Was verursacht Muskelkrämpfe?

Muskelkrämpfe sind unwillkürliche, heftige und plötzliche Kontraktionen der Muskeln oder eines einzelnen Muskels, deren Entspannung Zeit braucht. ¹ Normalerweise können Muskelkrämpfe einige Sekunden bis fünfzehn Minuten andauern, vielleicht auch etwas länger. Im Allgemeinen sind Muskelkrämpfe harmlos. Aufgrund dieser Krämpfe kann der betroffene Muskel bzw. die betroffenen Muskeln für einige Zeit nicht genutzt werden. Auch Muskelkrämpfe verursachen starke Schmerzen. Krämpfe treten häufig in der Bein- und Fußmuskulatur auf. Es gibt viele Gründe für Muskelkrämpfe und abhängig davon können die Krämpfe nachts, tagsüber oder in Ruhe auftreten.

 

Es gibt zahlreiche Ursachen für Muskelkrämpfe, auch wenn die Ursache oft unbekannt bleibt. Einige der Ursachen sind unten aufgeführt:

Vitaminmangel – Einige Vitaminmängel können zu Muskelkrämpfen führen. Diese Vitamine sind Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B5 (Pantothensäure) und Vitamin B6 (Pyridoxin). Die genaue Pathophysiologie, die aufgrund dieses Vitaminmangels zu Muskelkrämpfen führt, ist noch nicht bekannt.

Schlechte Blutzirkulation – Wenn die Blutzirkulation nicht richtig oder unzureichend ist, kommt es zu einer mangelnden Sauerstoffversorgung der Muskeln, was zu starken Schmerzen führt, die Muskelkrämpfen ähneln. ¹ Dies geschieht während des Trainings und hört auf, sobald das Training beendet wird. Dies kommt häufig in der Muskulatur der Wadenregion vor.

Nervenkompression – Wenn die Nerven in Ihrer Wirbelsäule komprimiert werden, beispielsweise bei Erkrankungen wie einer Lendenstenose, führt dies zu Krämpfen in Ihren Beinen. Der krampfartige Schmerz wird durch die Kompression der Nerven mit zunehmender Dauer des Gehens schlimmer.

Mangel an Mineralien – Muskelkrämpfe können durch eine unzureichende Zufuhr von Mineralien wie Natrium und Kalium verursacht werden. Natrium und Kalium sind für normale und rhythmische Kontraktionen der Muskeln notwendig. Ein Mangel an diesen Mineralien im Körper führt zu Muskelkrämpfen und Muskelschwäche.

Bestimmte Medikamente – Muskelkrämpfe können durch bestimmte Medikamente wie Furosemid verursacht werden, ein Diuretikum, das die Entfernung von Flüssigkeiten aus dem Körper bewirkt. Wenn überschüssige Körperflüssigkeiten verloren gehen, kommt es zu einem Mangel an Mineralien wie Natrium und Kalium, und dieser Mangel führt zu Muskelkrämpfen.

Dehydrierung – Aufgrund von Erkrankungen wie Durchfall und übermäßigem Erbrechen kommt es zu einem extremen Verlust von Körperflüssigkeiten, was zu einem Natrium- und Kaliummangel führt, der zu Muskelkrämpfen führt. Aus diesem Grund wird ORS (Oral Rehydration Solution) verabreicht, das alle essentiellen Elektrolyte enthält, die bei schwerem Durchfall verloren gehen. ²

Wenn die Muskelkrämpfe über einen längeren Zeitraum anhalten und immer wieder auftreten, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Die Diagnose wird in der Regel auf der Grundlage einer gründlichen Anamnese und körperlichen Untersuchung gestellt.

Die am häufigsten gestellten Fragen sind: Wie lange dauern die Muskelkrämpfe? Wann treten die Krämpfe auf? Wie viele Episoden treten in einem bestimmten Zeitraum auf? Sind unterschiedliche Körperteile betroffen oder ist immer dasselbe Körperteil betroffen?

Der Arzt stellt auch Fragen, etwa welche Medikamente in der Vergangenheit oder derzeit eingenommen wurden. Wichtig ist auch die Vorgeschichte von Hypothyreose und Diabetes.

Bei der körperlichen Untersuchung tastet der Arzt den Großteil des betroffenen Muskels ab und sucht nach Pulsationen in diesem Bereich. Wenn die Person an Arteriosklerose leidet, also einer Verhärtung der Arterienwände, sind die arteriellen Pulsationen in diesem Bereich nicht zu spüren.

Um eine Anämie festzustellen, werden möglicherweise Blutuntersuchungen wie ein großes Blutbild durchgeführt, der Elektrolythaushalt wird überprüft, der Blutzuckerspiegel und die Schilddrüsenfunktion werden untersucht, um eine endgültige Diagnose zu stellen.

Wenn die Muskelkrämpfe länger andauern und nicht aufzuhalten sind, besteht die Möglichkeit, dass sie auf einen Muskelabbau zurückzuführen sind. In solchen Fällen wird ein Kreatinphosphokinase (CPK)-Test durchgeführt. ³ CPK ist ein Enzym, das bei Muskelreizungen oder Muskelabbau in den Blutkreislauf freigesetzt wird.

Die meisten von uns haben im Laufe ihres Lebens schon einmal Muskelkrämpfe erlebt. Muskelkrämpfe sind harmlos und verschwinden von selbst. In vielen Fällen bleibt die Ursache dieser Krämpfe unbekannt. Einige der Ursachen für Muskelkrämpfe sind Dehydration, Mineralstoffdefizit, Vitaminmangel, schlechte Durchblutung und bestimmte Medikamente, Nervenkompression wie oben beschrieben und übermäßige Beanspruchung der Muskeln während des Trainings.

Verweise: 

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