11 Tipps, um Sodbrennen loszuwerden

Sodbrennen ist eine Erkrankung, bei der ein brennendes Gefühl in Brust und Rachen auftritt . Im Grunde handelt es sich um einen gastrointestinalen Reflux, bei dem sich die Nahrung nach hinten und oben in die Speiseröhre bewegt.

• Es wird durch den Verzehr scharfer, öliger oder säurehaltiger Lebensmittel ausgelöst.
• Der untere Schließmuskel und das Zwerchfell der Speiseröhre verhindern Sodbrennen. Wenn sich diese Muskeln entspannen, gelangt die Magensäure in die Speiseröhre.

Es kann zu folgenden Symptomen kommen:

• Brennendes Gefühl in der Speiseröhre hinter Brustbein, Hals und Rachen
• Husten
• Geschmacksveränderungen
• Heiserkeit der Stimme, die sich beim Essen, Vorbeugen und Hinlegen verschlimmert

Dieses Unbehagen kann mehrere Stunden anhalten und sich in einigen Fällen zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit oder GERD entwickeln .

 

Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, dieses Unbehagen loszuwerden.

Bei manchen Menschen kann es aufgrund der Kompression des Magens durch enge Kleidung zu Sodbrennen kommen.

In solchen Fällen kann das Lockern des Gürtels, der Hose oder des Kleides eine gute Option sein, um schnell eine Linderung der Symptome zu erreichen.

Auch die Körperhaltung kann zu Sodbrennen beitragen. Wenn Sie in sitzender oder liegender Haltung ein Brennen in der Speiseröhre verspüren, stellen Sie sich aufrecht hin.

Eine aufrechte Haltung verringert den Druck auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre. Dadurch wird verhindert, dass die Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt.

Liegen kann die Symptome von Sodbrennen verschlimmern. Versuchen Sie zu schlafen, indem Sie den Oberkörper von der Taille aufwärts anheben.

Nur den Kopf mit ein paar zusätzlichen Kissen hochzulegen würde nicht helfen.

Wenn Sie ein verstellbares Bett haben, stellen Sie es in einem geeigneten Winkel ein, um Entlastung zu erzielen.

Backpulver kann Sodbrennen lindern. Es neutralisiert die Magensäure.

Nehmen Sie einen Teelöffel Backpulver und lösen Sie es in einem Glas Wasser auf. Trinken Sie es langsam und schluckweise

Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Sodbrennen eingesetzt. Es ist äußerst hilfreich bei der Linderung von Übelkeit, daher wird angenommen, dass es auch ein Mittel gegen Sodbrennen ist ^( 1 ).

Es kann zu Pfannengerichten, Suppen und anderen Rezepten hinzugefügt werden. Es kann auch in Tee getrunken werden.

Süßholzwurzel ist ein weiteres Mittel zur Behandlung von Sodbrennen. Es trägt dazu bei, die Schleimschicht der Speiseröhrenschleimhaut zu reduzieren und schützt sie vor Schäden durch Magensäure.

Außerdem kann ein Überschuss an Süßholz den Blutdruck erhöhen, die Wirkung bestimmter Medikamente beeinträchtigen und den Kaliumspiegel senken ^( 2 ) . Es ist daher ratsam, vor dem Verzehr von Lakritze mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Dies ist ein weiteres Mittel, um das Feuer in der Speiseröhre loszuwerden. Es wird angenommen, dass es die Magensäure neutralisieren kann.

Das Trinken von verdünntem Apfelessig hilft, die Symptome von Sodbrennen zu lindern. Die durchgeführten Untersuchungen zeigten positive Auswirkungen auf einige Menschen ^( 2 ) . Hierzu ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich.

Kaugummikauen steigert die Speichelproduktion und das Schlucken, wodurch die Magensäure in der Speiseröhre verdünnt werden kann.

Eine im Jahr 2014 durchgeführte Studie ergab, dass das Kauen eines Kaugummis eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten helfen könnte, Sodbrennen zu reduzieren ^( 3 ) .

Rauchen ist gesundheitsschädlich und kann auch zu Sodbrennen führen.

Wenn Sie eine Gewohnheit des Rauchens sind und unter Sodbrennen leiden, sollten Sie in diesem Moment nicht rauchen, da dies die Beschwerden verschlimmern könnte.

Es gibt zahlreiche rezeptfreie Medikamente wie Antazida, H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer (PPI), die schnelle Linderung bei Sodbrennen verschaffen können.

Die Antazida helfen, die Magensäure zu neutralisieren, während die PPIs und H2-Blocker die Menge der vom Magen abgesonderten Säure reduzieren.

Eine Anpassung der täglichen Gewohnheiten hilft auch dabei, Sodbrennen-Symptomen vorzubeugen. Probieren Sie die folgenden Änderungen aus und vermeiden Sie die Entstehung von Sodbrennen.

• Ein gesundes Gewicht beibehalten
• Essen Sie nicht im Liegen
• Essen Sie mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen

Vermeiden Sie die Auslöser von Sodbrennen wie fetthaltiges und scharfes Essen

Sodbrennen kann ziemlich unangenehm sein. Die oben genannten einfachen Tipps können Abhilfe schaffen.

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