Hashimoto-bedingte Müdigkeit und Thiaminspiegel

Thiamin (oder Vitamin B1) ist eines von vielen Vitaminen des B-Komplexes. Es wird für den ordnungsgemäßen Stoffwechsel benötigt und ist für die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) notwendig, das jede Zelle im Körper mit Energie versorgt. Wenn Sie an einer Hashimoto-Thyreoiditis leiden , kann es sein, dass Sie Thiamin nicht richtig aufnehmen, was zu einem Mangel führt, der die Müdigkeit verschlimmern kann, ein häufiges Symptom der Hashimoto-Thyreoiditis . 1

Thiamin wird nicht im Körper gespeichert, daher ist es notwendig, es regelmäßig über die Nahrung und in manchen Fällen auch über Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.

Thiaminmangel und die Schilddrüse

Zu den vielen Vorteilen von Thiamin gehören die Regulierung des Stoffwechsels, die Freisetzung von Magensäure und eine verbesserte Fett- und Proteinverdauung. Vor allem das Gehirn und das Nervensystem sind stark auf die durch Thiamin stimulierte Energie angewiesen.

Ein Grund dafür, dass Hashimoto-Patienten möglicherweise einen Mangel an diesem wichtigen Vitamin haben, liegt darin, dass sie oft wenig Magensäure haben oder Schwierigkeiten haben, genügend davon freizusetzen, um Nährstoffe, einschließlich Thiamin, effektiv aus der Nahrung aufzunehmen. Forscher vermuten außerdem, dass bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen ein Ungleichgewicht bestimmter Enzyme vorliegen könnte, was die Fähigkeit des Körpers verringert, Thiamin auf zellulärer Ebene zu verarbeiten.

Basierend auf einer Studie aus dem Jahr 2013, in der festgestellt wurde, dass Thiamin die Müdigkeit bei Patienten mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) verbessert , beschlossen die Forscher zu untersuchen, ob die chronische Müdigkeit , die bei entzündlichen und Autoimmunerkrankungen auftritt , ein Hinweis auf einen Thiaminmangel sein könnte. 2

Ihre Studie aus dem Jahr 2014 umfasste drei Patienten, die eine Schilddrüsenhormonersatzbehandlung wegen Hashimoto-Thyreoiditis erhielten und außerdem unter Müdigkeit litten. 1 Bei allen Patienten wurden Bluttests auf freies Thiamin vor und nach der Einnahme hoher Thiamindosen durchgeführt – entweder 600 mg/Tag Thiamin oral oder 100 mg/ml intravenös alle vier Tage.

Bei allen Patienten kam es innerhalb weniger Stunden oder Tage nach Beginn der Behandlung zu einem teilweisen oder vollständigen Rückgang der Müdigkeit. Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass die Gabe großer Mengen Thiamin thiaminabhängige Prozesse wiederherstellt und Müdigkeit lindert.

Bedenken Sie, dass es sich hierbei um eine sehr kleine Studie handelte und weitere Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Schilddrüsenfunktion und Thiamin durchgeführt werden müssen, um diese Ergebnisse zu untermauern.

Zu den weiteren Faktoren, die zu einem Thiaminmangel beitragen können, gehören:

• Schlechte Nahrungsaufnahme 3
• Diabetes
• Magersucht und andere Essstörungen
• Gewichtsverlustchirurgie 3
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Probleme mit der Verdauungsabsorption
• Stoffwechselungleichgewichte

Zusätzlich zu Müdigkeit kann ein Thiaminmangel Folgendes verursachen:

• Brechreiz
• Kopfschmerzen
• Reizbarkeit 4
• Depression
• Bauchschmerzen
• Beriberi (eine seltene Krankheit, die durch schweren Thiaminmangel verursacht wird) 5

Quellen für Thiamin

Für Thiamin sind wir auf unsere tägliche Ernährung angewiesen. Da das Vitamin nicht im Körper gespeichert wird, ist eine gleichmäßige Zufuhr über die Nahrung erforderlich, um einen ausreichenden Thiaminspiegel aufrechtzuerhalten.

Die empfohlene Tagesdosis (RDI) beträgt 1,2 mg für Männer und 1,1 mg für Frauen. Experten gehen davon aus, dass die Mehrheit der Amerikaner ausreichend Thiamin über die Nahrung zu sich nimmt.

Gute Quellen für Thiamin sind:

• Rinderleber
• Schwarze Bohnen, gekocht
• Linsen, gekocht
• Macadamianüsse, roh
• Edamame , gekocht
• Schweinefilet, gekocht
• Spargel
• Angereichertes Frühstücksflocken
• Angereicherte, angereicherte und Vollkornprodukte wie Brot, Müsli, Reis, Nudeln und Mehl
• Eier
• Nüsse und Samen

Ein Wort von Verywell

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen einen Thiaminmangel diagnostiziert, sollte eine Erhöhung Ihrer Thiaminaufnahme durch strategische Nahrungsmittelauswahl oder Nahrungsergänzung dazu beitragen, dass Sie sich weniger müde fühlen.

Überschüssiges Thiamin wird mit dem Urin ausgeschieden, sodass das Vitamin auch bei höheren Dosen als sicher gilt. Es liegen keine Berichte über eine Toxizität von Thiamin in der Nahrung oder einer Thiamin-Ergänzung vor.