Schlafparalyse: Symptome, Ursachen, Diagnose, Prävention, Behandlung, Hausmittel

Haben Sie jemals eine Art vorübergehende Lähmung erlebt, bei der Sie nicht in der Lage sind zu sprechen, sich zu bewegen oder auf die Situation zu reagieren? Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Sie, selbst wenn Sie sich sehr anstrengen, vorübergehend keine Kontrolle über die körperlichen Erfahrungen haben, die mit oder durch Ihren Körper passieren, vielleicht beim Einschlafen oder beim Aufwachen? Wenn ja, dann leiden Sie möglicherweise unter einer Schlaflähmung. Sie wundern sich bestimmt über den Begriff. Also! Unter Schlaflähmung versteht man eigentlich ein Phänomen, bei dem eine Person vorübergehend eine Art Lähmung erfährt und für einige Zeit nicht in der Lage ist zu sprechen, sich zu bewegen oder zu reagieren. Wenn man diesen Begriff viel einfacher formuliert, kann man sagen, dass es sich bei der Schlaflähmung tatsächlich um einen Übergangszustand zwischen Schlaf und Wachheit handelt, der hauptsächlich von schrecklichen Halluzinationen begleitet wird, auf die der Betroffene aufgrund der vorübergehenden Lähmung nicht reagieren kann Folge einer Muskelschwäche während einer kurzfristigen Lähmung.

Für alle, die mehr über diese Erkrankung der Schlaflähmung erfahren möchten, ist dies der richtige Ort, an dem sie ihre notwendigen Recherchen durchführen können. Ja! Der aktuelle Artikel umfasst die Symptome, Vorbeugungen, Diagnose, Behandlungsprozesse und einige der verfügbaren Hausmittel gegen Schlaflähmung. Lassen Sie uns weiter unten auf die Details eingehen.

Schlaflähmung ist eine Form der Schlafstörung, bei der entweder während des Einschlafens (hypnopomischer Typ) oder während des Aufwachens (hypnopomischer Typ) eine Art eingeschränkte Muskelaktivität oder Muskelatonie oder Muskelschwäche vorliegt und der Patient betroffen ist unfähig, sich zu bewegen, zu sprechen oder auf die körperlichen Erfahrungen zu reagieren. Auf einen solchen Zustand folgen in manchen Fällen Halluzinationen. Es ist bekannt, dass Schlaflähmungen mit einigen anderen Schlafstörungen in Zusammenhang stehen. Die häufigste davon ist die Schlafstörung Narkolepsie .

Weitere Informationen zum Zustand finden Sie in der folgenden Auflistung des Artikels.

• Vorübergehende Lähmung willkürlicher Muskeln und Unfähigkeit zu sprechen, sich zu bewegen und zu reagieren
• Muskelschwäche oder Muskelatonie.
• Manchmal kann es zu zunehmenden Halluzinationssymptomen kommen.
• In seltenen Fällen kommt es zu einer Zunahme von Symptomen wie Atemnot oder einer Art Atemnot in der Brust.

• Körperliche Müdigkeit
• Schlafmangel
• Übermäßiger psychischer Stress
• Bestimmte Medikamente
• Vorerkrankungen wie Schlafstörungen wie Migräne , Narkolepsie usw.

• Es ist bekannt, dass etwa 30–50 % der Patienten mit Narkolepsie unter Schlaflähmungen leiden
• Es ist bekannt, dass nur 3 % der Gesamtbevölkerung mit Schlafparalyse nicht mit irgendeiner neuromuskulären Störung in Zusammenhang stehen
• Es ist bekannt, dass etwa 36 % der normalen Masse, die an Schlafparalyse leidet, in der Altersgruppe zwischen 25 und 45 Jahren aufgewachsen sind.
• Es ist bekannt, dass etwa 6,2 % der Patienten mit Schlafparalyse sporadische Episoden einmal im Monat bis etwa einmal im Jahr erleben.

Es stimmt; Beim ersten Auftreten einer Schlaflähmung kann es sein, dass der Patient eine Art ernstes Schreckensgefühl verspürt. Eine der entspanntesten Anmerkungen zu dieser Art vorübergehender Lähmungszustände beim Einschlafen oder Aufwachen ist jedoch, dass sie die unwillkürlichen Muskeln, wie sie zum Atmen dienen, nicht beeinträchtigen und daher keine körperliche Gefahr für den Patienten darstellen. Aber auch hier muss beachtet werden, dass diese Schlaflähmung oft gefährliche Gedanken hervorruft und negative Auswirkungen auf den gewohnten Lebensstil der Person hat.

