Besessenheit VS. Zwänge: Alles, was Sie wissen müssen

Der Umgang mit der Diagnose einer Zwangsstörung (OCD) kann eine Herausforderung sein. Bei dieser Erkrankung kann es zu unerwünschten und anhaltenden Obsessionen und Zwängen kommen, die einen Großteil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen und Stress verursachen können. 

Abhängig vom Schweregrad Ihrer Zwangsstörung können Obsessionen und Zwänge leicht Ihre gesamte Konzentration und Energie in Anspruch nehmen und sich auf Ihr Privat-, Schul- oder Berufsleben auswirken.

Das Gute daran ist, dass Ihr Leben nicht von Ihren Obsessionen und Zwängen bestimmt werden muss. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten und Strategien zu ihrer Bewältigung. 

Was ist Zwangsstörung?

Eine Zwangsstörung ist eine psychische Störung, bei der eine Person immer wieder unerwünschte Ideen, Gedanken und Empfindungen verspürt. 

Die meisten Menschen werden irgendwann unter Zwangsgedanken und zwanghaftem Verhalten leiden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie an einer Zwangsstörung leiden. 

Bei Patienten mit Zwangsstörungen sind Zwangsgedanken und Zwänge hartnäckig und extrem. Dies geht so weit, dass sie ihre täglichen Aktivitäten behindern. 

Was sind Obsessionen?

Obsessionen sind Gedanken, Ideen und Impulse, die immer wiederkehren, auch wenn man sie nicht haben möchte. Da Sie keine Kontrolle haben, können Obsessionen sehr beunruhigend sein und die Ausübung Ihrer täglichen Routine erschweren.   

In den meisten Fällen möchten Sie möglicherweise nicht, wovon Sie besessen sind. Aber diese Obsessionen verursachen Kummer und Angst. Selbst wenn Sie wissen, dass sie nicht real sind, können Sie daher auf sie reagieren, um Erleichterung zu erlangen. 

Um Zwangsgedanken nicht in die Tat umzusetzen, meiden Patienten alles, was Zwangsgedanken auslöst. Leider kann sich dies auch auf Ihren Tagesablauf auswirken und zu weiteren Ängsten und Belastungen führen. 

Themen von Obsessionen

Es gibt verschiedene Arten von Obsessionen, die mit einer Zwangsstörung einhergehen, und die meisten Patienten leiden unter mehreren. Dazu gehören Folgendes: 

Obsessionen, die Kontrolle zu verlieren und spontan zu handeln

Eine Person mit einer Zwangsstörung hat möglicherweise Angst, impulsiv zu handeln oder die Kontrolle zu verlieren. Solche Sorgen können Folgendes umfassen:

• Sich selbst oder andere verletzen

• Aggressive oder unhöfliche Ausbrüche haben

• Diebstahl und Verstoß gegen andere Gesetze

• Auf aufdringliche Gedanken reagieren

Obsessionen über Kontamination

Diese Obsessionen äußern sich in der Angst vor Dingen, die Sie krank oder schmutzig machen können, wie zum Beispiel:

• Körperflüssigkeiten

• Dreck und Mu

• Haushaltsgegenstände wie Reinigungsmittel und Insektenspray

• Keime

• Strahlung, Umweltverschmutzung und andere Gefahren

Sie meiden nicht nur gefährliche Produkte, sondern haben möglicherweise auch Angst vor dem bloßen Kontakt mit anderen Menschen, etwa vor dem Händeschütteln. 

Obsessionen, versehentlich Schaden anzurichten

Diese Besessenheit geht mit der ständigen Angst einher, andere zu verletzen, wie zum Beispiel:

• Während der Fahrt versehentlich eine Person oder ein Tier anfahren

• Jemanden vergiften, indem beim Kochen die falsche Zutat oder ein giftiges Element verwendet wird

• Wenn Sie vergessen, die Tür abzuschließen, kann es zu einem Einbruch in Ihr Büro oder Ihre Wohnung kommen

• Einen Brand verursachen, indem versehentlich ein Gerät angeschlossen oder der Herd eingeschaltet bleibt

Obsessionen über tabuisierte Verhaltensweisen

In der Gesellschaft gelten manche Dinge als inakzeptabel. Obsessionen über tabuisierte Verhaltensweisen beinhalten Gedanken, Bilder und den Drang nach Dingen, die als moralisch falsch gelten. 

