Wer Kaffee liebt, braucht ihn unbedingt zum Start in einen anstrengenden Tag oder zum Faulenzen im Urlaub. Es entspannt sie bei Bedarf und sorgt dafür, dass sie bei Bedarf mehr arbeiten können.
Haben Sie jemals gedacht, dass das tägliche Trinken einer Tasse Kaffee mehr als nur die oben genannten Dinge sein könnte?
Kaffee gibt es in verschiedenen Sorten, und alle diese Sorten sind nicht nur köstlich, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Das im Kaffee enthaltene Koffein steigert die Leistung des Kurzzeitgedächtnisses, da es das Gedächtnis und die Konzentrationsbereiche des Gehirns beeinflusst. ( 1 )
Kaffee ist außerdem eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, die dazu beitragen, das Krebs- und Diabetesrisiko zu senken , die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und eine gesunde Leber zu fördern. ( 2 , 3 ) Es verbessert auch die Trainingsleistung und dämmt Depressionen ein .
Inhaltsverzeichnis
Verschiedene Kaffeesorten und ihre Vorteile
Nachfolgend sind die besten Kaffeesorten und die Vorteile aufgeführt, die sie für den Körper bieten.
Cappuccino
Cappuccino ist die beliebteste Kaffeesorte, die aus einer dicken Schaumschicht und aufgeschäumter Milch besteht.
Für die meisten Kaffeeliebhaber ist es die Lieblingssorte.
Wie die Studie zeigt, beugt das Trinken einer Tasse oder 180 ml Cappuccino am Tag einer schlechten Cholesterinoxidation vor. Es hilft auch, Herzproblemen vorzubeugen. ( 3 )
Cappuccino beugt auch dem Schlaganfallrisiko vor. Wenn es ohne Zucker eingenommen wird, hält es den Blutzucker unter Kontrolle. Es hält auch das Verdauungssystem aktiv.
Espresso
Espresso ist eine kleine Tasse köstlichen Kaffee, der aus Kaffeebohnenpulver und Wasser hergestellt wird. Es gibt dem Körper täglich einen Energieschub. Dieser Kaffee ähnelt dem südindischen Filterkaffee.
Diese Art von Kaffee hilft, die Stimmung an einem schlechten Tag zu heben und die Gesundheit zu erhalten.
Espressokaffee ist ein antioxidatives Kraftpaket und hilft dem Körper, freie Radikale loszuwerden, die Krebs und andere Krankheiten verursachen. Es enthält außerdem Polyphenole, die die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen und Allergien stärken.
Es verhindert die Gefahren des Rauchens und der UV-Strahlung. Dieser Kaffee ist kalorienarm, sodass Sie sich nach dem Genuss keine Sorgen über eine Gewichtszunahme machen müssen.
Mokka-Frappé
Für Naschkatzen ist Mokka-Frappé die perfekte Kaffeewahl. Es besteht aus Milch, Zucker sowie Schlagsahne und Schokoladensirup. Es ist eine sofortige Energiequelle.
Mokka-Frappé kommt dem Körper zugute, indem er Depressionen bekämpft, eine gesunde Leber erhält und Muskelschmerzen lindert. Es erhält auch die Knochendichte.
Latté
Latte wird aus Espresso zubereitet, der mit aufgeschäumter Milch und Milchschaum vermischt wird. Es ist in einzigartigen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Die verschiedenen Geschmacksrichtungen für Latte sind Kurkuma , Rote Bete , Karottenkuchen-Latte, Regenbogen-Latte und sogar Pilz-Latte.
Unabhängig von der Geschmacksrichtung ist Latte Macchiato dafür bekannt, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken . Es hilft auch bei der Fettverbrennung und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Der Kurkuma- und Rote-Bete-Geschmack bringt die zusätzlichen Vorteile dieser Inhaltsstoffe mit sich, die die Haut zum Strahlen bringen, das Gedächtnis stärken, Muskelschmerzen lindern und Infektionen bekämpfen.
Grüner Bohnenkaffee
Grüner Bohnenkaffee wird aus ungerösteten Kaffeebohnen hergestellt. Es hat einen hohen Gehalt an Chlorogensäure. ( 4 )
Kaffeebohnenextrakt wird mit Zucker, Kardamom, Honig und Wasser gemischt. Es hilft beim Abnehmen.
Grüner Bohnenkaffee hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile wie:
- Reich an Antioxidantien
- Senkt den Blutdruck
- Verbessert die Durchblutung
- Hilft beim Abnehmen
Arabica-Bohnen
Arabica-Bohnen sind ein weiterer weltweit am häufigsten konsumierter Kaffee. Es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Dieser schwarze Kaffee hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
Dieser Kaffee enthält Chinasäure und Chlorogensäure, die sekundären Pflanzenstoffe, die Krebs vorbeugen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Arabica-Bohnen sind:
- Es enthält Vitamine und Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers, insbesondere des Nervensystems, lebenswichtig sind.
- Es ist auch gut für die Flüssigkeitszufuhr, da es den Körper mit harntreibenden Eigenschaften versorgt und das Elektrolytgleichgewicht aufrechterhält.
- Dieser Kaffee enthält außerdem Spuren von Natrium und Kalium und reguliert den Blutdruck.
Irischer Kaffee
Irish Coffee wird durch das Mischen von Zucker, Irish Whiskey und dicker Sahne hergestellt.
- Es hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
- Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
- Verhindert die Parkinson-Krankheit
- Verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung
- Reduziert das Diabetesrisiko
- Hilft beim Abnehmen
- Verringern Sie das Schlaganfallrisiko
Kaffee hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Menschen, die Kaffee mögen, genießen ihre Tasse an einem guten Tag, aber wenn sie alle oben genannten Vorteile kennen, werden sie ihn noch mehr mögen.
Lesen Sie auch:
- Vorteile und Nebenwirkungen von grünem Kaffee und seine Dosierung
- Kann Kaffeetrinken dazu führen, dass man viel pinkelt?
- Überraschende Vorteile von Kaffee, wissenschaftlich belegt
- Was passiert mit dem Körper, wenn man mit dem Kaffee aufhört?
- 7 gesunde Alternativen zu Kaffee
- Kaffee bekämpft Fettleibigkeit – wissen Sie wie?
- Wie kann Kaffee die Gesundheit von Haut und Haaren fördern?
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!