Was ist eine Kokosnussöl-Reinigung und hilft die Kokosnussöl-Entgiftung beim Abnehmen?

Kokosnussöl ist eines der wenigen Lebensmittel weltweit, das aufgrund seiner einzigartigen gesundheitlichen Vorteile als „Superfood“ eingestuft wurde. Zu den Vorteilen gehören Fettabbau, eine verbesserte Gehirnfunktion und viele andere beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Es ist auch bekannt, dass Kokosnussöl Vorteile bei Neurodermitis und trockener Haut hat .

Kokosnussöl ist außerdem für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt, was es beim Ölziehen zu einem wertvollen Mittel zur Vorbeugung von Karies macht . ⁽¹⁾ Es wurde auch festgestellt, dass das Öl den Spiegel des High-Density-Lipoprotein-Cholesterins (HDL) im Körper erhöht, also der guten Art von Cholesterin, die Sie haben sollten. ⁽²⁾

Kokosöl, eine Art gesättigtes Fett, wird aus den Kernen reifer Kokosnüsse gewonnen und ist heute auf der ganzen Welt erhältlich. Das Öl enthält nützliche Fettsäuren wie Laurinsäure und Linolsäure, die auch als Vitamin F bekannt ist.

Aufgrund der vielen Vorteile von Kokosnussöl sind Kokosnussöl-Reinigungen zu einer beliebten Form der Entgiftung geworden. Menschen auf der ganzen Welt nutzen sie, um ihre Abnehmpläne anzukurbeln und ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.

Viele Menschen glauben auch, dass der Gehalt an Laurinsäure im Kokosnussöl sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Allerdings gibt es bisher nur sehr wenige wissenschaftliche Studien, die dies belegen.

Eine Kokosölkur ist eine Art Entgiftungsprogramm, das darauf abzielt, überschüssigen Zucker aus dem Körper zu entfernen. Das ist nicht dasselbe wie ein Saftfasten.
Wie oben erwähnt, ist Kokosnussöl eine Form von gesättigtem Fett und es wird angenommen, dass es in der Leber verstoffwechselt wird. Dadurch ist Kokosöl als Energiequelle leicht zugänglich.

Viele Studien ⁽³⁾ haben gezeigt, dass der hohe Gehalt an Laurinsäure in Kokosnussöl sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Dieser Laurinsäuregehalt im Kokosnussöl macht es auch zu einer beliebten Wahl für Detox-Reinigungen.

Laurinsäure besteht aus mittelkettigen Fettsäuren, die dafür bekannt sind, dass sie den Cholesterinspiegel nicht wesentlich erhöhen. Auch mittelkettige Fettsäuren werden nicht im Fettgewebe des Körpers gespeichert, sondern direkt zur Leber transportiert.

Deshalb werden Laurinsäuren sofort verbraucht, um schnell Energie zu erzeugen oder in Ketone umgewandelt zu werden, die der Körper bei Bedarf als Energiequelle nutzen kann. Es gibt jedoch zahlreiche widersprüchliche Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass sich Laurinsäure eher wie eine langkettige Fettsäure als wie eine mittelkettige verhält. ⁽⁴⁾ Aufgrund dieser widersprüchlichen Daten wird die gesamte Prämisse, auf der die Vorteile der Kokosölreinigung basieren, in Frage gestellt.

Es gibt tatsächlich keine Beweise dafür, dass eine Entgiftung mit Kokosnussöl oder eine Reinigung mit Kokosnussöl gesundheitliche Vorteile haben. Befürworter dieser Form der Entgiftung behaupten jedoch, dass sie viele Vorteile mit sich bringt.

Zu diesen angeblichen Vorteilen der Kokosnussöl-Entgiftung gehören:

Es ist ganz natürlich, dass man mit Sicherheit abnehmen wird, wenn man 3 bis 4 Tage lang nur 10 Esslöffel Kokosöl und viel Wasser zu sich nimmt. Es bleibt jedoch die Tatsache, dass dieser Gewichtsverlust hauptsächlich auf das Wassergewicht zurückzuführen ist.

Dennoch fühlen sich viele Menschen durch die schnelle Gewichtsabnahme motiviert. Wenn Sie jedoch die gleichen Ergebnisse wie bei der Kokosnussöl-Reinigung erzielen möchten, müssen Sie einen gesunden Ernährungsplan ausarbeiten, der sich auf die Gewichtsabnahme konzentriert.

Auf lange Sicht wird es sich als gesundheitsschädlich erweisen, sich nur von Esslöffeln Kokosöl und Wasser zu ernähren.

Candida ist ein häufiger Pilz, der auf der Haut und in einigen Teilen des Körpers, wie dem Verdauungstrakt und dem Mund, vorkommt. Wenn es zu einem unkontrollierten Wachstum von Candida im Körper kommt, kann es zu einer Infektion namens Candidiasis kommen.

Der Konsum übermäßiger Mengen an raffinierten Kohlenhydraten, Zucker oder Alkohol macht Sie noch anfälliger für Candidiasis.

Befürworter der Kokosnussöl-Entgiftung behaupten, dass diese Reinigung dazu beiträgt, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und so das übermäßige Wachstum von Candida zu reduzieren. Es gibt bestimmte Tierstudien, die darauf hinweisen, dass Kokosnussöl bei der Überwucherung von Candida helfen kann. ⁽⁵⁾ Aber auch hier gibt es nur begrenzte Beweise dafür, dass dies auch beim Menschen der Fall ist.

Wenn Sie an Candidiasis leiden, denken Sie daran, dass eine Diät, die darauf ausgerichtet ist, das Wachstum von Candida zu minimieren, wahrscheinlich mehr hilft als eine Reinigung mit Kokosnussöl. Auch in solchen Fällen ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen, anstatt sich für eine Selbstbehandlung zu entscheiden.

Befürworter einer Kokosnussöl-Entgiftung behaupten auch, dass die Kokosnussöl-Entgiftung dazu beiträgt, den Darm von vielen anderen Arten von Bakterien, Viren und Pilzen zu reinigen. Es wird angenommen, dass einige Bestandteile des Kokosnussöls, wie Laurinsäure und Caprylsäure, dabei helfen können. Allerdings gibt es auch hier keine Untersuchungen, die diese Behauptungen untermauern.

Während es Studien gibt, die darauf hinweisen, dass die topische Anwendung von Kokosnussöl bei der Behandlung von Hautinfektionen hilfreich sein kann, gibt es keine Hinweise darauf, dass dies auch bei der Einnahme von Kokosnussöl und der Behandlung von Infektionen der Fall ist. ⁽⁶⁾

Die Einnahme nur großer Mengen Kokosöl kann zu folgenden Nebenwirkungen führen:

• Durchfall
• Magen-Darm-Beschwerden
• Bauchkrämpfe

Es ist auch bekannt, dass Kokosnussöl den Cholesterinspiegel im Körper erhöht und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Wenn Sie bereits einen hohen Cholesterinspiegel haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Kokosnussöl-Reinigung in Betracht ziehen. Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, mit der Reinigung fortzufahren, brechen Sie die Einnahme der verschriebenen Cholesterinmedikamente nicht ab.

Denken Sie daran, dass Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen müssen, bevor Sie die Kokosnussöl-Reinigung ausprobieren. Schließlich gibt es kein medizinisch anerkanntes Verfahren zur Durchführung einer Kokosnussöl-Reinigung, aber Ihr Arzt kann Sie beraten, ob es für Sie eine gute Option ist und ob es sich als gesundheitsschädlich erweisen kann oder nicht.

Anhänger der Kokosnussöl-Reinigung glauben, dass das Fett, das Sie aus dem Kokosnussöl gewinnen, ausreicht, um Sie während der Entgiftungsphase zu ernähren und mit Energie zu versorgen. Im Allgemeinen dauern Reinigungen mindestens 3 bis 4 Tage.

Jeden Tag nehmen Sie mindestens 10 bis 14 Esslöffel unraffiniertes Bio-Kokosöl extra vergine zu sich. Es ist wichtig, das Bio-Kokosöl zu kaufen, da viele Kokosöle mit gefährlichen Chemikalien verarbeitet werden und nicht eingenommen werden sollten. Deshalb sollten Sie die Produktetiketten sorgfältig lesen und nur unraffiniertes und biologisches Kokosnussöl extra vergine kaufen. ⁽⁷⁾

Diese große Menge Kokosnussöl, die Sie täglich zu sich nehmen, kann zu Magenbeschwerden oder Durchfall führen. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie schrittweise beginnen, damit sich Ihr Körper an die Einnahme von Kokosöl gewöhnen kann. Beginnen Sie damit, Ihrer täglichen Ernährung mindestens ein bis zwei Wochen lang kleine Mengen Kokosöl hinzuzufügen, bevor Sie mit der Reinigung beginnen.

Sie müssen die Einnahme von Kokosnussöl auch über den Tag verteilen. Sie können es mit Wasser oder sogar mit einer kleinen Menge zuckerfreiem und fettreichem Joghurt mischen. Sie können auch zuckerfreies, warmes Zitronenwasser in Kombination mit dem Kokosöl trinken.

Viele Menschen essen während ihrer Kur auch mehrere Unzen rohes Kokosnussfleisch.

Wenn Sie sich für eine Kur entscheiden, ist es wichtig, täglich mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser zu trinken und jede anstrengende Aktivität zu vermeiden, die mehr Energie erfordert.

Wenn Sie Schwindel , Ohnmacht oder Benommenheit verspüren , sollten Sie die Kur sofort abbrechen und feste Nahrung, vorzugsweise Protein, zu sich nehmen.

Es gibt viele bessere und bewährte Möglichkeiten, auf sichere und effektive Weise Gewicht zu verlieren. Der beste Weg, Gewicht zu verlieren und zu halten, ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Wenn Sie beispielsweise jede Woche ein Pfund abnehmen möchten, sollten Sie mit einem Kaloriendefizit von mindestens 3.500 Kalorien rechnen. Das bedeutet, dass Sie viel mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie die ganze Woche über essen und trinken.

Gesunde Ernährung und Bewegung sind der sicherste Weg, Gewicht zu verlieren und das Gewicht auch langfristig zu halten.

In den letzten Jahren erfreuen sich Reinigungskuren mit Kokosnussöl großer Beliebtheit. Bedenken Sie jedoch, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass diese Entgiftungskuren Ihre Gesundheit verbessern oder Ihnen in irgendeiner Weise beim Abnehmen helfen.

Tatsächlich gibt es viele Nebenwirkungen, mit denen Sie umgehen müssen, wenn Sie täglich so große Mengen Kokosöl einnehmen. Durchfall, Bauchkrämpfe und andere Magen-Darm-Beschwerden gehören zu den häufigsten Nebenwirkungen einer Kokosnussöl-Reinigung. Darüber hinaus ist bekannt, dass Kokosnussöl den Spiegel an schlechtem Cholesterin im Körper erhöht, was für Menschen, die bereits unter einem hohen Cholesterinspiegel leiden, gefährlich sein kann. Dadurch steigt auch das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

Wenn Sie also eine Kokosölkur in Betracht ziehen möchten, sollten Sie zunächst die Vor- und Nachteile dieses Entgiftungsplans mit Ihrem Arzt besprechen.

Verweise:

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