Sie können Folgendes umfassen:

• Angst, anderen gegenüber gewalttätig zu sein

• Sie haben unerwünschte Gedanken über sexuelle Verhaltensweisen, die Sie nicht interessieren

• Sexuell eindeutige Gedanken über Kinder, Familienmitglieder oder aggressive sexuelle Aktivitäten denken

• Besorgnis darüber, dass gängige Verhaltensweisen unmoralisch oder falsch sind

Menschen, die mit einer Zwangsstörung zu kämpfen haben, können solche Obsessionen haben, auch wenn sie sie nicht wollen oder darauf reagieren. Diese Störung kann belastend sein, wenn Sie mit Gedanken und Wünschen kämpfen, die Sie nicht wollen. 

Obsessionen über Ordnung und Perfektion

Zwangsstörungspatienten können davon besessen sein, immer alles in einer bestimmten Reihenfolge oder symmetrisch zu haben. 

Diese Besessenheit geht über Perfektionismus hinaus. Wenn etwas nicht stimmt, sind Sie frustriert und müssen es anpassen, bis es genau Ihren Wünschen entspricht.  

Zu den bemerkenswerten Symptomen dieser Obsessionen gehören:

• Halten Sie alles in symmetrischer Reihenfolge

• Aus Angst, dass Sie ein wesentliches Detail vergessen haben oder vergessen werden

• Sie möchten Objekte in einer bestimmten Reihenfolge halten oder in eine bestimmte Richtung richten

• Sie haben Angst, Dinge wegzuwerfen, weil Sie sie später vielleicht brauchen 

Was sind Zwänge?

Zwänge beziehen sich auf die geistige oder körperliche Reaktion auf Obsessionen. Genau wie Obsessionen möchten Sie sie vielleicht nicht ausüben. Sie werden jedoch den starken Drang verspüren, sie wiederholt durchzuführen. 

Zwänge sind ein Produkt von Obsessionen, die eine gewisse Linderung verschaffen. Diese Erleichterung ist jedoch nur von kurzer Dauer, da Sie den Zwang, sie aufrechtzuerhalten, ständig ausüben müssen. Infolgedessen können Zwänge einen erheblichen Teil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen und sich auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken.

Themen von Zwängen

Zwänge gibt es in vielen Formen. Einige häufige Themen sind: 

Geistige Zwänge

Zu den Metallzwängen, auch als Rituale bekannt, gehören:

• Zählen bis zu einer bestimmten Zahl

• Beten

• Listen erstellen oder Aufgaben oder Aktionen nummerieren

• Ein negatives Bild oder Wort durch ein positives ersetzen

Zwänge prüfen

Kontrollzwang kann Folgendes umfassen:

• Gehen Sie die Arbeit wiederholt durch, um sicherzustellen, dass keine Fehler vorliegen

• Stellen Sie sicher, dass Fenster und Türen verschlossen sind

• Stellen Sie sicher, dass Sie die Geräte ausgeschaltet haben

• Stellen Sie sicher, dass Sie keine körperlichen Symptome haben, indem Sie Ihren Körper wiederholt untersuchen

Putzzwang

Diese Zwänge resultieren aus der Angst, schmutzig zu werden oder krankheitsverursachenden Schadstoffen ausgesetzt zu werden. Als Reaktion darauf reinigen Sie sich selbst oder Teile der Umgebung übermäßig. 

Zu diesen Zwängen gehören:

• Nach einem bestimmten Waschritual

• Einhaltung von Hygienestandards und -praktiken, die den meisten Menschen übertrieben erscheinen

• Mehrmaliges Händewaschen

• Vermeiden Sie den Kontakt mit Personen oder bestimmten Gegenständen

Zwänge arrangieren oder wiederholen

Zu diesen Zwängen gehören:

• Dinge in bestimmten Mustern anordnen

• Halten Sie ähnliche oder verwandte Objekte in eine Richtung

• Durchführen von Körperbewegungen wie z. B. Klatschen mit einer bestimmten Häufigkeit

• Berühren Sie Körperteile in einer bestimmten Reihenfolge oder mehrmals

• Aktionen eine bestimmte Anzahl von Malen ausführen

Zusammenhang zwischen Obsession und Zwang

Obsessionen und Zwänge kennzeichnen Zwangsstörungen. Zuerst werden Sie aufdringliche, sich wiederholende und unerwünschte Gedanken verspüren, die Sie ängstlich und verzweifelt machen. 

