Wie wirken sich die Wechseljahre auf Ihre Libido aus?

Die Phase der Wechseljahre bringt im Leben einer Frau viele Veränderungen mit sich. Der Verlust von Testosteron und Östrogen nach der Menopause führt zu vielen dieser Veränderungen – sowohl im Körper einer Frau als auch in ihrem Sexualtrieb. Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause bemerken möglicherweise, dass sich ihr Sexualtrieb oder ihre Libido verändert. Während einige Frauen eine gesteigerte Libido verspüren, kann es bei anderen zu einem Rückgang ihres Sexualtriebs kommen. Nicht alle Frauen erleben die gleichen Veränderungen der Libido, obwohl es nach der Menopause eine sehr häufige Veränderung ist. Aber beeinflussen die Wechseljahre Ihre Libido oder spielen hier noch andere Faktoren eine Rolle? Lass uns einen Blick darauf werfen.

 

Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, bemerken sie möglicherweise Veränderungen in ihrem Sexualtrieb oder ihrer Libido. Während bei einigen Frauen das Verlangen nach Sex zunimmt, kann es bei anderen zu einem dramatischen Rückgang ihres Sexualtriebs kommen . ⁽¹⁾ Natürlich verspüren nicht alle Frauen einen Rückgang ihres Verlangens nach Sex, aber es ist eine ziemlich häufige Erfahrung während der Menopause oder nach der Menopause. In den meisten Fällen ist eine verminderte Libido in den Wechseljahren auf einen Rückgang des Hormonspiegels zurückzuführen. (2)

Es ist bekannt, dass eine Verringerung des Hormonspiegels zu vaginaler Engegefühl und Trockenheit führt, die zwei der Hauptgründe für schmerzhaften Sex in den Wechseljahren sind. Einige der anderen Symptome der Menopause können ebenfalls Ihr Interesse an Sex verringern, darunter:

• Stimmungsschwankungen
• Gewichtszunahme
• Hitzewallungen
• Depression

Bei manchen Frauen wirken sich die Wechseljahre in vielerlei Hinsicht negativ auf ihre Libido aus. In dieser Phase im Leben einer Frau sinken sowohl der Östrogen- als auch der Testosteronspiegel, was es für eine Frau schwierig macht, sich erregt zu fühlen. ⁽³⁾

Eine Verringerung des Östrogenspiegels kann auch zu vaginaler Trockenheit führen. Der Abfall des Östrogenspiegels führt zu einer verminderten Blutversorgung der Vagina. Dies wirkt sich negativ auf die Befeuchtung der Vagina aus und kann auch zu einer Verdünnung der Vaginalwand führen. Dieser Zustand wird als Vaginalatrophie bezeichnet. ⁽⁴⁾ Vaginalatrophie und -trockenheit sind zwei der Hauptgründe für Beschwerden und Schmerzen beim Sex. ⁽⁵⁾

Gleichzeitig gibt es auch andere physische; Veränderungen, die während der Menopause auftreten und möglicherweise auch für eine verminderte Libido verantwortlich sind.

In den Wechseljahren kommt es beispielsweise bei vielen Frauen zu einer Gewichtszunahme. Das Unbehagen mit diesem neuen Körpergewicht und die Art und Weise, wie der Körper jetzt verliert, verringert oft das Verlangen nach Sex. Nachtschweiß und Hitzewallungen gehören ebenfalls zu den anderen häufigen Problemen, unter denen Frauen in den Wechseljahren leiden. Diese Symptome führen dazu, dass Sie sich zu müde fühlen, um Sex zu haben. Sogar Stimmungssymptome wie Reizbarkeit und Depression können dazu beitragen, dass Sie sich vom Sex abhalten.

Wenn Sie sich in einer Phase mit geringem Sexualtrieb befinden, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Libido mithilfe von Sexhilfsmitteln wie Gleitmitteln und durch Änderungen des Lebensstils zu steigern. Wenn Sie mit diesen Hausmitteln keine Linderung finden, kann Ihnen Ihr Arzt auch dabei helfen, die richtige Behandlung zu finden.

Wenn Sie sich in den Wechseljahren befinden und feststellen, dass Ihre Libido nachlässt, kann die Rücksprache mit Ihrem Arzt dabei helfen, die zugrunde liegende Ursache für diese Veränderungen zu ermitteln. Ihr Arzt wird Ihnen entsprechend Behandlungen vorschlagen, die Ihre Erkrankung lindern können. Dazu können gehören:

• Hausmittel
• Over-the-counter (OTC) Medikamente
• Verschreibungspflichtige Medikamente

Je nachdem, warum Ihre Libido nachgelassen hat, überweist Ihr Arzt Sie möglicherweise sogar zur Behandlung an einen anderen Fachmann. Wenn zum Beispiel keine körperliche Ursache für die verminderte Libido vorliegt, werden Sie möglicherweise zu einem Sexualtherapeuten geschickt. Oder vielleicht sogar ein Eheberater, wenn Sie und Ihr Partner Ihre Beziehung verbessern möchten und Hilfe und Einsicht von außen benötigen.

Wenn es darum geht, mit Ihrem Arzt über sexuelle Probleme zu sprechen, fühlen sich die meisten Menschen unwohl. Bedenken Sie jedoch, dass es die Aufgabe eines Arztes ist, sich um alle Aspekte Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihres Sexuallebens, zu kümmern, und zwar ohne zu urteilen.

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten zur Behandlung von Libidoveränderungen, die aufgrund der Wechseljahre auftreten. Lassen Sie uns einige davon durchgehen.

