Wie lange kann ein Mensch ohne Wasser überleben?

Nun gibt es eine interessante Frage. Ohne Wasser kann ein Mensch nicht lange leben. ⁽⁶⁾  Ausreichend Wasser ist für unser Überleben unerlässlich. ⁽⁶⁾  Der menschliche Körper muss täglich ausreichend Wasser trinken, um optimal zu funktionieren. Der Körper muss die Flüssigkeit, die er täglich durch Urinieren und Schwitzen verliert, kontinuierlich wieder auffüllen.

Ohne die Zufuhr einer gesunden Menge Wasser werden Sie nicht lange leben. Ohne Wasser kann man nur ein paar Tage überleben. Darüber hinaus werden Sie auch schneller anfällig für Dehydrierung, dies hängt jedoch von vielen Faktoren ab.

 

Die Anzahl der Tage, die eine Person ohne Wasser auskommen kann, ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt auch davon ab, wann eine Dehydrierung einsetzt. Dehydrierung ist der medizinische Fachbegriff, der verwendet wird, um einen Zustand zu beschreiben, bei dem der Körper nicht ausreichend Wasser für eine ordnungsgemäße Funktion hat. Jeder Mensch braucht täglich eine bestimmte Menge Wasser, um seine Gesundheit zu erhalten, denn Wasser macht 60 Prozent des Körpergewichts aus. Bei Kindern macht Wasser tatsächlich 75 Prozent ihres Körpergewichts aus ⁽⁶⁾ , weshalb es umso wichtiger ist, Kinder gut mit Flüssigkeit zu versorgen. ⁽¹⁾

Kein Mensch kann zu lange ohne Wasser überleben, obwohl die genaue Anzahl der Tage, die ein Mensch ohne Wasser leben kann, von Person zu Person unterschiedlich ist. Dies liegt vor allem daran, dass es viele Faktoren gibt, die dazu beitragen, wie schnell und wie viel Wasser Ihr Körper verbraucht. Zu diesen Faktoren zählen unter anderem:

• Ihr Aktivitätsniveau.
• Umweltbedingungen.
• Ihr Alter und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand.
• Gewicht.
• Nahrungsaufnahme.
• Geschlecht.

Die oben genannten Faktoren beeinflussen die Art und Weise, wie Ihr Körper das Wasser nutzt. An einem heißen Sommertag neigt Ihr Körper beispielsweise dazu, stärker zu schwitzen, daher ist eine erhöhte Wasseraufnahme unerlässlich. Wenn Sie hohes Fieber, Durchfall oder Erbrechen haben, verlieren Sie ebenfalls mehr Wasser. Auch beim Sport benötigt Ihr Körper mehr Wasser.

Bestimmte Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, wirken sich auch auf den Wasserhaushalt Ihres Körpers aus. Einige Lebensmittel enthalten mehr Wasser als andere und gleichzeitig erhält Ihr Körper Wasser auch aus den verschiedenen Getränken, die Sie tagsüber trinken, wie zum Beispiel Säften und Kräutertees. Allerdings gibt es auch bestimmte Getränke, wie zum Beispiel Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die zur Dehydrierung beitragen können .

Eine im Archiv Fur Kriminologie veröffentlichte Studie des Instituts für Rechtsmedizin des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf ergab, dass ein Mensch ohne Wasser und Nahrung nicht länger als 8 bis 21 Tage überleben kann. Menschen, die dem Tode nahe sind oder bereits auf dem Sterbebett liegen und sehr wenig Energie verbrauchen, werden nur ein paar Tage oder ein paar Wochen ohne Wasser und Nahrung auskommen. ⁽²⁾

Es mag Sie überraschen, dass Wasser im Vergleich zu Nahrungsmitteln tatsächlich weitaus wichtiger für den Körper ist. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die Hungerstreiks durchführen, ohne Nahrung zu sich zu nehmen, aber regelmäßig Wasser zu sich zu nehmen, einige Monate oder sogar länger ohne Nahrung, aber mit Wasser überleben können. ⁽³⁾

Laut einem im British Medical Journal veröffentlichten Artikel wird Menschen, die sich in einen Hungerstreik begeben, empfohlen, täglich 1,5 Liter Wasser zu trinken, um ihren Flüssigkeitsspiegel aufrechtzuerhalten. Der Artikel empfiehlt außerdem, täglich etwa einen halben Teelöffel Salz ins Wasser zu geben, um den durch das Schwitzen verlorenen Natrium zu ersetzen. ⁽⁴⁾

Der Wasserverbrauch ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung und gemäß den Empfehlungen des Institute of Medicine der National Academies sollten Männer mindestens 125 Unzen Wasser pro Tag aus Nahrungsmitteln und Getränken zu sich nehmen, während Frauen etwa 91 Unzen Wasser zu sich nehmen sollten . Diese empfohlene durchschnittliche Wasseraufnahme gilt für diejenigen, die nicht sehr aktiv sind, in einem gemäßigten bis milden Klima leben und bei guter Gesundheit sind. ⁽⁵⁾

Sie können es sich wie den sechsten Sinn Ihres Körpers vorstellen – Ihr Körper ist immer sehr darauf eingestellt, wie viel Wasser Sie trinken. Abhängig von Ihrem Durstgefühl ist es wahrscheinlich, dass Sie ausreichend Wasser zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch nicht genügend Wasser zu sich nehmen, kommt es zu spezifischen Veränderungen in Ihrem Körper. Erstens beginnen die Zellen in Ihrem Körper zu schrumpfen, wenn nicht genügend Wasser vorhanden ist, und Ihr Gehirn beginnt, Signale an den Körper zu senden, weniger zu urinieren, um das wenige verbleibende Wasser zu schonen. Dieser Prozess erfolgt über die Nieren, da sie die Organe sind, auf die der Körper für eine ausreichende Wasseraufnahme angewiesen ist, um richtig zu funktionieren.

Wenn Sie nicht ausreichend Wasser haben, verbrauchen Ihre Nieren mehr Energie und verschleißen schließlich das Gewebe. Ihre Nieren müssen ausreichend funktionieren, um die Abfallstoffe aus Ihrem Blutkreislauf auszuspülen. Mit der Zeit werden Ihre Nieren ohne ausreichende Wasseraufnahme überhaupt nicht mehr funktionieren. Gleichzeitig stellen auch andere Organe Ihres Körpers ihre Funktion ein.

Wassermangel wirkt sich auch auf andere Körperfunktionen aus, und wenn nicht ausreichend Wasser zur Verfügung steht, kann Folgendes passieren:

• Ihre Körpertemperatur wird nicht reguliert.
• Möglicherweise beginnt Ihr Gehirn anzuschwellen.
• Die Elektrolyte im Körper geraten aus dem Gleichgewicht.
• Ihre Gelenke können nicht mehr richtig funktionieren.
• Ihr Blutdruck kann sinken oder ansteigen.

Tatsache ist, dass Ihr Körper nicht nur durch alle Getränke, einschließlich Wasser, die richtige Flüssigkeitszufuhr erhält. Auch die Nahrung spielt bei der Flüssigkeitszufuhr eine Rolle. Tatsächlich trägt die Nahrungsaufnahme etwa 20 Prozent der gesamten Wasseraufnahme eines Menschen pro Tag bei. ⁽⁵⁾

Tatsächlich können Menschen, die viel Obst und Gemüse konsumieren, im Vergleich zu anderen Getränken sogar mehr Wasser aus ihrer Nahrung aufnehmen. Beispielsweise nehmen Menschen in Ländern wie Südkorea und Griechenland viel mehr Lebensmittel mit hohem Wassergehalt in ihre tägliche Ernährung auf, was zu einer hohen Wasseraufnahme über die Nahrung statt über Getränke führt. ⁽¹⁾

Zu diesen Obst- und Gemüsesorten mit hohem Wassergehalt gehören:

• Sellerie ⁽⁷⁾
• Salat ⁽⁷⁾
• Wassermelone ⁽⁷⁾
• Erdbeeren ⁽⁷⁾
• Melone ⁽⁷⁾
• Kohl ⁽⁷⁾

Andere Lebensmittel, die ebenfalls einen sehr hohen Wassergehalt enthalten, sind:

• Hühnerbrust
• Lachs
• Garnele
• Joghurt
• Hüttenkäse
• Pasta

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt hilft Ihnen also auch dabei, einer Dehydrierung vorzubeugen. Bedenken Sie jedoch, dass die Nahrung allein Ihnen wahrscheinlich nicht die ausreichende Menge an Wasser liefert, die Sie benötigen, um Ihren Körper auf lange Sicht zu ernähren.

Wenn Sie nicht genug Wasser haben, besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Zu den Risiken und Nebenwirkungen einer Dehydrierung gehören: Müdigkeit, Energiemangel, Hitzschlag oder Hitzekrämpfe, Schwellung des Gehirns, Nieren- oder Organversagen, hypovolämischer Schock, Krampfanfälle und Tod. ⁽⁸⁾

Wenn Sie dehydriert sind, müssen Sie mit der Flüssigkeitsaufnahme vorsichtig sein. Dies liegt daran, dass die richtige Methode zur Rehydrierung von Person zu Person unterschiedlich ist. Während also Erwachsene lediglich klares Wasser trinken müssen, um ihren Körper zu rehydrieren, müssen kleine Kinder möglicherweise neben Wasser auch ein natriumhaltiges Getränk zu sich nehmen, um ihren Körper zu rehydrieren. Auch diese Lösung muss in sehr geringen Mengen eingenommen werden, zunächst bei Kindern.

Bei starker Dehydrierung kann eine intravenöse Flüssigkeitsverabreichung erforderlich sein.

Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Wassermenge im Körper ist lebenswichtig. Ohne Wasser kann ein Mensch nur ein paar Tage überleben. Normalerweise ist Ihr Durstgrad ein ziemlich guter Indikator dafür, wie viel Wasser Sie trinken müssen. Denken Sie auch daran, dass Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen müssen, um gesund zu bleiben, wenn Sie in einem heißen Klima leben, viel Sport treiben oder an einer Krankheit (sogar Durchfall oder Erbrechen) leiden. Wenn Sie vermuten, dass Sie dehydriert sind, müssen Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren.

Verweise:

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