Hausmittel gegen alkoholfreie Fettlebererkrankung

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung ist eine weit verbreitete, häufige Erkrankung, die häufig durch die Ansammlung von Fett in den Leberzellen gekennzeichnet ist. Fettlebererkrankungen werden in zwei Haupttypen unterteilt: alkoholbedingte und nichtalkoholische Fettlebererkrankungen. Medizinische Studien gehen davon aus, dass etwa 80 bis 100 Millionen Amerikaner von dieser Erkrankung betroffen sind.

Im Allgemeinen tritt eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung häufiger bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen auf, darunter Fettleibigkeit und Diabetes, und hat sich in den letzten 20 Jahren mehr als verdoppelt. Die normale Behandlung einer Fettleber besteht unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache in einer gesunden Ernährung mit ausreichender körperlicher Aktivität.

Da jedoch jeder individuelle Körperzustand und die Schwere der Erkrankung unterschiedlich sind, wird dringend empfohlen, gemeinsam mit Ihrem Arzt eine Ernährungsstrategie zu entwickeln, die am besten zu Ihnen passt.

 

Menschen, die an einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung leiden, müssen alle Erkrankungen kontrollieren, die zu einer Fettlebererkrankung beitragen können. Mit dem Rat Ihres Arztes und routinemäßigen Ernährungsplänen können Sie die nichtalkoholische Fettlebererkrankung vielleicht kontrollieren oder ganz loswerden. Zu den Hausmitteln und Änderungen des Lebensstils gehören:

Abnehmen – Gewichtsverlust ist die beste Behandlung für jede Art von Gesundheitsproblemen. Um Gewicht zu reduzieren, reduzieren Sie die Kalorienaufnahme und steigern Sie Ihre körperliche Bewegung. Eine Reduzierung der Kalorienzufuhr kann zu Gewichtsverlust führen und Sie können durch bewusstes Essen ins Schleudern geraten. Allerdings wirkt sich eine sehr kalorienarme Ernährung offenbar auf den Stoffwechsel aus.

Wählen Sie eine gesunde Ernährung – Eine gesunde Ernährung, die Begrenzung Ihrer Portionsgröße und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können helfen oder die nichtalkoholische Fettlebererkrankung und NASH behandeln. Eine Diät bei Fettlebererkrankungen umfasst eine große Auswahl an Lebensmitteln, die dabei helfen, Kalorien zu reduzieren und den Ballaststoffgehalt zu verbessern.

Machen Sie geeignete körperliche Aktivitäten – Körperliche Aktivitäten, auch Körperbewegungen genannt, steigern die Fettsäureoxidation, senken die Fettsäureproduktion und verhindern mitochondriale und hepatozelluläre Schäden durch eine Verringerung der Freisetzung schadensassoziierter molekularer Muster. Generell sind körperliche Aktivitäten ein sehr empfehlenswertes therapeutisches Hausmittel sowohl bei alkoholbedingter als auch bei nichtalkoholischer Fettlebererkrankung.

Halten Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle – Diabetes erhöht das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um eine optimale Kontrolle Ihres Insulinspiegels zu erreichen. Eine schwere Form dieser Erkrankung kann im Laufe der Zeit zu einer Leberzirrhose und einer Lebererkrankung im Endstadium führen. Fragen Sie Ihr Gesundheitsteam, es kann Ihnen den besten Weg vorschlagen, die nichtalkoholische Fettlebererkrankung und ihre aggressivere Form, NASH, zu stoppen. Anscheinend wird dies mit einer Abnehmreise erreicht. ^{1. 2}

Halten Sie Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle – Eine gesunde pflanzliche Ernährung in Kombination mit körperlichen Aktivitäten und Therapien kann dabei helfen, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. Das National Heart, Liver, and Blood Institute empfiehlt einen HDL-Wert von mindestens 40 Milligramm pro Deziliter.

Schützen Sie Ihre Leber – Um Lebererkrankungen vorzubeugen, können bestimmte Änderungen des Lebensstils hilfreich sein. Das beinhaltet

• Konsumieren einer begrenzten Menge Alkohol
• Ein gesundes Gewicht halten
• Verhindern Sie Virushepatitis
• Halten Sie sich von Aerosolprodukten fern
• Seien Sie vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln
• Holen Sie sich Ihre Antioxidantien

Traditionelle pflanzliche Arzneimittel wehren Toxine ab und haben potenzielle Ergebnisse bei der Behandlung von nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen. ³

• Kaffee zur Linderung von Fettlebererkrankungen – Untersuchungen zeigen, dass Kaffeetrinken das Risiko einer Lebererkrankung senken kann.
• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Grünzeug und Gemüse – Kreuzblütler scheinen ein vielversprechendes Nahrungsmittel für die Lebergesundheit zu sein. Gemüse wie Brokkoli und Rosenkohl wirken entgiftend und schützen die Leber vor Schäden
• Tofu reduziert die Fettansammlung in der Leber – Tofu kann durch die Entfernung von Giftstoffen zum Schutz der Lebergesundheit beitragen. Tofu hat eine sehr geringe Fibrose und einen hohen Proteingehalt.
• Gesättigte Fette sind ein wirksames Lebensmittel für NAFLD – Gesättigte Lebensmittel in Fleisch, Geflügel und Milchprodukten helfen, nichtalkoholische Fettlebererkrankungen zu verhindern oder zu behandeln. ⁴

Verweise: 

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