Wie lange kann eine Erektion anhalten?

Obwohl es keine „normale“ Zeitspanne gibt, die ein Mann erigiert halten sollte, insbesondere wenn es um Sex geht, fragen Sie sich vielleicht, wie lange es durchschnittlich dauern kann, bis eine Erektion eintreten kann.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über Erektionen und deren Dauer sowie Faktoren, die eine Erektion und Ihre Fähigkeit, hart zu bleiben, beeinflussen können. 

Was ist eine Erektion?

Oxford-Sprachen beschreiben eine Erektion als „einen vergrößerten und starren Zustand des Penis, typischerweise bei sexueller Erregung“. Lassen Sie uns tiefer in die Fachbegriffe eintauchen. 

Erektionen sind für den Geschlechtsverkehr notwendig und ein natürlicher Teil der männlichen Erregung. Der Penis hat zwei Hauptmuskeln.¹ In der Mitte befindet sich der Corpus spongiosum und seitlich befinden sich die beiden Corpora Cavernosa, die das Schwellkörpergewebe enthalten. Dieses Schwellkörpergewebe ist für die Erhöhung der Steifheit eines Penis verantwortlich.

Eine Erektion kann nicht nur durch körperliche Berührung verursacht werden. Erektionen können auch durch Emotionen und Gefühle ausgelöst werden, einschließlich sexueller oder erregender Gedanken.

Wenn eine Erektion durch körperliche Berührung verursacht wird, spricht man von einer Reflexreaktion durch Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (PNS).² Wenn Emotionen sie verursachen, ist dies die psychogene Reaktion³ über bestimmte Bahnen im Gehirn, einschließlich der limbischen Bahn, die ist an der emotionalen Reaktion beteiligt. 

Arten von Erektionen

Es gibt drei Arten von Erektionen, die auftreten können:

Nächtliche Erektion

Wie der Name schon sagt, kommt es nachts beim Schlafen zu nächtlichen Erektionen. Untersuchungen⁴ besagen, dass Männer jeden Alters während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) nächtliche Erektionen erleben können. 

Während nächtliche Erektionen normal sind und kein Grund zur Schande, können längere oder schmerzhafte nächtliche Erektionen zu Schlafstörungen führen.⁵

Zu den Schlüsselfaktoren im Zusammenhang mit häufigen nächtlichen Erektionen gehören Testosteron und Androgene.

Es wird angenommen, dass nächtliche Erektionen auftreten, um die Sauerstoffversorgung des Gewebes⁶ während des Schlafs zu erhöhen, was zu einer Schwellung der Schwellkörper führt.

Psychogene Erektion

Eine psychogene Erektion entsteht durch Gedanken, Fantasien und Emotionen. Sie treten normalerweise während oder nach einer visuellen, akustischen, mentalen oder emotionalen Stimulation auf.⁷

Mehrere Nerven steuern die Entwicklung und Aufrechterhaltung einer psychogenen Erektion. Dazu gehören absteigende Nervenbahnen vom Gehirn, die Nachrichten vom Gehirn über das Rückenmark weiterleiten.

Sobald sie das sakrale Erektionszentrum am unteren Ende des Rückenmarks erreichen, werden die Nervensignale an den Beckenplexus weitergeleitet – auch als Ansammlung von Nervenfasern bekannt. 

Anschließend wandern sie durch den Nervus cavernosus und aktivieren das erektile Gewebe des Penis. 

Reflexogene Erektion

Reflexogene Erektionen⁸ treten als Reaktion auf direkte Berührung oder Körperkontakt auf. Dies kann direkten Kontakt mit dem Penis oder einer umgebenden erogenen Zone umfassen. 

Im Gegensatz zu psychogenen Erektionen werden bei reflexogenen Erektionen weder Gedanken noch Emotionen geweckt. Sie werden vielmehr von den Nerven im untersten Teil des Rückenmarks mit dem Parasympathikus gesteuert.⁸

Eine reflexogene Erektion entsteht, wenn Sinnesrezeptoren in und um die Haut des Penis durch Berührung aktiviert werden. Wenn dies geschieht, werden sensorische Informationen über Nerven an das sakrale Erektionszentrum im Rückenmark gesendet. Dies ist das gleiche Zentrum, das bei allen Arten von Erektionen aktiviert wird.

Während einige dieser Botschaften an das Gehirn gelangen, werden andere über den Nervus cavernosus im Penis gesendet, um eine Erektion auszulösen.

