Wie fühlt sich Angst an und was macht sie zu einer Angststörung?

Was ist Angst? 

Angst ist ein Gefühl der Nervosität, Sorge oder Unruhe, meist im Zusammenhang mit einer stressigen Situation, einem ungewissen Ausgang oder einem bevorstehenden Ereignis, das es schwierig machen kann, den Tag zu meistern . Angst ist die normale Reaktion Ihres Körpers auf Gefahren. Es handelt sich um eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion als Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung. Es kann auch auftreten, wenn Sie sich einer herausfordernden Situation gegenübersehen, beispielsweise einer Prüfung, einem ersten Date oder einem Vorstellungsgespräch.

Im Folgenden sind einige der Merkmale von Angst aufgeführt:

• Es kann dazu führen, dass Sie sich ängstlich oder besorgt fühlen.

• Es kann zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen oder Herzrasen kommen.

• Es ist eine normale Reaktion auf stressige oder beängstigende Situationen.

Wann wird aus dem Angstgefühl eine Angststörung?

Angst zu haben ist nicht immer eine schlechte Sache, in Maßen. Es kann Ihnen helfen, konzentriert und wachsam zu bleiben, Sie zu motivieren, Probleme zu lösen, und Sie zum Handeln anspornen. Aber wenn Ihre Sorgen und Ängste überwältigend und dauerhaft werden und Ihr tägliches Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigen, haben Sie sich wahrscheinlich auf das Gebiet der Angststörung begeben.

Jeder Mensch verspürt von Zeit zu Zeit Gefühle der Sorge, Angst und Furcht. Ihr Körper reagiert auf stressige Umstände und Situationen ganz normal auf Flucht oder Kampf. Beispielsweise machen Sie sich möglicherweise Sorgen, eine Rechnung pünktlich zu bezahlen oder ein Vorstellungsgespräch anstehen. Diese natürliche Angst kann Sie auf Risiken aufmerksam machen und Ihnen helfen, sich in einer gefährlichen oder schwierigen Situation zu schützen.

Ihr Gehirn schüttet Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus, um auf eine Bedrohung oder Gefahr zu reagieren. Auch wenn die Gefahr nicht real ist, erzeugen diese Hormone körperliche Angstsymptome. Nachdem die gefährliche oder bedrohliche Situation vorüber ist, normalisiert sich Ihr Körper normalerweise wieder.

Während Angst eine normale menschliche Reaktion ist, könnten Sie an einer Angststörung leiden, wenn Sie feststellen, dass Sie die ganze Zeit oder die meiste Zeit Angst haben. Diese Gefühle von Wut und Angst können Ihren Alltag noch lange nach dem Verschwinden der Bedrohung unterbrechen. Sie geben einem oft das Gefühl, dass die Dinge schlimmer sind, als sie wirklich sind.

Bei Angststörungen stehen Ihnen Unterstützung und Behandlung zur Verfügung und Sie können sich erfolgreich erholen. Die Art der Behandlung, die Ihr Arzt verordnet, hängt von den Symptomen und deren Schwere ab.

Körperliche Anzeichen und Symptome einer Angststörung

Zu den körperlichen Angstsymptomen gehören:

• Kopfschmerzen

• Übelkeit, Magenschmerzen oder Verdauungsbeschwerden

• Müdigkeit oder Schwäche

• Schlaflosigkeit oder andere Schlafprobleme (z. B. häufiges Aufwachen)

• Erhöhte Herzfrequenz oder Herzklopfen

• Schmerzen oder Muskelverspannungen

• Zittern oder Zittern

• Kurzatmigkeit oder schnelles Atmen

• Schwitzen

Bestimmte Arten von Angstzuständen können zusätzliche körperliche Symptome wie Panikattacken hervorrufen. Wenn Sie eine Panikattacke erleben, können Sie:

• Sie haben das Gefühl, zu ersticken oder Schwierigkeiten beim Atmen zu haben

• Angst, dass du bald sterben wirst

• Fühlen Sie sich schwindelig, benommen oder dass Sie kurz davor stehen, ohnmächtig zu werden

• Haben Brustschmerzen

• Sie haben Schüttelfrost oder fühlen sich überhitzt

• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Teilen Ihres Körpers verspüren

Psychische Anzeichen und Symptome einer Angststörung

Angst geht mit einer Reihe psychischer Symptome einher. Übermäßige Sorgen sind das häufigste Symptom einer Angststörung. Menschen mit Angststörungen machen sich häufig überproportional viele Sorgen über alltägliche Situationen oder Ereignisse.

