Pandemie-Müdigkeit setzt ein: So gehen Sie damit um

COVID-19-Beschränkungen sind seit Monaten an der Tagesordnung, und die Infektion zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung. Während wir uns an diese neue Normalität gewöhnen, scheint eine Pandemie-Müdigkeit einzutreten. Eine neue Studie zeigt, dass sowohl jüngere als auch ältere Erwachsene nach zwei Monaten der Pandemie eher zu riskanten Verhaltensweisen neigten. Die November-Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht PLOS One hat Daten von über 5.000 Teilnehmern erfasst und sowohl persönliches als auch soziales Verhalten während der Pandemie gemessen. Forscher untersuchten, wie sich das Alter auf das Verhalten als Reaktion auf COVID-19 auswirkte und wie sich dieses Verhalten in den ersten drei Monaten der Pandemie (März, April, Mai) veränderte. 1

Die Verhaltensweisen wurden als präventiv (wie das Tragen einer Gesichtsmaske) oder riskant (wie der Besuch gesellschaftlicher Veranstaltungen) eingestuft. Die Forscher fanden heraus, dass mehrere Faktoren dazu beitrugen, wie Menschen reagierten und ob sie präventives oder riskantes Verhalten an den Tag legten, darunter:

• Alter
• Geschlecht
• Rasse/ethnische Zugehörigkeit

Sie fanden auch heraus, dass sich mit dem Fortschreiten der Pandemie die Art und Weise veränderte, wie die Menschen reagierten.

„Es ist besorgniserregend, dass Menschen im Laufe der Zeit riskantere soziale Verhaltensweisen an den Tag legen, insbesondere ältere Menschen, die durch Treffen mit Familie und Freunden negativere Folgen haben könnten“, sagte der Hauptautor der Studie, Jung Ki Kim, PhD, wissenschaftlicher Mitarbeiter an der USC Leonard Davis School of Gerontologie, heißt es in einer Pressemitteilung. 2

 

Wie die Menschen auf die Pandemie reagiert haben

Forscher fanden zu Beginn der Quarantänezeit heraus, dass ältere Menschen (im Alter von 65 Jahren und älter) nicht häufiger als jüngere Menschen (im Alter von 18 bis 34 Jahren) präventives Verhalten als Reaktion auf die Pandemie anwendeten.

Die Studie untersuchte fünf präventive Verhaltensweisen. Im März verhielten sich ältere Menschen nicht anders als jüngere, wenn es um Folgendes ging: 1

• Tragen einer Gesichtsmaske
• Häufiges Händewaschen
• Persönliche und soziale Aktivitäten absagen
• Vermeiden Sie gefährdete Personen und öffentliche Orte
• Essen in Restaurants

Im Mai war jedoch die Wahrscheinlichkeit größer, dass ältere Menschen solche Verhaltensweisen anwendeten. Mit Ausnahme des Tragens einer Maske haben Erwachsene im ersten Monat insgesamt präventive Verhaltensweisen angenommen, die Änderung ihres Verhaltens jedoch nach April etwas reduziert.

Die Verwendung von Gesichtsmasken nahm jedoch im Laufe der Zeit weiter zu; Im Mai war der Prozentsatz etwa doppelt so hoch wie im April.

Was riskantes Verhalten anbelangt, so hatten ältere Menschen einen Monat nach Beginn der Pandemie seltener engen Kontakt zu Personen außerhalb ihres Haushalts als jüngere und gingen seltener zu anderen Menschen nach Hause. Allerdings neigten sowohl jüngere als auch ältere Menschen im Verlauf der Pandemie dazu, diese potenziell riskanten sozialen Verhaltensweisen wieder aufzunehmen. 1

Über das Alter hinaus fanden Forscher heraus, dass andere Merkmale dazu führten, dass Menschen als Reaktion auf COVID-19 präventivere Verhaltensweisen anwendeten, darunter:

• Weiblich sein
• Schwarz, hispanisch oder asiatisch sein
• Eine höhere Ausbildung haben
• Vorliegen von Grunderkrankungen
• Wohnsitz in einem Staat, in dem der COVID-19-Ausbruch häufiger vorkam
• Ich vertraue CNN mehr als Fox News