Wie kommt es zu einer Erektion?

Wie bereits erwähnt, kann eine Erektion durch körperliche Berührung oder sexuelle Gedanken und Gefühle verursacht werden. 

Wenn eine Erektion durch körperliche Berührung verursacht wird, spricht man von einer Reflexreaktion durch Aktivierung des Parasympathikus (PNS). 

Wenn Gedanken oder Emotionen eine Erektion auslösen, spricht man von einer psychogenen Reaktion. Dies geschieht über bestimmte Bahnen im Gehirn, einschließlich der limbischen Bahn.¹⁰ 

Einer der beiden Hauptmuskeln des Penis – Corpora Cavernosa – enthält Schwellkörper. Bei sexueller Stimulation wird das PNS aktiviert und setzt mehrere Moleküle¹¹ frei, die zur Entspannung der Schwellkörper im Schwellkörper beitragen.

Dadurch kann mehr Blut in den Penis gelangen, was zu einer Erektion führt. Um eine Erektion aufrechtzuerhalten, hilft die Hülle, die den Schwellkörper umgibt, zu verhindern, dass Blut den Penis verlässt. Dadurch wird verhindert, dass die Erektion zu schnell verschwindet. 

Eine Erektion kann sich verkleinern und verschwinden, sobald die Ejakulation erfolgt oder – im Falle einer spontanen Erektion – sobald der Reiz nachlässt. 

Dies kann passieren, wenn sich die Muskeln des Penis zusammenziehen, wodurch verhindert wird, dass Blut in den Penis fließt, und die Kanäle geöffnet werden, durch die das Blut den Penis verlassen kann. 

Wie lange dauert eine Erektion?

Es gibt keinen „normalen“ Wert dafür, wie lange ein Penis erigiert bleiben sollte. Dies hängt von mehreren Faktoren ab, darunter der Dauer der sexuellen Aktivität, der eingenommenen Medikamente und dem Energieniveau. 

Wie lange bleibt der durchschnittliche Mann erigiert?

Ohne sexuell steigernde Medikamente wie Viagra hat der durchschnittliche Mann eine Erektion, die ungefähr so ​​lange dauert wie ein durchschnittlicher sexueller Kontakt.

Die Latenzzeit der intravaginalen Ejakulation (IELT) wird als die Zeit von der vaginalen Penetration bis zur Ejakulation in der Vagina klassifiziert. Im Jahr 2005 ergab eine Studie¹², die den IELT von Männern verschiedener Nationalitäten analysierte, dass der durchschnittliche IELT 5,4 Minuten betrug, mit einer ungefähren Spanne von 0,55 bis 44,1 Minuten.

Allerdings umfasste diese Studie auch Männer mit vorzeitiger Ejakulation, daher sollten Sie dies im Hinterkopf behalten.

Wie lange der durchschnittliche Mann erigiert bleibt, hängt natürlich von der Dauer und Intensität des Vorspiels ab. 

Angesichts der großen Bandbreite an sexuellen Wünschen und Trieben auf der Welt macht es Sinn, dass es keine „normale“ Häufigkeit von Erektionen gibt, die man anstreben sollte.

Menschen mit Penissen können durchschnittlich 3–5 nächtliche Erektionen¹³ und 10–15 an einem Tag unterschiedlicher Dauer bekommen. 

Wie lange sollte eine Erektion während und nach dem Sex anhalten?

Auch hier gibt es keine „richtige“ oder „falsche“ Dauer, für die eine Erektion auftreten sollte. Als allgemeine Regel gilt, dass Erektionen als Vorbereitung auf Sex und Masturbation dienen sollten; Abweichungen hiervon sind eine Prüfung wert. 

Ein Beispiel hierfür sind spontane Erektionen. Diese werden als Erektionen klassifiziert, die ohne sexuelle Stimulation auftreten. Zufällige Erektionen können bei Männern aller Altersgruppen auftreten. Obwohl diese Erektionen größtenteils harmlos sind, sollten Sie sie von einem Arzt untersuchen lassen, wenn sie Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. 

Wenn Sie merken, dass Sie regelmäßig ejakulieren und in weniger als ein paar Minuten eine Erektion verlieren, liegt möglicherweise eine vorzeitige Ejakulation vor. 