Sie werden die Zwänge ausführen, um die Angst und den Kummer zu lindern, indem Sie sich wiederholen und rituell werden. Jedes Mal, wenn Sie den Zwang zur Vollendung nicht erfüllen können, verspüren Sie eine unrealistische Angst.

Wenn Sie Zwangsgedanken haben und diese nicht in die Tat umsetzen, werden Ihre Angst und Furcht weiter zunehmen und Ihre Fähigkeit, normal zu funktionieren, beeinträchtigen. Allerdings bringen Zwänge keine dauerhafte Linderung. Stattdessen werden sie zu Teufelskreisen, die sich wiederholen und Stress verursachen.

Obwohl Obsessionen und Zwänge oft eng miteinander verknüpft sind, ist das nicht immer der Fall. Wie sie sich bei verschiedenen Menschen manifestieren, ist unterschiedlich.

Unterschied zwischen Obsessionen und Zwängen

Wenn es um Obsession und Zwang geht, gibt es feine Unterschiede, die Sie beachten sollten. Sie variieren auf folgende Weise:

Bedeutung

Obsessionen sind wiederkehrende und unerwünschte Ideen, Bilder und Gedanken. Zwänge sind wiederkehrende Verhaltensweisen oder Handlungen.

Wechselbeziehung

Obsessionen können zu Zwängen führen. Das bedeutet, dass Zwänge das Ergebnis von Obsessionen sind.

Wirkung

Obsessionen können tiefe Ängste, Ängste und Sorgen hervorrufen. Zwänge werden im Allgemeinen durchgeführt, um diese Belastung zu lindern. Beide stören Ihr Leben, indem sie Sie daran hindern, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen.

Kann das eine ohne das andere existieren?

Im Zusammenhang mit Zwangsstörungen sind Zwänge das Ergebnis von Obsessionen. Zwänge müssen jedoch nicht auftreten, und es gibt eine Variante der Zwangsstörung. 

Patienten mit der „reinen O“-Variante der Zwangsstörung leiden meist unter Obsessionen. Auch wenn es bei Ihnen zu Zwängen kommen kann, handelt es sich hierbei nicht um die gewöhnlichen zwanghaften rituellen Routinen, die Zwangsstörungspatienten an den Tag legen. 

Impulsiv vs. zwanghaft: Wie man mit den Symptomen umgeht

Das Leben mit einer Zwangsstörung kann eine Herausforderung sein. Obwohl es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten gibt, kann es einige Zeit dauern, diejenige zu finden, die für Sie am besten geeignet ist. 

Neben den für Zwangsstörungen spezifischen Behandlungsmethoden gibt es also noch andere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Symptome zu lindern. 

Übe Achtsamkeit

Ein Schlüsselmerkmal der Zwangsstörung ist das Bedürfnis, Dinge auf eine bestimmte Art und Weise zu tun oder beizubehalten. Wenn sie nicht Ihren Wünschen entsprechen, können Sie schnell gestresst werden und Ihre Symptome verschlimmern.

Eine Methode, die Ihnen dabei helfen kann, ist die Achtsamkeitsmeditation. Diese Übung wird Ihnen helfen, einen tieferen Bewusstseinszustand zu erreichen und Ihnen mehr Kontrolle über Ihre Gefühle und Handlungen zu geben. 

Achtsamkeitsmeditation hat nachweislich eine stress- und angstreduzierende Wirkung auf Menschen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, dem Drang zu Zwängen zu widerstehen. Im Wesentlichen reduziert es die Impulsivität, die oft mit Zwängen verbunden ist.

