Wie viel Kurkuma sollte man bei erektiler Dysfunktion einnehmen?

ByDr. J. K. Hartmann

Kurkuma und sein Wirkstoff Curcuma longa bieten viele gesundheitsfördernde Eigenschaften, die angeblich die Erektionsfähigkeit und die sexuelle Zufriedenheit steigern. 

Kurkuma ist ein kraftvolles Kraut, das für kosmetische, kulinarische und medizinische Zwecke verwendet werden kann. Es kann auch als natürliches Heilmittel für Männer nützlich sein, die an erektiler Dysfunktion leiden. 

Was ist Kurkuma?

Kurkuma ist ein mehrjähriges Kraut, das in den tropischen Regionen Asiens angebaut wird und seit über 4000 Jahren in der Kräutermedizin verwendet wird. In südasiatischen Ländern wird es häufig als kulinarisches Gewürz und bei religiösen Zeremonien verwendet. 

Kurkuma ist ein goldenes Gewürz, das aus der Pflanze Curcuma longa gewonnen wird. Die Stängel werden getrocknet und zu einem feinen Pulver gemahlen, das dann in Tees, Kapseln und gemahlenen Gewürzen verwendet wird. Kurkuma wird häufig in der Küche verwendet, wird aber aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und krebshemmenden Wirkung, die bei vielen Gesundheitszuständen hilft, seit langem wegen seiner natürlichen gesundheitlichen Vorteile eingesetzt.

Verwendet

Aufgrund seiner starken Farbe, seines Geschmacks und seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile findet Kurkuma in der traditionellen Kräutermedizin und Kosmetik viele Verwendungsmöglichkeiten. Zu diesen Vorteilen gehören: 

  • Anti-Krebs-Eigenschaften

  • Sinkende Lipidwerte bei Typ-2-Diabetes

  • Senkung des C-reaktiven Proteinspiegels (kardioprotektiv)

  • Antioxidans

  • Entzündungshemmend

  • Topisches antibakterielles Mittel

  • Erhöhter Serotonin-, Dopamin- und Noradrenalinspiegel

  • Reduzierung von oxidativem Stress und Verbesserung der Kognition

Welche Vorteile hat Kurkuma bei erektiler Dysfunktion?

Eine normale erektile Dysfunktion hängt neben der Entspannung der glatten Muskulatur auch vom Nervensystem und der Gefäßerweiterung der Blutgefäße im Penis ab. Dies hängt von der entsprechenden Funktion der Neurotransmitter sowie der sensorischen und motorischen Nerven ab, um Signale vom Penis über das Rückenmark zum Zentralnervensystem zu übertragen. Jede Beeinträchtigung dieser physischen und neurologischen Prozesse kann die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen.

Es gibt einige Studien, die die Wirksamkeit von Kurkuma/Curcumin bei erektiler Dysfunktion belegen, insbesondere als Ergänzung zu PDE-5-Hemmern, also Viagra und ähnlichen Medikamenten. Darüber hinaus haben mehrere weitere Studien¹ gezeigt, dass Curcumin die NOS-Genexpression, eine Vorstufe des für eine Erektion notwendigen chemischen NO, hochregulieren kann.

Kurkuma und Durchblutung

Kurkuma kann kardiovaskuläre Risikofaktoren reduzieren und hat in Tierstudien gezeigt², dass es den Blutdruck deutlich senkt und die Entwicklung von Bluthochdruck verhindert. Studien³ haben gezeigt, dass Curcumin einige Signalwege und molekulare Ziele hemmt, die an Fettleibigkeit und entzündungsbedingten Erkrankungen beteiligt sind, und den Serumspiegel von Cholesterin und Lipiden (Fetten) senken kann.

Wie viel Kurkuma sollte man bei erektiler Dysfunktion einnehmen?

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) können bis zu 3 mg Curcumin⁴ (der Wirkstoff in Kurkuma) pro kg Körpergewicht und Tag sicher eingenommen werden. Allerdings besteht in klinischen Studien keine Einigkeit über endgültige therapeutische Werte⁵ und diese sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden. 