 

Wie man pandemische Müdigkeit abwehren kann

„Es ist sicherlich verständlich, dass die Menschen eine Pandemie-Müdigkeit verspüren“, sagt Bethany Teachman, PhD , Professorin für Psychologie und Leiterin der klinischen Ausbildung am University of Virginia College, gegenüber Verywell. „Diese Zeit war nicht einfach und der Beginn des Winters macht Sinn.“ der Vorsicht, wenn wir bereits so erschöpft sind.“

Da das Virus keine unmittelbaren Anzeichen einer Verlangsamung zeigt und einige strengere Richtlinien für Versammlungen in Innenräumen eingeführt werden, kann die Bewältigung von Sicherheitsmaßnahmen eine mentale Belastung sein. Dennoch gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sich weiterhin auf die Sicherheit zu konzentrieren.

Mach einen Plan

„Wir können es einfacher machen, unsere Entschlossenheit, die Sicherheitsvorkehrungen von COVID-19 einzuhalten, aufrechtzuerhalten, indem wir konkrete Pläne erstellen“, sagt Teachman. „Zum Beispiel ist die Aussage ‚Ich werde versuchen, vorsichtig zu sein, wenn ich Freunde sehe‘ nicht so sinnvoll wie die Aussage ‚Ich werde nur ein paar Freunde sehen und wir treffen uns draußen und sitzen mindestens einen Meter voneinander entfernt‘.“ Auf diese Weise haben Sie ein klares, umsetzbares Ziel. Es hilft auch, anderen unsere Absichten mitzuteilen – diese einfache Handlung kann unser Verantwortungsgefühl und die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie umsetzen, erhöhen.“

„Wir alle spüren einen Mangel an Kontrolle aufgrund der Unvorhersehbarkeit dieses Virus und auch aufgrund der Verletzlichkeit, Dinge zu reinigen und abzuwischen“, sagt Ijeoma Opara, PhD , Assistenzprofessorin für Sozialarbeit an der Stony Brook University in New York sagt zu Verywell: „Es ist wichtig, daran zu denken, zu essen, Wasser zu trinken, sich auszuruhen und Sicherheitsprotokolle einzuhalten (z. B. Hände waschen, große Versammlungen meiden).“

Denken Sie an andere

„Wir fühlen uns motivierter, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Opfer eine Wirkung haben und das Gefühl haben, dass wir auf ein gemeinsames Wohl hinarbeiten“, sagt Teachman. „Ich versuche, an die gefährdeten Freunde und Familienangehörigen zu denken, denen ich helfe.“ schützen, damit ich mich nicht nur auf die Verluste konzentriere, die wir durch soziale Distanzierung erleiden.“

Schauen Sie auf die Wissenschaft

Teachman schlägt vor, einen Blick auf die Wissenschaft hinter COVID-19 zu werfen, um zu verstehen, warum wir diese Sicherheitsvorkehrungen treffen.

„Wenn ich verstehe, welche positiven Auswirkungen wir allein durch das Tragen von Masken und auf Distanzierung haben können, habe ich das Gefühl, dass ich die Kontrolle darüber habe, dass ich Dinge tun kann, um diese schmerzhafte Zeit ein wenig besser zu machen“, sagt Teachman. „Es ist hilfreich, uns daran zu erinnern, dass dies nur vorübergehend ist. Insbesondere angesichts der ermutigenden jüngsten Nachrichten über Fortschritte bei den Impfstoffen kann es uns helfen, motiviert zu bleiben, wenn wir bedenken, dass es sich hierbei um ein kurzfristiges Opfer handelt, das enorme Vorteile mit sich bringt und Leben rettet.“

Derzeit sind zwei potenzielle US-Impfstoffkandidaten im Gange – viele betonen jedoch, dass Sicherheitsvorkehrungen auch im Jahr 2021 wichtig bleiben werden.

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell. Das bedeutet, dass möglicherweise neuere Informationen verfügbar sind, wenn Sie diesen Artikel lesen. Die neuesten Updates zu COVID-19 finden Sie auf unserer Coronavirus-News-Seite .