Wenn Ihr Penis andererseits auch bei längerem sexuellen Kontakt mit Ihnen selbst oder einem Partner schlaff bleibt, liegt möglicherweise eine erektile Dysfunktion vor

Wenn Ihre Erektionen unangenehm oder schmerzhaft werden und stundenlang anhalten, liegt möglicherweise Priapismus vor. 

In jedem Fall kann ein Arzt richtig diagnostizieren, was an der Dauer und Intensität Ihrer Erektionen normal oder abnormal ist. 

Schwierigkeiten, eine Erektion aufrechtzuerhalten

Die Aufrechterhaltung einer Erektion ist ein wesentlicher Bestandteil des Sex. Für manche Menschen kann dies jedoch schwierig sein.

Sowohl sexuelle Erregung als auch körperliche Berührung können zu einer Erhöhung des Blutflusses in den Penis sowie zu einer Verringerung des Blutflusses aus dem Penis führen. Diese Veränderung des Blutflusses erhöht den Druck in den Penisvenen, wodurch diese steif werden und eine Erektion entsteht.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten, können Sie diesen Druckaufbau nicht aufrechterhalten. Auch wenn Sie beim Sex oder beim Vorspiel auf halbem Weg eine Erektion verlieren, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie an ED leiden. 

Allerdings kann die Unfähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, ein frühes Anzeichen¹⁴ einer ED sein, sodass es sich bei dem, was Sie erleben, möglicherweise um eine leichte Form der ED handelt. 

Wenn Sie beim Sex oder beim Masturbieren häufig Erektionsverluste verspüren, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie an ED leiden. 

Wenn Sie dieser Erektionsverlust in irgendeiner Weise beunruhigt oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt. Sie werden in der Lage sein, potenzielle Gesundheitszustände zu diagnostizieren. 

Das andere Hauptsymptom der ED ist die Unfähigkeit, überhaupt eine Erektion hervorzurufen. Wenn Sie häufig eine Erektion haben und Schwierigkeiten haben, eine zu bekommen, liegt möglicherweise ED vor.

Andere Faktoren, die Ihre Fähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, beeinflussen können, die nichts mit ED zu tun haben, sind:

• Etwas oder jemand lenkt Sie von der sexuellen Begegnung ab

• Andere Erkrankungen wie Diabetes

• Rauchen

• „Leistungsangst“ oder Stress und Ängste, die dazu führen, dass Sie zu viel nachdenken

• Eine unsichere Situation oder ein Unbehagen in der jeweiligen Umgebung

• Niedrige Energie oder Lethargie

• Anhaltender Stress durch Arbeit oder Trauma

• Hoher Alkohol- oder Drogenspiegel im Körper

• Bestimmte Medikamente, wie Antidepressiva

Ist es schwierig, hart zu bleiben?

Im Allgemeinen wird der durchschnittliche Mann kein Problem damit haben, während einer sexuellen Begegnung oder beim Masturbieren hart zu bleiben.

Ein Erektionsverlust beim Sex kommt häufig nach der Ejakulation oder bei einem Stimulationsverlust vor – zum Beispiel, wenn man nach dem Vorspiel eine Pause einlegt, um ein Kondom anzuziehen. Dies ist auf eine Verringerung der Erregung im Gehirn zurückzuführen.¹⁵ Sobald jedoch die sexuelle Aktivität wieder aufgenommen wird, sollte die Erektion zurückkehren. 

Während geringfügige Schwankungen in der Stärke einer Erektion normal sind, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie feststellen, dass Ihre Erektion stärker nachlässt, als Ihnen lieb ist, damit Sie gesundheitliche Probleme ausschließen können .

Wenn Ihre verminderten Erektionen psychologische oder emotionale Ursachen haben, kann Ihr Arzt Sie auch an einen Therapeuten oder Berater überweisen. Für viele Männer, die aufgrund von Angstzuständen oder PTBS an ED leiden, hat sich die Therapie als vorteilhaft erwiesen. 

Wenn Erektionsprobleme Ihre Beziehung zu einem Liebespartner beeinträchtigen, können Sie ihn auch zu einem Beratungsgespräch mitbringen. Dies kann dazu beitragen, die Stigmatisierung einer potenziellen Erkrankung zu verringern und Ihnen die nötige Unterstützung zu geben. 

Faktoren, die eine Erektion beeinflussen können

Neben Schwankungen der Stimmung, des Energieniveaus und des Sexualtriebs können auch einige Gesundheitszustände eine Erektion beeinträchtigen. 

