Liste der 10 größten Gesundheitsprobleme von Frauen und Möglichkeiten, sie zu beheben

Heutzutage sind Frauen damit beschäftigt, Rollen zu jonglieren und ihre Hausaufgaben, ihren Job, ihr Familienleben und ihre sozialen Verpflichtungen zu bewältigen. Sie neigen oft dazu, sich selbst zu vernachlässigen, insbesondere ihre Gesundheit. Im Allgemeinen schenken sie leichten Gesundheitsproblemen, mit denen sie regelmäßig konfrontiert sind, keine große Beachtung. Lesen Sie weiter, um mehr über die zehn größten Gesundheitsprobleme von Frauen und deren Behebung zu erfahren.

Während viel über Gewichtsprobleme und Lebensstilstörungen bei Frauen gesprochen wird, gibt es viele andere Gesundheitsprobleme von Frauen, die weiterhin unbeachtet bleiben. Hier ist eine Liste der 10 häufigsten Gesundheitsprobleme von Frauen, die man beachten und bei Bedarf verhindern oder behandeln muss.

1. Prämenstruelles Syndrom (PMS)

   Wenn eine Frau vor ihrer Periode besonders weinerlich wird, könnte es sich um ein prämenstruelles Syndrom (PMS) handeln. Dies ist eines der zehn häufigsten Gesundheitsprobleme von Frauen. Bei vielen menstruierenden Frauen tritt in jedem Monatszyklus mindestens ein PMS-Symptom auf. Zu diesen Symptomen können Brustspannen, Akne, Krämpfe, Magenbeschwerden, Blähungen, Heißhungerattacken, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen und Müdigkeit gehören.

   Wenn Sie sich fragen, wie Sie sie beheben können, finden Sie hier einige Tipps. Um PMS zu bekämpfen und diese Symptome auf natürliche Weise zu lindern, ist es wichtig, die Aufnahme von Zucker, Koffein, Salz und Alkohol zu reduzieren. Eine weitere wichtige Möglichkeit, dieses Problem zu beheben, besteht darin, die Kalzium- und Vitamin-B-Zufuhr durch eine ausgewogene Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu steigern. Regelmäßige Übungen können sehr hilfreich sein.

2. Menstruationsbeschwerden

   Die Periode ist nie ein angenehmes Erlebnis und Menstruationsbeschwerden gehören zu den zehn häufigsten Gesundheitsproblemen bei Frauen. Krämpfe werden grundsätzlich durch Muskelkontraktionen in der Gebärmutter verursacht.

   Um dieses häufige Gesundheitsproblem von Frauen, nämlich Menstruationsbeschwerden, zu beheben, können rezeptfreie Schmerzmittel und Wärmekissen zur schnellen Linderung eingesetzt werden. Man kann sie auch auf natürliche Weise beheben, indem man auf einem bequemen Teppich sitzt, die Sohlen der bloßen Füße einander berühren und die Fußgewölbe mit den Daumen mindestens drei Minuten lang massiert. Durch die Anwendung dieser Akupressurtechnik können Frauen die Ausschüttung von Endorphinhormonen im Körper stimulieren und dadurch den Schmerz lindern. Wenn jedoch regelmäßig starke, lähmende Schmerzen auftreten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

3. Verstopfung und Magenbeschwerden

   Frauen leiden häufiger unter Darmproblemen wie Verstopfung, Bauchschmerzen und Blähungen. Auch dies ist eines der zehn größten Gesundheitsprobleme von Frauen. Stress und Angst können Magenbeschwerden verursachen und treten meist bei Frauen auf.

   Zur Behebung können alternative Therapien eingesetzt werden. Einige Akupressurtechniken tragen zur Entspannung und Linderung der Schmerzen bei, indem sie das stimmungsaufhellende Hormon Endorphin freisetzen. Üben Sie mit den Fingern 5 Minuten lang in kreisenden Bewegungen sanften Druck auf den Bereich aus, der sich vier Fingerbreit über dem Nabel befindet. Tägliches zügiges Gehen von 10 Minuten, eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Wasser können ebenfalls hilfreich sein, um Verstopfung zu lindern.

4. Wasserrückhalt

   Ein weiteres der zehn häufigsten Gesundheitsprobleme von Frauen sind Wassereinlagerungen. Manche Frauen fühlen sich aufgrund von Hormonstörungen, Bluthochdruck, Antibabypillen oder einer Schwangerschaft geschwollen und haben Wassereinlagerungen im Körper.

   Um dieses Problem zu beheben, können einige grundlegende Ernährungsumstellungen hilfreich sein. Wassereinlagerungen können auf natürliche Weise reduziert oder verhindert werden, indem man einfach einen harntreibenden Tee wie Löwenzahnblättertee oder grünen Tee trinkt und die Salzaufnahme kontrolliert, insbesondere vor und während der Menstruation.

