Forscher des Edward VII Hospital in England haben in den letzten 20 Jahren klinische Studien, Forschungsberichte, Leitartikel in medizinischen Fachzeitschriften und wissenschaftliche Tagungen durchforstet, um zu versuchen, die Nährstoffe zu identifizieren, die die Gehirnfunktion regulieren. Schauen Sie sich also die 2 Vitamine und Mineralien zur Verbesserung der Konzentration an:
Die wasserlöslichen Vitamine des B-Komplexes, Vitamin C , Calcium , Magnesium und Zink , gehören laut Ärzten zu den beiden wichtigsten Nährstoffgruppen für die Gehirnfunktion und die Verbesserung der Konzentration.
Die Forscher schlugen vier Möglichkeiten vor, wie Vitamine und Mineralstoffe das Gehirn beeinflussen. Zum einen verhelfen die B-Vitamine und Vitamin C , die in einer Kette chemischer Reaktionen wirken, zu einer besseren Kommunikation der Neurotransmitter des zentralen Nervensystems. Zweitens helfen Vitamine den Nervenzellmembranen, schnell Nachrichten von Neurotransmittern zu senden und zu empfangen.
Drittens helfen die beiden Nährstoffgruppen, Nahrung in ein einziges Molekül (Adenosintriphosphat) umzuwandeln, das zur Energiegewinnung verwendet wird. Und viertens haben mehrere neuere Studien gezeigt, dass B-Vitamine Homocystein reduzieren, ein Entzündungszeichen, das ein Risikofaktor für Blutgefäßerkrankungen ist.
Die Forscher sagten, dass das Gehirn 3 % des Körpergewichts ausmacht und 25 % des Blutzuckers verbraucht, der Hauptenergiequelle, wenn der Körper in Ruhe ist. Ärzte haben auch festgestellt, dass ein Nebenprodukt von Vitamin B1, Thiamintriphosphat , nur in Nervenzellmembranen und dem Gehirngewebe vorkommt, das die höchsten Konzentrationen an Vitamin C im Körper enthält.
Der Körper speichert bei jungen Erwachsenen mit anspruchsvollem Lebensstil nur geringe Mengen der wasserlöslichen B-Vitamine und Vitamin C , Magnesium und Zink , und ältere Menschen benötigen möglicherweise mehr dieser Nährstoffe, um die Gehirnfunktion in einem optimalen Zustand zu halten.
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