Die 6 besten nootropischen Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Kurzzeitgedächtnisverlust

Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ist definiert als ein Zustand, bei dem das Gehirn nicht in der Lage ist, Informationen über Ereignisse zu speichern, die kürzlich bei einer Person stattgefunden haben. ⁽¹⁾ Das Kurzzeitgedächtnis, das auch als aktives oder Arbeitsgedächtnis bezeichnet wird, ist definiert als die Fähigkeit des Gehirns, aktuelle Informationen vorübergehend zu speichern. ⁽¹⁾  Beispiele für das Kurzzeitgedächtnis sind das Erinnern daran, nachts den Fernseher auszuschalten, die Türen abzuschließen, einen Anruf zu tätigen, sich Telefonnummern zu merken, den Gasherd auszuschalten und Ähnliches.

Während das Langzeitgedächtnis im Hippocampus des Gehirns gespeichert wird, gibt es im Gehirn keinen Ort, an dem das Kurzzeitgedächtnis gespeichert wird. Es ist im Grunde ein mentaler Prozess. Das Kurzzeitgedächtnis fungiert auch als Filter und verwirft Informationen, die für den Einzelnen nicht nützlich sind. Dies ermöglicht es dem Gehirn, stressfrei zu arbeiten und nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt eine Unmenge an Informationen zu verarbeiten.

Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses kann viele Ursachen haben, beispielsweise eine schwere Kopfverletzung nach einem Autounfall oder eine Sportverletzung. ⁽¹⁾ Es kann auch durch den Alterungsprozess verursacht werden, bei dem sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis beeinträchtigt wird. ⁽¹⁾  Während es viele Behandlungen zur Behandlung von Kurzzeitgedächtnisverlust gibt, gibt es auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Gedächtnisleistung und der Fähigkeit, Informationen zu speichern. In diesem Artikel geht es um einige dieser Nahrungsergänzungsmittel.

 

Das vielleicht wirksamste und beste Nahrungsergänzungsmittel gegen den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ist Nootropikum. ^(2,4) Es handelt sich um ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das sich als äußerst wirksam bei der Steigerung der Gedächtnisleistung und der Gehirnfunktion bei Personen mit Kurzzeitgedächtnisverlust erwiesen hat. Nootropika verbessern außerdem die Aufmerksamkeit, verbessern den Fokus und die Konzentration und steigern die Kreativität. ⁽⁴⁾  Einige der nootropischen Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Kurzzeitgedächtnisverlust sind:

 

Fischöl: Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist extrem reich an DHA, das für die Verbesserung des Gesamtgedächtnisses unerlässlich ist und somit die Art von Nahrungsergänzung darstellt, die für Personen mit Verlust des Kurzzeitgedächtnisses erforderlich ist. ^(3,5)  Fischöl enthält außerdem Omega-3-Fettsäuren, die ebenfalls äußerst gut für das Gehirn sind. ⁽³⁾  Das in Fischöl enthaltene Omega-3 schützt das Gehirn vor Schäden, verlangsamt den Alterungsprozess und verbessert so das Gedächtnis und die Konzentration. Für Menschen mit Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ist die Einnahme von Fischöl mindestens zweimal pro Woche am besten, um die allgemeine Gehirnfunktion und Gesundheit zu verbessern.

Resveratrol: Dies ist ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Menschen mit Verlust des Kurzzeitgedächtnisses. Resveratrol ist ein natürliches Antioxidans, das in roten Früchten wie Äpfeln und Weintrauben vorkommt. ⁽⁵⁾ Resveratrol-Ergänzungsmittel ist auch in Getränken wie Rotwein enthalten. Die Resveratrol-Ergänzung verhindert die Degeneration des Hippocampus und ermöglicht so dem Einzelnen ein scharfes Gedächtnis. Es gibt jedoch bestimmte Studien, die diesen Informationen widersprechen, und es werden derzeit weitere Untersuchungen zur Wirksamkeit von Resveratrol als Ergänzung zur Behandlung von Kurzzeitgedächtnisverlust durchgeführt. ⁽⁵⁾

Koffein: Es ist einer der Hauptbestandteile von Tee, Kaffee und Schokolade . Obwohl Koffein bei vielen Beschwerden wie Angststörungen , Schlaflosigkeit und Depressionen nicht wirksam ist , steigert es definitiv die Gehirnfunktion und verbessert die Aufmerksamkeit und Konzentration. Der Wirkungsmechanismus von Koffein besteht darin, das Gehirn und das Zentralnervensystem zu stärken und so den Menschen aufmerksamer und aktiver zu machen. ⁽⁵⁾  Koffein steigert auch die Energie des Einzelnen. Etwa eine Tasse Kaffee pro Tag reicht aus, um das Gedächtnis zu verbessern und den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses zu lindern.

Phosphatidylserin: Phosphatidylserin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus einer im Gehirn vorkommenden Verbindung namens Phospholipid hergestellt wird. ⁽⁷⁾ Studien deuten darauf hin, dass die Nahrungsergänzung mit Phosphatidylserin äußerst gut für die Verbesserung der Gehirngesundheit und den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses geeignet ist . ^(6,7)  Eine Dosierung von 100 mg Phosphatidylserin dreimal täglich reicht aus, um das Gedächtnis, den Fokus und die Konzentration einer Person zu verbessern. Es muss jedoch noch mehr Forschung betrieben werden, um die Gesamtvorteile dieser Ergänzung zu ermitteln.

Acetyl-L-Carnitin: Diese Verbindung wird vom Körper auf natürliche Weise in Form von Aminosäuren produziert. ⁽⁸⁾ Acetyl-L-Carnitin spielt eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Stoffwechselaktivität im Körper und hilft bei der Energieproduktion. ⁽⁸⁾ Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Acetyl-L-Carnitin steigert auch die Gehirnleistung und stärkt das Gedächtnis, was es zu einem der besten Nahrungsergänzungsmittel gegen den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses macht. ⁽⁸⁾  Acetyl-L-Carnitin verlangsamt außerdem die Degeneration des Gehirns und verbessert den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses. Eine Acetyl-L-Carnitin-Ergänzung ist bei Personen mit Alzheimer-Demenz äußerst vorteilhaft. Allerdings konnte die Wirksamkeit bei jüngeren Personen, die infolge eines Traumas oder Unfalls einen Gedächtnisverlust erlitten haben, noch nicht nachgewiesen werden.

Ginkgo Biloba: Dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel, Ginkgo Biloba, ist bei vielen Erkrankungen wirksam. Ginkgo Biloba hat sich auch bei der Behandlung von Kurzzeitgedächtnisverlust als sehr wirksam erwiesen, indem es die Funktion des Gehirns verbessert. Ginkgo Biloba wirkt, indem es die Durchblutung des Gehirns verbessert und den Menschen wacher und konzentrierter macht sowie sein Gedächtnis steigert. Dies macht es zu einer besten Ergänzung bei Verlust des Kurzzeitgedächtnisses.

Eine Studie hat außerdem gezeigt, dass Ginkgo Biloba das Fortschreiten der Degeneration von Gehirnzellen aufgrund altersbedingter Prozesse verlangsamt. ^(9,10) Allerdings zeigten nicht alle an der Studie beteiligten Probanden das gleiche Ergebnis. Man kann also sagen, dass Ginkgo Biloba bei der Verbesserung des Verlusts des Kurzzeitgedächtnisses nützlich ist, die Ergebnisse dieser Ergänzung sind jedoch unterschiedlich und nicht konsistent.

Verweise:

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