Ärzte können bei Ihnen eine generalisierte Angststörung diagnostizieren, wenn Ihre Sorgen mindestens sechs Monate lang an den meisten Tagen auftreten¹ und für Sie schwer zu kontrollieren sind . Um für eine Diagnose in Frage zu kommen, müssen die Sorgen aufdringlich und schwerwiegend sein und es Ihnen erschweren, sich zu konzentrieren und Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen.

Zu den psychischen Angstsymptomen gehören:

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Rasende Gedanken

• Appetitveränderungen

• Gefühle von Panik, Furcht oder dem „drohenden Untergang“

• Probleme mit dem Schlaf

• Ich fühle mich gereizt

• Sie möchten der Situation oder den Umständen, in denen Sie sich befinden, entfliehen

• Erhöhte Aufmerksamkeit

• Dissoziation (Sie haben möglicherweise das Gefühl, nicht mit Ihrem Körper verbunden zu sein, als würden Sie beobachten, wie Dinge um Sie herum geschehen, ohne sie zu spüren)

• Unkontrollierbares Überdenken

Arten von Angststörungen

Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Angststörungen, darunter:

• Generalisierte Angststörung (GAD)

• Panikstörung

• Agoraphobie

• Phobien

• Trennungsangststörung

Generalisierte Angststörung (GAD)

Wenn Sie an GAD leiden, verspüren Sie möglicherweise unrealistische und extreme Anspannung und Sorgen, auch wenn es keinen erkennbaren Auslöser gibt. An den meisten Tagen machen Sie sich möglicherweise viele Sorgen über eine Vielzahl von Dingen, darunter Schule, Arbeit, Beziehungen und Gesundheit. GAD betrifft etwa 3,1 % (6,8 Millionen Amerikaner)² der US-Bevölkerung. Allerdings erhalten weniger als 45 % der Personen mit dieser Störung eine Behandlung.

Zu den Symptomen einer GAD können gehören:

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Unruhe

• Schlafstörung

• Muskelspannung

• Ermüdung

• Reizbarkeit

Panikstörung

Panikstörung betrifft etwa 2,7 % (6 Millionen Erwachsene)² der US-Bevölkerung. Wenn Sie mit einer Panikstörung zu kämpfen haben, erleben Sie plötzliche, heftige Panikattacken. Bei diesen Anfällen sind die Gefühle häufig intensiver und stärker als bei anderen Arten von Angststörungen.

Die mit einer Panikattacke einhergehenden Angstgefühle können plötzlich und unerwartet auftreten oder einen erkennbaren Auslöser haben. Da Panikattacken in ihren körperlichen Symptomen oft einem Herzinfarkt ähneln, wird jemand, der unter einer Panikattacke leidet, häufig zur ordnungsgemäßen Beurteilung ins Krankenhaus gebracht. Es ist immer das Beste, auf der sicheren Seite zu sein und sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie nicht sicher sind, ob es sich bei Ihnen um eine Panikattacke oder einen Herzinfarkt handelt.

Während einer Panikattacke kann es zu Folgendem kommen:

• Herzklopfen (Ihr Herz fühlt sich an, als würde es klopfen)

• Schwitzen

• Erstickungsgefühl

• Brustschmerzen

Panikattacken können äußerst beunruhigend sein. Wer davon betroffen ist, verbringt häufig viel Zeit damit, sich Gedanken über den nächsten Anfall zu machen und versucht typischerweise, potenziell auslösende Situationen zu vermeiden.

Agoraphobie

Wenn Sie an Agoraphobie leiden, verspüren Sie möglicherweise eine starke Angst davor, keine Hilfe zu bekommen oder in bestimmten Situationen überfordert zu sein. Etwa 1,3 % der Menschen in den USA³ leiden irgendwann in ihrem Leben an Agoraphobie.

Normalerweise haben Sie Angst davor, sich in zwei oder mehr der folgenden Umgebungen aufzuhalten:

• Menschenmassen oder Warteschlangen

• Geschlossenen Räumen

• Öffentliche Verkehrsmittel

• Orte außerhalb Ihres Zuhauses

• Freiflächen

In schweren Fällen hat eine Person mit Agoraphobie möglicherweise nicht einmal das Gefühl, ihr Zuhause verlassen zu können. Sie haben solche Angst vor einer Panikattacke in der Öffentlichkeit, dass sie lieber drinnen bleiben.

Phobien

Phobien sind eine extreme oder intensive Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen. Manche sind rational, etwa die Angst vor Schlangen oder anderen potenziell gefährlichen Tieren oder Situationen. Oftmals stimmt das Ausmaß der Angst des Einzelnen jedoch nicht mit dem Objekt oder der Situation überein und kann als irrational angesehen werden. Beispielsweise kann eine Person aufgrund einer Schlangenphobie nicht in der Lage sein, auf Gras zu gehen.

Ähnlich wie bei anderen Arten von Angststörungen verbringen Sie möglicherweise einen Großteil Ihrer Zeit damit, Umstände oder Situationen zu vermeiden, die Ihre Phobie auslösen könnten.

Eine einfache Phobie oder spezifische Phobie ist eine extreme Angst vor einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Objekt. Es könnte dazu führen, dass Sie alltägliche Situationen meiden. Spezifische Phobien betreffen etwa 8,7 % (19 Millionen Erwachsene)² der US-Bevölkerung.

Zu den häufigsten Phobien gehört die Angst vor:

• Blut

• Tiere (wie Hunde, Spinnen oder Schlangen)

• Injektionen (Spritzen)

• Höhen

• Fliegend

Soziale Angststörung (SAD)

SAD kann dazu führen, dass Sie ein überwältigendes Selbstbewusstsein verspüren und sich Sorgen über alltägliche soziale Situationen machen. Möglicherweise befürchten Sie, dass andere Sie verurteilen oder dass Sie sich im Umgang mit anderen lächerlich machen oder in Verlegenheit bringen könnten. Personen mit einer sozialen Angststörung können soziale Situationen ganz meiden. SAD betrifft etwa 6,8 % (15 Millionen Erwachsene)² der US-Bevölkerung.

Zu den Symptomen einer sozialen Angststörung können gehören:

• Furcht

• Herzklopfen, Schwitzen oder andere körperliche Symptome

• Angst

• Soziale Isolation

Trennungsangststörung

Diese Erkrankung tritt meist bei Kindern oder Jugendlichen auf, die möglicherweise Angst haben, von ihren Eltern getrennt zu werden. Kinder mit dieser Erkrankung befürchten möglicherweise, dass ihre Eltern nicht wie versprochen zurückkommen oder dass sie auf irgendeine Weise verletzt werden. Es kommt häufig bei Vorschulkindern vor. Es kann auch bei älteren Kindern und Erwachsenen auftreten, die ein stressiges Ereignis erleben.

Forscher schätzen, dass etwa 1–4 % der allgemeinen pädiatrischen Bevölkerung⁴ an einer Trennungsangststörung im Kindesalter (CSAD) leiden. Die Trennungsangststörung bei Erwachsenen (ASAD) tritt bei etwa 6,6 %⁴ der allgemeinen US-Bevölkerung auf.

Zu den Symptomen einer Trennungsangststörung können gehören:

• Angst vor einer Entführung oder anderen Ereignissen, die zur Trennung von den Eltern führen könnten

• Weinen

• Herzklopfen

• Albträume

• Schnelles Atmen

• Angst oder Nervosität

• Angst oder Depression

Angstgefühl vs. Angststörung

Woher wissen Sie, ob Sie Angst haben oder ob Sie an einer Angststörung leiden? Es ist normal, ein gewisses Maß an Angst zu verspüren. Sie könnten sich nervös oder ängstlich fühlen, wenn Sie:

• Gehen Sie zu einem Vorstellungsgespräch

• Bewältigen Sie ein Arbeitsproblem

• Treffen Sie eine wichtige Entscheidung

• Einen Test machen

• Jemand Neues treffen

Angst kann tatsächlich von Vorteil sein, da sie Ihnen hilft, potenziell gefährliche Situationen zu erkennen und zu bewältigen, um sich selbst zu schützen. Angststörungen gehen jedoch über das untergeordnete Angstniveau und die regelmäßige Nervosität hinaus, die Sie möglicherweise von Zeit zu Zeit verspüren.

