisten Menschen gar nicht bewusst. Studien bestätigen, dass das Gehirn dazu neigt, Dinge, die eine Person sieht, zu übertreiben.

Daher müssen Sie nicht mit der Angewohnheit aufhören, Horrorfilme anzusehen, sondern sich eine ruhige Umgebung vorstellen, bevor Sie die Augen schließen. 4

Verweise:

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