Welche Nebenwirkungen kann die Einnahme von zu viel Kurkuma haben?

Kurkuma wird im Allgemeinen auch in hohen Dosen sehr gut vertragen, es wurden jedoch gastrointestinale Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und allergische Dermatitis-Reaktionen beobachtet. 

Es ist bekannt, dass Kurkuma in höheren Dosen Magen-Darm-Probleme wie Durchfall, Übelkeit und Bauchschmerzen verursacht, die durch den Verzehr von Kurkuma zu den Mahlzeiten minimiert werden können

Da Kurkuma bestehende Gesundheitszustände beeinträchtigen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kurkuma zu Ihrer Ernährung hinzufügen. 

Es können seltene Nebenwirkungen auftreten

Obwohl Kurkuma keine bekannten schwerwiegenden Nebenwirkungen hat, ist bekannt, dass es mit bestimmten Arzneimitteln und Medikamenten interagiert und deren Wirksamkeit verringert.

Kurkuma kann die Aktivität von Folgendem beeinflussen:

  • Chemotherapeutika

  • Blutverdünner 

  • Anti-Thrombozyten-Medikamente

  • Antidiabetika

  • Medikamente gegen Übelkeit

So nehmen Sie Kurkuma ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen

Gemahlener Kurkuma wird aufgrund seiner Farbe und Gewürzqualität häufig in der Küche verwendet, um Currys zu würzen. 

Versuchen Sie, Kurkuma zu Currys und Suppen hinzuzufügen, um Fleisch und Gemüse aufzupeppen und jedem Gericht die besondere Farbe, den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma zu verleihen. Die relativ geringen Kosten, die Sicherheit und die nachgewiesene Wirksamkeit von Kurkuma machen es ratsam, es in eine gesunde Ernährung aufzunehmen.

Tipps, wie Sie Ihrer Ernährung mehr Kurkuma hinzufügen können

  • Kombinieren Sie es mit Süßungsmitteln wie Zucker und Honig, um Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern

  • Zu gekochter Milch hinzufügen, um Husten und Atemwegsbeschwerden zu heilen

  • Zu Smoothies oder Kaffee hinzufügen

  • Als Paste auf Insektenstiche, Wunden und geschwollene Haut auftragen 

Die Wirksamkeit von Kurkuma kann bei langfristiger Anwendung in höheren Dosen zunehmen. Um Kurkuma in Ihre Ernährung aufzunehmen, ohne den Geschmack Ihrer Lebensmittel zu verändern, versuchen Sie, Kurkuma-Kapseln oder -Tee in Ihren Alltag zu integrieren. Diese können Sie rezeptfrei in Ihrem örtlichen Supermarkt kaufen.

Die Fakten

Kurkuma ist ein kostengünstiges, sicheres und wirksames natürliches Kraut, das Symptome einer erektilen Dysfunktion lindern kann, indem es Chemikalien verbessert, die bei männlichen Erektionen eine Rolle spielen. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können zur Vorbeugung von Fettleibigkeit beitragen, die indirekt ein Risikofaktor für erektile Dysfunktion sein kann. Es sind jedoch weitere klinische Untersuchungen zu natürlichen Gesundheitsprodukten wie Kurkuma erforderlich.

Bevor Sie Kurkuma zu Ihrer Ernährung hinzufügen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Kurkuma für Sie geeignet ist, da es nachweislich die Wirkung einiger Medikamente beeinträchtigt und bei Menschen mit Vorerkrankungen unerwünschte Nebenwirkungen verursacht. 

Es gibt viele Möglichkeiten, Kurkuma in Ihre Ernährung zu integrieren, und Sie können es ganz einfach in Ihrem örtlichen Supermarkt in Form von Kapseln, Tees oder gemahlenen Gewürzen kaufen. Wenn Sie oder Ihr Partner unter ED leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die sichere Aufnahme von Kurkuma in Ihre Ernährung.