Die Hormonersatztherapie (HRT) ist eine der gebräuchlichsten Behandlungstechniken zur Behandlung der zugrunde liegenden hormonellen Veränderungen. ⁽⁶⁾ Östrogenpillen werden verschrieben, um vaginale Trockenheit und vaginale Atrophie zu reduzieren. Allerdings kann die Östrogentherapie einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben, darunter Herzinfarkte, Brustkrebs und Blutgerinnsel. ⁽⁷⁾ Wenn bei Ihnen nur vaginale Symptome auftreten, ist ein Vaginalring oder eine Östrogencreme die bessere Option für Sie.

Es gibt zahlreiche Untersuchungen ⁽⁸⁾ , die zeigen, dass moderate Testosterondosen auch Frauen helfen können, die aufgrund der Wechseljahre Probleme mit ihrer Libido haben. ⁽⁹⁾ Es ist jedoch auch bekannt, dass eine Testosterontherapie einige potenzielle Nebenwirkungen hat, darunter eine Zunahme des Haarwuchses und Akne sowie das Risiko eines höheren Cholesterinspiegels im Körper.

Es gibt viele Gleitmittel wie Astroglide und KY Jelly, die helfen können, vaginale Trockenheit zu lindern und den Sex weniger schmerzhaft und angenehmer zu machen. Gleitmittel können auch dazu beitragen, Ihre Libido zu steigern, wenn Beschwerden oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr der Grund für Ihren verminderten Sexualtrieb sind.

Es überrascht viele zu wissen, dass Sport auch dazu beitragen kann, die Libido zu steigern. Sport hilft Ihnen nicht nur, einer Gewichtszunahme entgegenzuwirken, sondern kann auch Ihre Stimmung verbessern. Denn durch Bewegung werden im Körper Wohlfühlhormone, sogenannte Endorphine, freigesetzt. Endorphine helfen, Stress abzubauen und lösen auch positive Emotionen aus, sodass Sie sich insgesamt besser fühlen.

Wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben oder neu im Training sind, ist es besser, langsam anzufangen und jeden Tag einen Trainingsplan von mindestens 30 Minuten auszuarbeiten. Das kann bedeuten, dass Sie mit einem Trainingsplan von 10 Minuten am Tag beginnen und dann langsam Ihre Ausdauer aufbauen.

Selbst ein halbstündiger Spaziergang am Tag kann helfen.

Ein Libidoverlust in den Wechseljahren ist meist auf körperliche Symptome zurückzuführen. Allerdings kann die Kommunikation mit Ihrem Partner und das Gefühl, sich stärker mit ihm verbunden zu fühlen, auch dazu beitragen, Ihre Libido zu steigern. Der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung besteht darin, die Kommunikation mit ihnen offen zu halten und ehrlich zu sein, was Sie gerade durchmachen.

Und denken Sie daran, dass Sex nicht die einzige Möglichkeit ist, sich Ihrem Partner nahe zu fühlen. Der Fokus sollte auf der Intimität zwischen Ihnen beiden und nicht auf Sex liegen. Sogar nicht-sexuelle intime Handlungen können dazu beitragen, Ihren Sexualtrieb zu steigern.

Kegel-Übungen wirken durch die Straffung der Beckenmuskulatur. Dies steigert die Empfindungen beim Sex. So können Sie Kegelübungen machen:

• Die Muskeln, die Sie für Kegelübungen verwenden, sind die Beckenbodenmuskeln. Sie können den Beckenboden schnell lokalisieren – hören Sie auf halbem Weg auf zu pinkeln. Die Muskeln, die Sie dafür nutzen, sind Ihre Beckenbodenmuskeln.
• Spannen Sie nun die Beckenbodenmuskulatur an und halten Sie die Kontraktion 5 Sekunden lang.
• Lassen Sie nun die Muskeln langsam für 5 Sekunden los.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal täglich mindestens zehnmal.

Ein Rückgang oder Verlust der Libido in den Wechseljahren ist kein Grund zur Beunruhigung. Viele Frauen auf der ganzen Welt leiden darunter und es geschieht im Allgemeinen aufgrund der Verringerung des Hormonspiegels im Körper. Während und nach den Wechseljahren sinkt die Hormonproduktion auf ein sehr niedriges Niveau. Dies weist darauf hin, dass Symptome wie Scheidentrockenheit, die in den Wechseljahren auftreten können, ohne Behandlung nicht besser werden. Andere Symptome, die ebenfalls zu einem Mangel an Sexualtrieb führen können, wie z. B. Nachtschweiß, verschwinden bei den meisten Frauen allmählich.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Libido und andere körperliche Veränderungen in den Wechseljahren machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt Behandlungen, die dabei helfen können, die meisten zugrunde liegenden Ursachen einer verminderten Libido in den Wechseljahren zu behandeln.

Verweise:

Lesen Sie auch:

• Was sind die Ursachen für Schmierblutungen nach den Wechseljahren und wie wird sie behandelt?
• Wie wirkt sich die Perimenopause auf Ihre Periode aus und was können Sie dagegen tun?
• 5 Möglichkeiten, wie sich die Perimenopause auf Ihre Periode auswirkt
• Umgang mit den Wechseljahren bei Multipler Sklerose
• Was ist Juckreiz in den Wechseljahren und wie geht man damit um?
• Auswirkungen der Wechseljahre auf das Gehirn
• Ursachen für schmerzhaften Sex nach den Wechseljahren und Möglichkeiten, damit umzugehen