Angststörungen treten auf, wenn:

• Sie sind nicht in der Lage, Ihre Reaktion auf Situationen zu kontrollieren

• Sie reagieren häufig überreagiert, wenn Ihre Emotionen durch etwas ausgelöst werden

• Angst beeinträchtigt Ihre Funktionsfähigkeit

Eine Angststörung kann es schwierig machen, den Tag zu überstehen. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe wirksamer Behandlungen für Angststörungen gibt.

Wie können Sie die Angstsymptome bewältigen oder behandeln?

Angststörungen werden typischerweise mit Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beidem behandelt. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Angstzustände zu behandeln, und Sie sollten mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan auszuwählen, der für Ihre persönliche Situation am besten geeignet ist.

Psychotherapie

Psychotherapie, auch „Gesprächstherapie“ genannt, kann Menschen mit Angststörungen helfen. Damit es wirksam ist, muss es auf Ihre spezifischen Ängste ausgerichtet und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sein. Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) sind zwei Arten von Psychotherapie, die häufig entweder in Kombination oder allein zur Behandlung von Angststörungen eingesetzt werden.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) – CBT lehrt Sie, anders zu denken, sich zu verhalten und auf ängstliche und angstauslösende Situationen und Objekte anders zu reagieren. CBT könnte Ihnen auch dabei helfen, soziale Fähigkeiten zu erlernen, die für die Behandlung sozialer Angststörungen wichtig sind. Diese Art der Therapie hilft Ihnen, verzerrte oder nicht hilfreiche Gedanken, die Ihrer Angststörung zugrunde liegen, zu erkennen, herauszufordern und zu neutralisieren. CBT kann in Einzel- oder Gruppensitzungen durchgeführt werden. 

Konfrontationstherapie – Hierbei handelt es sich um eine Form der CBT-Therapie, die Ihnen hilft, sich den Ängsten zu stellen, die Ihrer Angststörung zugrunde liegen, und Sie dazu zu ermutigen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie gemieden haben. Die Expositionstherapie wird manchmal in Kombination mit Vorstellungs- und/oder Entspannungsübungen eingesetzt.

Medikamente

Medikamente heilen Angststörungen nicht, können aber helfen, die Symptome zu lindern. Ärzte können, wie Hausärzte oder Psychiater, Medikamente gegen Angstzustände verschreiben. In einigen Bundesstaaten der USA ist es auch speziell ausgebildeten Psychologen gestattet, Angstmedikamente zu verschreiben. Anti-Angst-Medikamente sind die am häufigsten zur Bekämpfung von Angststörungen eingesetzte Medikamentenklasse. Andere helfen, die Symptome zu lindern, je nachdem, welche Angststörung Sie haben und ob Sie auch andere körperliche oder psychische Probleme haben.

Die folgenden Arten von Medikamenten werden üblicherweise zur Behandlung von Angstzuständen verschrieben:

• Buspiron (Medikament gegen Angstzustände)

• Bestimmte Antidepressiva

• Beruhigungsmittel wie Benzodiazepine oder Betablocker (zur kurzfristigen Behandlung der Symptome)

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über die potenziellen Vorteile, Risiken und Nebenwirkungen der Medikamente zu sprechen, die er Ihnen möglicherweise empfiehlt.

Die Fakten

Viele von uns verspüren im normalen Verlauf ihres Lebens von Zeit zu Zeit Angstzustände als Reaktion auf stressige Lebensereignisse wie einen Jobwechsel, einen Umzug oder finanzielle Schwierigkeiten. Wenn jedoch die Angstsymptome schwerwiegender werden als eine normale Reaktion auf einen bestimmten Auslöser und Ihr Leben beeinträchtigt wird, kann es sein, dass Sie eine Angststörung haben Angststörung.

Eine Angststörung kann lebensverändernd und schwächend sein, aber mit Hilfe Ihres Arztes, Therapeuten und/oder einer anderen medizinischen Fachkraft kann sie behandelt und behandelt werden. Der erste Schritt besteht darin, die Symptome zu erkennen und Hilfe zu suchen.