5. Fieberbläschen

   Fieberbläschen werden durch das Herpes-simplex-Virus verursacht. Psychischer und körperlicher Stress oder ein durch die Periode verursachter Hormonhaushalt können Fieberbläschen auslösen.

   Um sie zu beheben, sollten die richtigen Schritte unternommen werden, wenn das Gefühl besteht, dass gerade ein Fieberbläschen auftritt. Frauen sollten Eis auf die betroffene Hautstelle auftragen, um die Entstehung der Wunde zu lindern oder zu verzögern. Um die Heilung von Fieberbläschen während eines Ausbruchs zu beschleunigen, kann der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Lysingehalt wie Milchprodukten und Fleisch hilfreich sein. Für einige könnte es von Vorteil sein, wenn man auch 1.000 bis 3.000 mg Lysin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt, was am besten mit ärztlichem Rat eingenommen wird.

6. Vaginaler Juckreiz

   Die Vagina ist ein perfekt ausgewogenes Ökosystem aus Mikroorganismen. Manchmal können Hormone, Stress, Antibiotika, Seifen oder andere Einflüsse das Gleichgewicht stören und einen unerträglichen vaginalen Juckreiz verursachen. Auch dies ist eines der zehn häufigsten Gesundheitsprobleme von Frauen.

   Frauen können eine Essig-Wasser-Spülung aus 2 EL verwenden. Apfelessig und 1 Tasse warmes gefiltertes Wasser, um den Juckreiz auf natürliche Weise zu lindern. Frauen können dieses kratzende Problem beheben, indem sie rezeptfreie Antimykotika einnehmen, die den vaginalen Juckreiz bekämpfen, oder indem sie einen Arzt einholen.

7. Schmerzhafter Geschlechtsverkehr

   Frauen leiden manchmal unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, was ein weiteres häufig auftretendes Gesundheitsproblem bei Frauen ist. Dies kann daran liegen, dass die Vagina nicht optimal befeuchtet ist, hormonelle Veränderungen vorliegen oder andere Probleme vorliegen. Dieses Problem kann ihr Sexualleben beeinträchtigen und sogar zu Angstzuständen und Depressionen führen.

   Um Tipps zur Behebung des Problems des schmerzhaften Geschlechtsverkehrs zu erhalten, ist es am besten, die Ursache des Problems zu ermitteln. Um ihre Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu lindern, wird Frauen empfohlen, wasserlösliche Gleitmittel zu verwenden, die der Scheidentrockenheit entgegenwirken. Bei allen anderen zugrunde liegenden Ursachen ist eine entsprechende Behandlung erforderlich.

8. Schlaflosigkeit

   Zu den Top-10-Gesundheitsproblemen von Frauen gehört auch Schlaflosigkeit. Es wurde beobachtet, dass die meisten Frauen im Vergleich zu Männern schlechter schlafen oder Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen haben.

   Um dieses Gesundheitsproblem der Schlaflosigkeit zu beheben, können Frauen versuchen, zu meditieren, um mit Stress umzugehen und den Schlafrhythmus zu verbessern. Vermeiden Sie es am besten, kurz vor dem Schlafengehen einen Computer oder Fernseher zu benutzen, da das blaue Licht, das vom Bildschirm ausgestrahlt wird, die Produktion des Hormons Melatonin unterdrückt, das den Schlaf fördert. Etwas Nicht-Anregendes, wie das Lesen eines Buches oder das Hören beruhigender Musik vor dem Schlafengehen, kann den Schlaf erheblich verbessern.

9. Narben

   Frauen machen sich häufig Sorgen über die Narben an ihrem Körper, die ebenfalls zu den zehn häufigsten Gesundheitsproblemen für Frauen gehören. Um zu wissen, wie man sie beheben kann, ist es wichtig, den Hauttyp und das Heilungsmuster zu verstehen. Es ist besser, die Narben mit Vaseline feucht und hydratisiert zu halten und sie 3 bis 5 Tage lang verbunden zu lassen, um ein gesundes Kollagenwachstum zu fördern.

10. Blasen

    Ein weiteres häufiges Gesundheitsproblem unter den zehn häufigsten Frauenproblemen sind Blasen. Frauen neigen oft dazu, nach dem Tragen neuer oder hochhackiger Schuhe schmerzhafte Blasen an den Füßen zu bekommen und hinkend herumzuhumpeln.

    Ein Verband an der Ferse kann die Schmerzen verschlimmern. Um den Blasenschmerz zu lindern, sollte man lieber Mull über die Wunde legen und dann die Ferse mit einem breiten Streifen Klebeband abdecken.

    Da Sie nun die zehn größten Gesundheitsprobleme von Frauen kennen und wissen, wie Sie diese beheben können, können Sie die Probleme effektiver bewältigen.

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