Welches Getränk ist gut zur Asthmalinderung?

Asthma ist eine der chronischsten Lungenerkrankungen und betrifft Millionen¹ Menschen. Obwohl es keine Heilung gibt, ist diese Erkrankung gut behandelbar. Die meisten Behandlungspläne für Asthma sind hochwirksam und können dafür sorgen, dass Sie die Erkrankung gut in den Griff bekommen.

Einer der wirksamsten Ansätze bei der Behandlung von Asthma ist die Vermeidung Ihrer Auslöser. Allerdings sind die Auslöser von Mensch zu Mensch unterschiedlich und können Umweltgifte, Allergien oder verschiedene Formen körperlicher Anstrengung sein.

Neben Asthmamedikamenten, die helfen können, die Symptome zu lindern und Komplikationen vorzubeugen, können Sie auch verschiedene Getränke zur Linderung Ihrer Erkrankung verwenden. Dies geht aus Untersuchungen hervor, die darauf hindeuten, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei der Behandlung Ihrer Erkrankung hilfreich sein kann. Darüber hinaus können auch die Nährstoffe einiger dieser Getränke von Vorteil sein. Nachfolgend sind einige der häufigsten aufgeführt.

Orangensaft

Frischer Orangensaft kann eine hervorragende Quelle für die Vitamine C und E sein. Aufgrund der darin enthaltenen Verbindungen, darunter Flavonoide wie Naringenin und Hesperidin, haben Zitrus- und Orangensaft potenziell positive Auswirkungen auf die Atemwege. Diese Flavonoide besitzen entzündungshemmende und antiallergische Eigenschaften, die bei Asthmatikern eine positive Wirkung² haben können.

Verschiedene Studien³ berichten, dass diese Verbindungen dazu beitragen können, die Prävalenz von durch körperliche Betätigung verursachten Asthmaanfällen zu verringern. Es wurde auch festgestellt, dass Vitamin C eine Reduzierung der Kortikosteroiddosis ermöglicht, die zur Aufrechterhaltung der Asthmakontrolle bei Erwachsenen erforderlich ist.

Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ein Risikofaktor für Asthmaanfälle sein kann und dass eine Vitamin-D-Supplementierung die Anfälle und deren Schwere verringern kann. Wir können daher mit Sicherheit empfehlen, die Aufnahme von 100 % angereichertem Orangensaft zu erhöhen, um zusätzliches Vitamin D zu erhalten.

Tee

Tee ist seit jeher Bestandteil verschiedener Behandlungsmöglichkeiten. Es gibt mehrere Studien, die über die positive Wirkung bestimmter Teesorten bei der Behandlung von Asthmaanfällen berichten.

Lassen Sie uns einige dieser Tees durchgehen.

Ingwertee

Die Zugabe von Ingwer zu Ihrem Tee kann helfen, Ihre Atemwege zu entspannen und andere Asthmasymptome zu lindern, wodurch möglicherweise pfeifende Atemgeräusche und Atembeschwerden verringert werden. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Ingwertee auch Engegefühl in der Brust lindern kann.

Es wurde festgestellt, dass ein bestimmter Bestandteil von Ingwer (Gingerol) die Überempfindlichkeit der Atemwege verringert und die Entspannung der glatten Atemmuskulatur ermöglicht.

Die meisten Menschen mögen Ingwertee, weil er einfach zuzubereiten ist. Sie müssen lediglich ein Stück Ingwer schälen und ihn dann 20 Minuten lang in mindestens einem Glas kochendem Wasser einweichen. Anschließend seihen Sie den Ingwer ab. Sie können dem Getränk weitere Zutaten hinzufügen, darunter Honig, Zimt oder was auch immer Sie sonst noch mögen.

Königskerzen-Tee

Als Heilmittel kommt Ihnen vielleicht Königskerzentee bekannt vor. Es wird seit Jahren zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Schleimbildung, Bronchitis und Asthma eingesetzt. Dieser Tee hilft bei Husten, Atemnot, pfeifenden Atemgeräuschen und Entzündungen. Verschiedenen Studien zufolge⁸ kann es auch erheblich zur Entspannung der Atemwege beitragen.

Sie können für die Zubereitung des Tees trockene Königskerzenblätter verwenden, indem Sie sie in einen Wasserkocher mit Wasser einweichen, oder Teebeutelpackungen aus Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder online verwenden. Manche Leute fügen Honig hinzu, um es zu süßen, oder mischen sogar Aromen nach ihrem Geschmack.

Lakritze-Tee

Süßholztee wird oft zusammen mit anderen Behandlungsmöglichkeiten verwendet, um die Wirksamkeit sicherzustellen. Die Süßholzwurzel enthält eine Verbindung namens Glycyrrhizin, die zur Linderung vieler Asthmasymptome beitragen kann. Darüber hinaus hat sich diese Verbindung in Kombination mit Asthmabehandlungen wie Albuterol sowohl in Tier- als auch in Humanstudien als wirksam erwiesen.⁹

Allerdings können, wie bei den meisten Dingen, bei der Verwendung von Lakritztee in großen Mengen und bei längerer Anwendung Nebenwirkungen auftreten. Einige Nebenwirkungen des Tees können gefährlich sein – er kann den Kaliumspiegel beeinträchtigen oder Bluthochdruck, Nierenversagen oder eine unregelmäßige Herzfrequenz verursachen. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Tee zur Behandlung verwenden.

Andere Kräutertees

Es gibt so viele andere Arten von Kräutertees, die Sie probieren können, darunter schwarzer Tee, Eukalyptustee und grüner Tee. Alle diese Tees können Ihre Atmung unterstützen, Entzündungen reduzieren, das allgemeine Immunsystem stärken und Ihre Muskeln entspannen. Sie können auch eine speziell zusammengestellte Mischung aus Kräutertees probieren, die Ihre Atmung und Atemfunktionen verbessern soll.

Ein gutes Beispiel ist der Breathe Easy-Tee, der sowohl östliche als auch westliche Kräuter enthält. Es enthält unter anderem Fenchelfrüchte, Ingwer, Bi Yan Pian, Süßholzwurzel, Pfefferminze und Eukalyptus. Aber wie immer sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Kräutermischungen oder Getränke verwenden, insbesondere wenn Sie unter anderen gesundheitlichen Problemen leiden oder Medikamente einnehmen.

Koffeinhaltige Getränke

Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse¹⁰, die Koffein bei der Linderung von Asthmasymptomen belegen. Koffein, das in Getränken wie schwarzem und grünem Tee oder Kaffee enthalten ist, kann die Lungenfunktion verbessern und zur Erweiterung Ihrer Atemwege beitragen. Kaffee enthält Verbindungen wie Methylxanthine und Koffein, die Studien zufolge das Risiko wiederkehrender Symptome verringern können.

Es wird jedoch empfohlen, Ihren Koffeinkonsum dennoch zu reduzieren.

Gibt es Getränke, die meine Asthmasymptome verschlimmern können?

Ja, auf jeden Fall. Aber wie bereits erwähnt, sind die Auslöser bei jedem anders. Sie sollten auch beachten, dass einige dieser Getränke mit dem Risiko verbunden sind, an Asthma zu erkranken. Diese beinhalten:

Zuckerhaltige Getränke

Wie üblich wird Zucker mit den meisten Zivilisationskrankheiten, einschließlich Fettleibigkeit, in Verbindung gebracht. Daher kann der Konsum vieler zuckerhaltiger Getränke im Kindes- oder Erwachsenenalter zu einer Gewichtszunahme führen, was Ihr Asthma sicherlich verschlimmern kann. Darüber hinaus haben Studien¹¹ ergeben, dass gesüßte Getränke, insbesondere Limonaden, das Asthmarisiko sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen deutlich erhöhen können.

Studien berichteten auch über ein höheres Risiko bei Kindern von Frauen, die während der Schwangerschaft viel gesüßte Getränke konsumierten. Vielleicht ist es an der Zeit, den Konsum von Limonaden und anderen gesüßten Getränken einzuschränken.

Alkohol

Alkohol gehört zu den Getränken, die dehydrieren. Dehydrierung kann Ihre Asthmasymptome verschlimmern und somit die Wahrscheinlichkeit von Anfällen erhöhen.

Darüber hinaus haben Studien¹² herausgefunden, dass Alkoholkonsum bei vielen Menschen in hohem Maße Asthmaanfälle auslösen kann – dies ist auf den Histamin- und Sulfitgehalt zurückzuführen, der in vielen alkoholischen Getränken, insbesondere Bier und Wein, enthalten ist. Nicht jeder reagiert gleich auf Alkohol, aber viele Menschen reagieren möglicherweise empfindlich auf Sulfite, was zu allergischen Reaktionen führt.

Die Fakten

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben. Möglicherweise entscheiden Sie sich einfach dafür, täglich die empfohlene Menge Wasser zu trinken, oder suchen nach Getränken, die Sie mit Nährstoffen versorgen, die Ihre Symptome lindern könnten. Durch Ihre Bemühungen können Sie sicherstellen, dass Ihre Asthmasymptome beherrschbar sind.

Dennoch ist es ratsam, vorsichtig zu bleiben und Ihrem Arzt mitzuteilen, welche Getränke Sie in Ihre Behandlung einbeziehen möchten. Sie sollten außerdem sicherstellen, dass Sie diese Getränke stets in Maßen konsumieren, um negative Auswirkungen durch den übermäßigen Verzehr bestimmter Nährstoffe zu vermeiden.