Inhaltsverzeichnis
Die zentralen Thesen
- Eine laufende Studie aus Großbritannien legt nahe, dass die Teilnahme an kreativen Aktivitäten – vom Singen oder Zeichnen bis zum Üben eines Instruments – die Stimmung während der Pandemie tatsächlich heben kann.
- Nur 30 Minuten kreativer Aktivität pro Tag können einen Unterschied machen.
Die COVID-19-Pandemie hat unsere gewohnten Formen der Entspannung und des Auftankens gestört und im Gegenzug die psychische Gesundheit auf der ganzen Welt beeinträchtigt. Unter normalen Umständen könnten Sie mit einem Freund entspannen, vielleicht indem Sie sich ein Konzert oder einen Film ansehen. Aber angesichts von Lockdowns, sozialer Distanzierung und sogar der Schließung von Unternehmen sind typische Formen der Freizeitgestaltung keine realistischen Optionen.
Eine laufende Studie aus Großbritannien legt nahe, dass die Teilnahme an kreativen Aktivitäten – vom Singen über Zeichnen bis zum Üben eines Instruments – während der Pandemie tatsächlich die Stimmung heben kann.
Die COVID-19-Sozialstudie wird von Daisy Fancourt, PhD, einer außerordentlichen Professorin für Verhaltenswissenschaft und Gesundheit am University College of London, geleitet . Das seit März laufende Projekt verfolgt das wöchentliche Verhalten von mehr als 72.000 Erwachsenen ab 18 Jahren. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die mindestens 30 Minuten am Tag an künstlerischen Aktivitäten teilnahmen, seltener unter Angstzuständen und Depressionen litten. 1
„Die Pandemie verwüstet alle Bereiche unseres Lebens“, sagt Sarah Hunter Murray, PhD, eine registrierte Beziehungs- und Familientherapeutin, die nicht an der Studie beteiligt war, gegenüber Verywell. „Sie hat unseren Stress, unsere Angst und unsere Unsicherheit in Bezug auf die Pandemie erhöht.“ In Zukunft hat es zu finanziellen Veränderungen und Belastungen geführt und uns sozial isoliert und wir haben kaum oder gar keinen Zugang zu den Aktivitäten, die früher unserer geistigen und körperlichen Gesundheit dienten.“
Es ist wichtig, nach neuen Hobbys zu suchen, die Ihre Stimmung heben können. Wenn Sie das nächste Mal zur TV-Fernbedienung oder Ihrem Telefon greifen, sollten Sie stattdessen ein kreatives Projekt in Angriff nehmen – auch wenn es so einfach ist wie das Lesen eines Buches oder das Ansehen eines Malkurses online. Es könnte dazu beitragen, einige der mit der Pandemie verbundenen Gefühle der Angst und Isolation zu lindern.
Tipps des Herausgebers
- Probieren Sie saisonales Kunsthandwerk wie das Bemalen von Kürbissen oder das Dekorieren von Weihnachtsornamenten
- Folgen Sie den Malanleitungen von Bob Ross auf YouTube
- Besorgen Sie sich ein kleines Töpferset für zu Hause in Ihrer örtlichen Töpferwerkstatt
- Arbeiten Sie mit Tonmaterialien, um Haushaltsgegenstände wie Untersetzer oder Schmuck herzustellen
- Erstellen Sie Collagen oder Moodboards aus alten Zeitschriften und Anzeigen
Die Verbindung zwischen psychischer Gesundheit und Kunst
Die Studie stellt fest, dass mehr als die Hälfte der Teilnehmer angab, Aktivitäten wie Museumsbesuche, Konzerte und den Besuch von Buchhandlungen vermisst zu haben. Einige Teilnehmer setzten jedoch ihre normalen Gewohnheiten im Zusammenhang mit Kunst fort und 22 % der Befragten steigerten ihren Kunstkonsum oder ihre Kunstproduktion seit Beginn der Pandemie. 1
Fancourt ist davon überzeugt, dass künstlerische Aktivitäten so hilfreich sind, dass Patienten sie auf Rezept erhalten sollten. Untersuchungen zeigen, dass die Teilnahme an kreativen Aktivitäten dazu beitragen kann, Stress abzubauen und den kognitiven Verfall zu verlangsamen. Dieser Zusammenhang zwischen Kunst und psychischer Gesundheit wird seit langem durch Kunsttherapie erforscht , bei der kreative Aktivitäten als Interventionen bei psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen dienen.
Was das für Sie bedeutet
Es ist normal, sich in Zeiten der Unsicherheit ängstlich und deprimiert zu fühlen. Um Stress abzubauen, versuchen Sie, sich täglich 30 Minuten lang künstlerischen Aktivitäten zu widmen.
Fehlende Verbindung
Während es den meisten Menschen fehlt, zu Konzerten oder Aufführungen zu gehen, vermissen Künstler auch das Erlebnis, ihre Kunst mit anderen zu teilen. Die mangelnde Leistungsfähigkeit hat sich negativ auf die psychische Gesundheit vieler Menschen ausgewirkt.
„Ich habe das Gefühl, dass ein Teil von mir weggerissen wurde“, sagt Katherine White , eine professionelle Klarinettistin beim Atlanta Ballet Orchestra, zu Verywell. „Alle anderen besuchen Konzerte zur Unterhaltung und weil sie Spaß machen und etwas sind, das man mit der Familie unternehmen kann.“ und Freunde. Ich mache es, weil es meine Berufung ist und genauso ein Teil von mir ist wie das Atmen. Ich denke, wir brauchen die Zusammengehörigkeit und das Glück, die uns Live-Musik und andere Künste geben.“
Die Musikerin, die sich während der Pandemie auf ihr Haustierbetreuungsgeschäft konzentriert hat, glaubt fest an die Kraft der Künste, glaubt jedoch nicht, dass Online-Lösungen wie virtuelle Konzerte persönliche Treffen jemals ersetzen werden. „Nichts ist vergleichbar damit, mit einer Gruppe von Menschen auf der Bühne und im Publikum im selben Raum zu sein und die gleiche Erfahrung zu machen“, sagt sie. „Es gibt eine Elektrizität, die dort und nirgendwo sonst auftritt.“
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell. Das bedeutet, dass möglicherweise neuere Informationen verfügbar sind, wenn Sie diesen Artikel lesen. Die neuesten Updates zu COVID-19 finden Sie auf unserer Coronavirus-News-Seite .
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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