Obwohl bei Patienten mit neuromuskulären Erkrankungen die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass diese Erkrankung auftritt, ist Schlaflähmung in erster Linie mit Schlafmangel und einem ungesunden Lebensstil verbunden. Im Folgenden finden Sie einige vorbeugende Maßnahmen gegen Schlaflähmung.

• Es wird empfohlen, einen gesunden Lebensstil zu praktizieren und auf regelmäßigen, gesunden und angenehmen Schlaf zu achten, mindestens 8 Stunden am Tag. Es ist ratsam, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten.
• Es ist auch bekannt, dass Schlaflähmungen auch mit Überstress und körperlicher Müdigkeit einhergehen. Um einer Schlaflähmung vorzubeugen, empfiehlt es sich daher, den Umgang mit Stress zu erlernen und die körperlichen Belastungen zu kontrollieren.
• Es wird empfohlen, mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen keine schweren Mahlzeiten einzunehmen.
• Es wird empfohlen, 2 Stunden vor dem Schlafengehen Sport zu treiben, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.
• Es wird empfohlen, übermäßigen Konsum von Alkohol, Tabak, Koffein usw. zu vermeiden.

Die Diagnose einer Schlaflähmung wird dadurch ermöglicht, dass die bei dieser Form der Schlafstörung auftretenden Symptome auch denen anderer Schlafstörungen wie der Narkolepsie ähneln. Es gibt einfachere Diagnosetests für Narkolepsie. Wenn also eine Person mit einem der Symptome aufwächst, die bei Schlaflähmung und Narkolepsie häufig vorkommen; Es werden Diagnosetests durchgeführt, um zu überprüfen, ob er/sie an Narkolepsie leidet. Falls der Testbericht für Narkolepsie (und auch alle Berichte für Tests für verschiedene andere Schlafstörungen mit ähnlichen Symptomen wie eine Schlaflähmung) negativ ausfällt, wird davon ausgegangen, dass die Person an einer Schlafparalyse leidet.

Hier kommt die allgemeine Tatsache zum Ausdruck: „Wir kennen unseren Feind gut; Zeit, den Trick zu finden, um gegen sie zu gewinnen!“ Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Behandlungsverfahren für Schlaflähmungen.

• Medikamente wie trizyklische Antidepressiva; Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer usw. werden zur Behandlung von Schlaflähmungen eingesetzt. Es muss jedoch beachtet werden, dass dies nicht bei allen Patienten wirksam ist.
• Die beste Behandlung für Schlafparalyse ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus und richtiger Schlaf.
• Es wird außerdem empfohlen, einen guten Psychologen zu konsultieren und über umfassende Kenntnisse über die Schlafphasen und verschiedene Entspannungstechniken zu verfügen.

Es gibt einige spezielle Hausmittel, die bei der Behandlung von Schlaflähmungen sehr wichtig sein können. Lassen Sie uns sie im nächsten Abschnitt untersuchen.

In den meisten Fällen müssen Sie bei einer Schlaflähmung keine professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Die Lösung Ihres Problems liegt in Ihnen. Schauen Sie sich unten einige der speziellen Selbsthilfetherapien und Hausmittel gegen Schlaflähmung an.

• Die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus ist eine wesentliche Selbsthilfetherapie bei Schlafparalyse.
• Regelmäßige Bewegung kann für Menschen mit Schlafparalyse sehr effektiv sein.
• Eine Tasse warme Suppe ist ein wirksames Hausmittel gegen Schlafparalyse. Nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein.
• Ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen ist hilfreich.
• Auch bei Schlaflähmungen wird eine Aromatherapie empfohlen, um den unerwünschten Stress zu reduzieren, der zu Schlafmangel oder Schlafstörungen führt. Sie können herausfinden, welche Düfte für Sie von Vorteil sind, und sie in Ihrem täglichen Leben nutzen. Die Verwendung von Kräutertee oder ätherischen Ölen im Badewasser kann äußerst wohltuend sein. Rose, Lavendel usw. sind einige der häufigsten Düfte, die sich positiv auf den Stressabbau auswirken und bei Schlaflähmungen unerlässlich sind.

Da nun bekannt ist, dass Schlaflähmung kein gefährlicher Zustand ist und nicht lebensbedrohlich sein kann, muss sie eine große Entspannung für alle sein, die jemals eine solche vorübergehende Lähmung der willkürlichen Muskeln erlebt haben oder nicht in der Lage sind zu sprechen, sich zu bewegen oder zu reagieren auf die körperlichen Reize durch eine Art vorübergehenden Muskelstillstand. Nehmen Sie sich also nicht zu viel Stress und lassen Sie sich auf ein glückliches und entspanntes Leben ein.