Erektile Dysfunktion

Unter erektiler Dysfunktion (ED) versteht man das Unvermögen, beim Geschlechtsverkehr eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Dies kann durch das Versagen jeglicher Nervenreaktionen oder Körperprozesse während der Erektionsreaktion verursacht werden. 

Während ED größtenteils mit älteren Männern in Verbindung gebracht wird, ist sie bei jungen Erwachsenen keine Seltenheit. Tatsächlich wurde berichtet, dass 25 % der Männer unter 40 Jahren wegen ED professionellen und medizinischen Rat eingeholt haben.

Im Allgemeinen leiden junge Männer unter ED aufgrund von psychischem Stress oder als Nebenwirkung eines Medikaments¹⁶, das sie einnehmen. Weitere wichtige Faktoren sind Fettleibigkeit,¹⁷ übermäßiger Alkoholkonsum¹⁸ und neurogene Störungen.¹⁹ 

ED kann zu psychischem Stress und Ängsten führen, die das Liebesleben, die Beziehungen und das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen können. 

Vorzeitiger Samenerguss

Vorzeitige Ejakulation (PE) ist ein weiterer Gesundheitszustand, der häufig bei Männern jeden Alters auftritt. Tatsächlich kommt es so häufig vor, dass etwa 20–30 % der Männer²⁰ aller Altersgruppen und ethnischen Zugehörigkeiten von vorzeitiger Ejakulation betroffen sind. 

PE wird durch die Unfähigkeit definiert, die Ejakulation durch Penetration und Ejakulation zu verzögern, die in etwa 3 Minuten oder weniger erfolgt. Bei einem Sexualpartner kann PE zu Frustration und sogar zur Vermeidung sexueller Intimität führen. 

Die Behandlungsmöglichkeiten variieren je nach Schwere der Erkrankung. Für viele kann dies eine Kombination aus Folgendem umfassen: 

• Medikamente

• Psychologische Unterstützung

• Verhaltenstherapie

• Management der zugrunde liegenden Ursachen 

Priapismus

Wenn eine Erektion länger als erwartet anhält, kann dies zu Priapismus führen.²¹ Unter Priapismus versteht man eine medizinische Störung, bei der der Penis ohne körperliche oder geistige sexuelle Stimulation eine längere Erektion aufrechterhält. Im Allgemeinen dauern diese Erektionen 4 Stunden oder länger. 

Priapismus kann durch mehrere Faktoren verursacht werden, einschließlich der Einnahme von Medikamenten wie Viagra gegen erektile Dysfunktion. Weitere Gründe sind ein schweres Trauma des Penis oder der Leistengegend oder eine Vorgeschichte von Grunderkrankungen wie der Sichelzellenanämie. 

Unbehandelt kann Priapismus äußerst unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Dies kann sogar zu einer dauerhaften erektilen Dysfunktion führen. 

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Während Stressanfälle bei der Arbeit und im Leben gelegentlich zu einem verminderten Sexualtrieb und der Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen, führen können, sollten Sie immer ärztlichen Rat einholen, wenn Erektionsprobleme einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben haben. 

Unbehandelt kann ED verschiedene Aspekte Ihrer körperlichen, geistigen und sexuellen Gesundheit beeinträchtigen. Mit einem Arzt können Sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer ED herausfinden. Sie können auch die richtige Behandlung für Ihre Bedürfnisse anbieten. 

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für erektile Dysfunktion, alle mit ihren eigenen Nebenwirkungen und Mechanismen. 

Wenn Sie andererseits eine deutliche Zunahme spontaner Erektionen verspüren oder verstärkende Medikamente wie Viagra eingenommen haben und Ihre Erektion nicht nachlässt, suchen Sie Hilfe bei einem Arzt auf. 

Ihr Arzt wird Ihnen helfen, diese Erkrankungen in den Griff zu bekommen und Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern. 

Die Fakten

Zahlreiche Faktoren können die Dauer einer Erektion und die Fähigkeit, hart zu bleiben, beeinflussen. Dazu gehören erektile Dysfunktion, vorzeitige Ejakulation und Priapismus.

Wenn Sie glauben, an einer der oben genannten gesundheitlichen Beschwerden zu leiden, ist es wichtig, den Rat eines Arztes einzuholen. Viele Behandlungsmöglichkeiten können zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen.