Als „Temperaturbehandlung“ wird Eis normalerweise bei akuten Verletzungen empfohlen, während Wärme eher bei chronischen Problemen mit Muskelkrämpfen hilft. Aber ist Eis wirklich besser bei einer akuten Rückenverletzung und wie funktioniert es?
Wie Eis Schmerzen lindert und Entzündungen reduziert
Eis verengt das Lumen der Blutgefäße (Innenraum), wodurch die Durchblutung Ihrer Weichteile eingeschränkt wird .
Die Kontrolle des Blutflusses hilft bei der Schmerzkontrolle, indem sie den Fluss reizender Chemikalien reduziert, die die Verletzungsstelle überschwemmen können. Während diese Chemikalien eine natürliche und nützliche Reaktion auf Entzündungen sind, hilft es, die Schmerzen zu kontrollieren, wenn man sie unter Kontrolle hält.
Eine verringerte Durchblutung hilft auch, übermäßige Schwellungen zu kontrollieren.
Was also tun nach einer Rückenverletzung?
Bei Rückenverspannungen greifen Menschen in den ersten 48 bis 72 Stunden häufig auf Eis (und entzündungshemmende Medikamente) zurück. Wärme erhöht die Durchblutung und Entzündungen, was zunächst (während der Entzündungsphase einer Verletzung) möglicherweise keine gute Idee ist.
Nach diesen ersten Tagen empfehlen die meisten Experten je nach Wunsch die Verwendung von Eis oder Hitze. Während Forscher weiterhin nach den besten Möglichkeiten zur Behandlung einer akuten Verletzung suchen, empfehlen die meisten Ärzte immer noch Eis als erste Verteidigungslinie bei einer Rückenverletzung.
In einer 2011 im British Medical Journal Clinical Evidence veröffentlichten Übersicht über Studien wurden 20 verschiedene Behandlungskategorien bewertet, um mehr über deren Sicherheit und Wirksamkeit zu erfahren. Zu den Behandlungen gehörten rezeptfreie Schmerzmittel wie NSAIDs, Akupunktur, McKenzie-Übungen (sowie andere Arten von Rückenübungen) und Temperaturbehandlungen.
Die Forscher suchten Antworten auf die folgenden Fragen:
- Welche Auswirkungen haben orale medikamentöse Behandlungen bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich?
- Welche Wirkung haben lokale Injektionen bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich?
- Welche Auswirkungen haben nichtmedikamentöse Behandlungen bei akuten Kreuzschmerzen?
Was Temperaturstudien anbelangt, so ergab die Überprüfung Evidenz mittlerer Qualität dafür, dass die Verwendung eines Wärmewickels 5 Tage nach der Verletzung Schmerzen lindern kann. Dennoch führten die Autoren an, dass sie insgesamt nicht genügend Beweise gefunden hätten, um die Wirksamkeit irgendeiner Art von Temperaturbehandlung zu beurteilen.
Das Hinzufügen von Aktivitäten ist möglicherweise die beste Lösung
Die Überprüfung ergab, dass Ratschläge, nach einer Verletzung aktiv zu bleiben, die besten Auswirkungen auf die Funktionsfähigkeit und Schmerzlinderung hatten. Die Autoren erklärten, dass durch aktives Bleiben der Krankheitsurlaub sowie eine chronische Behinderung für bis zu einem Jahr im Vergleich zur herkömmlichen medizinischen Behandlung deutlich reduziert würden.
Und in einem Cochrane-Review aus dem Jahr 2006 mit dem Titel „A Cochrane Review of Superficial Heat or Cold for Low Back Pain“ wurden in einigen Studien mäßige Belege dafür gefunden, dass die Wärmewickeltherapie kurzfristig Schmerzen und Behinderungen lindern kann. Dies traf auf Personen zu, die sich sowohl im akuten als auch im subakuten Stadium der Verletzung befanden.
Die Forscher fanden außerdem heraus, dass zusätzliche Bewegung die Schmerzen weiter reduzierte und die Funktionsfähigkeit der Studienteilnehmer verbesserte. Ähnlich wie in der oben diskutierten BMJ- Überprüfung sagen die Cochrane-Autoren, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Auswirkungen von Kälte auf Schmerzen im unteren Rückenbereich zu bewerten, und widersprüchliche Beweise für Unterschiede zwischen Hitze und Kälte bei Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Daher ist es für den Moment und in absehbarer Zukunft wahrscheinlich am besten, diese Entscheidung von Ihnen selbst, der Person mit Rückenschmerzen, zu treffen . Wodurch fühlt sich Ihr Rücken besser an – Hitze oder Eis?
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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