Lass Schuld und Scham los

Zwangsstörungen sind eine höchst missverstandene Erkrankung. Abgesehen von den Menschen, denen Sie nahe stehen, werden die meisten nicht verstehen, was Sie durchmachen und warum Sie Zwänge ausüben. Das Endergebnis ist, dass Sie sich möglicherweise schämen.

Das Erste, was Sie verstehen sollten, ist, dass solche Personen möglicherweise nicht wissen, was eine Zwangsstörung ist. Noch wichtiger ist, dass Ihr Zustand Sie nicht definiert und Sie die Kontrolle haben.

Um die besten Ergebnisse bei der Behandlung von Zwangsstörungen zu erzielen, müssen Sie daher Schuldgefühle und Schamgefühle loslassen. Gehen Sie stattdessen zu Ihrem Zustand und unternehmen Sie proaktive Maßnahmen, um ihn zu bewältigen. 

Finden Sie andere Wege, um Angst zu kanalisieren

Obsessionen führen oft zu Stress und Angst. Darauf folgt ein starker Drang, entsprechend zu handeln, was nicht ideal ist. 

Je mehr Zeit Sie damit verbringen, über Obsessionen nachzudenken, desto ängstlicher werden Sie und desto stärker wird der Drang nach Zwängen. Finden Sie also Wege und andere Möglichkeiten, die Angst zu kanalisieren, um Sie von Obsessionen abzulenken. 

Ideale Strategien umfassen die Suche nach einem Hobby oder die Ausübung von Sport. 

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Es ist normal, sich auf etwas oder jemanden zu fixieren und einen starken und unerklärlichen Drang zu haben, etwas zu tun. Wenn solche Gedanken und Triebe jedoch unerwünscht sind, Ihren Tag verschlingen und sich negativ auf Ihr Privat- und Berufsleben auswirken, deutet dies wahrscheinlich auf eine Zwangsstörung hin.

Wenn ja, denken Sie darüber nach, mit einem Therapeuten zu sprechen. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Obsessionen und Zwänge zu erkennen und empfehlen Ihnen ideale Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen. 

Die Fakten

Obsessionen und Zwänge stehen in engem Zusammenhang, sind aber nicht dasselbe. Auch wenn Zwänge oft das Ergebnis von Obsessionen sind, können Sie sich davon abhalten, sie auszuführen. Dazu müssen Sie die geeignete Behandlung finden und diese mit Techniken wie Achtsamkeit, Bewegung und der Suche nach einem spannenden Hobby kombinieren.

FAQ

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Obsession vs. Zwang vollständig verstehen, und Sie haben wahrscheinlich einige Fragen. Hier sind einige der häufigsten Fragen und ihre Antworten.

1. Was ist der Unterschied zwischen Obsessionen und Zwängen in der Psychologie?

Obsessionen sind unerwünschte und sich wiederholende Gedanken, Ideen und Impulse, die Ihr tägliches Leben stören können. Zwänge sind die körperlichen oder geistigen Manifestationen von Zwangsvorstellungen, die darauf abzielen, Stress abzubauen. Wenn sich Zwänge jedoch wiederholen, wirken sie sich auf Ihre täglichen Routinen aus.

2. Woran erkennt man, ob jemand zwanghaft ist?

Zwanghaftes Verhalten ist oft irrational und repetitiv. Beispielsweise kann eine Person mehrmals überprüfen, ob Türen und Fenster verschlossen sind. 

3. Welche verschiedenen Arten von Obsessionen gibt es?

Zwangsgedanken können Angst und Stress verursachen und Ihre täglichen Routinen beeinträchtigen. Obsessionen können vielfältig sein und für jeden unterschiedlich sein. Häufige Themen sind Angst vor Körperflüssigkeiten, giftigen Haushaltsgegenständen, Schmutz und Schlamm, Gefahren wie Umweltverschmutzung und Strahlung sowie unbeabsichtigter Selbst- und Fremdschädigung. 

4. Welche verschiedenen Arten von Zwängen gibt es?

Zu den üblichen Zwängen gehören Putzen und übermäßige Hygiene, das Berühren von Gegenständen, das Anordnen oder Ausrichten von Dingen in eine bestimmte Richtung, das Klopfen und das Zählen bis zu einer bestimmten Zahl.