Die 8 gesundheitlichen Vorteile von Mandeln

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Mandeln  sind vielfältig. Nun,  Mandeln  haben eine große Menge an Nährstoffen, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus sind Mandeln  äußerst nahrhaft und reich an Ballaststoffen , Proteinen , Vitamin E , Magnesium , Vitamin B12 , Phosphor und anderen wichtigen Nährstoffen für die Gesundheit. Es ist nicht nur äußerst gesund, sondern lässt sich auch leicht in die Ernährung aufnehmen, da es auf verschiedene Arten verzehrt werden kann: ganz, gerieben, als Mehl, Öl, Milch und Butter. Schauen Sie sich also  die 8 gesundheitlichen Vorteile von Mandeln an:

Vorteile von eingeweichten Mandeln für das Haar: Mandeln  verleihen demHaarUnd sie wirken direkt an den Haarwurzeln.

Mandeln für das Gehirn: Mandelnhelfen auch  , Gehirnzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Gleichzeitig verbessert es auch die Durchblutung des Gehirns . Kindern wird daher dringend empfohlen, ihr Gedächtnis zu verbessern.

Vorteile von Mandeln für die kardiovaskuläre Gesundheit: Der Verzehr von Mandeln  kann das schlechte Cholesterin (LDL) senken, während das gesunde (HDL) Cholesterin erhalten bleibt. Daher wird das Risiko eines Herzinfarkts aufgrund des Anstiegs des LDL-Cholesterinspiegels verringert. Außerdem kommt es zu einer Behinderung des Blutflusses zum Herzen, was für Herzinfarkte verantwortlich ist.

Vorteile von Mandeln zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Mandeln können  den Cholesterinspiegel in hohem Maße senken, im Grunde sind sie mit einfach ungesättigten Fettsäuren beladen , die die Menge an Low-Density-Lipoprotein, LDL oder „schlechtem Cholesterin“ im Blutkreislauf reduzieren.

Vorteile von Mandeln für Muskelmasse:  Zu den Vorteilen von Mandeln gehört der Muskelaufbau. Sie sind eine ausgezeichnete Proteinquelle , die für den Muskelaufbau unerlässlich ist. Eine viertel Tasse Mandeln  enthält 8 Gramm Protein , 2 Gramm mehr als ein Ei.

Vorteile von Mandeln zur Behandlung von Bluthochdruck: Akute Hypertonie kann auch mit Mandeln behandelt werden,  der niedrige Natrium- und hohe Kaliumgehalt von eingeweichten Mandeln kann eine Eskalation des Blutdrucks verhindern. Auch das in Mandeln enthaltene Magnesium und die Folsäure sind hilfreich, um die Wahrscheinlichkeit einer arteriellen Verstopfung zu verringern.

Vorteile von Mandeln zur Behandlung von Diabetes: Mandeln sindein erstaunliches natürliches Heilmittel zur Behandlung von Diabetes mellitus und helfen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Vorteile von Mandeln für die Haut:  Mandeln können  zerkleinert und als natürliche Feuchtigkeitscreme auf die Haut aufgetragen werden. Wenn die Haut trocken ist, ist es möglich, etwas Schlagsahne mit den Mandeln zu mischen  und die Maske täglich zu verwenden, dies würde die Haut nähren und ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen. Als Ergebnis wird eine glatte, glatte Haut erhalten.