Das ist eine Schande, da viele nicht wissen, dass Mangoschalen jedem, der sie konsumiert, eine köstliche Auswahl an Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Obwohl Mangoschalen eine bittere und zähe Mahlzeit sind, sind sie perfekt essbar und belohnen jeden, der versucht, sie zu essen.
Nährwert von Mangoschalen
Eine Mangoschale enthält viele der gleichen Nährstoffe wie das Fruchtfleisch der Mango und einige von ihnen sind in sogar größeren Mengen als das Haupt-„Fleisch“ der Frucht.
Warum sollten Sie sich dann die Mühe machen, die Schale zu essen, anstatt ein paar zusätzliche Mangoscheiben , um einen Unterschied zu machen?
Zucker. Eine Mango hat etwa 24 Gramm (g) Zucker und 28 g Kohlenhydrate, die fast alle aus dem Fleisch selbst stammen.
Wenn Sie sich für die Haut entscheiden, können Sie all die wertvollen Nährstoffe erhalten und einen Großteil der Kohlenhydrate und des Zuckers vermeiden, die sonst Ihre Ernährung ruinieren würden.
Aber das ist es, was eine Mangoschale nicht enthält.
Vorteile von Mango Peel
Für das Immunsystem
Vitamin A ist ein wichtiger Nährstoff für alle, die sich starke Augen und ein gesundes Immunsystem wünschen.
Gewichtsverlust
Mangoschalen haben sehr reichhaltige Eigenschaften, die Ihnen helfen, Fett zu verlieren, haben australische Wissenschaftler entdeckt.
Allerdings ist dies auch der Teil des Obstes, den die Menschen gerne wegwerfen.
Quelle für Vitamin C
Vitamin C hilft bei der Wundheilung, der Eisenaufnahme und dem Wachstum und der Wiederherstellung von Haut, Sehnen, Bändern und Blutgefäßen.
Vitamin C ist reich an Antioxidantien, was bedeutet, dass es alle freien Radikale abfangen kann, die viele Probleme verursachen können.
Für das Verdauungssystem
Ballaststoffe sind großartige Verbündete , wenn es um Mangoschalen geht .
Wie bei den meisten Früchten ist der Ballaststoffgehalt , der in der rauesten Haut von allen vorkommt, in einem kleineren Teil im Fleisch enthalten.
Mangoschalen können Ihrem Verdauungssystem die dringend benötigte Beweglichkeit verleihen und helfen, den Stuhlgang angenehm und regelmäßig zu halten.
Cholesterin senken
Mango Peel ist mit speziellen Nährstoffen gefüllt, die vor Insekten, Pilzen und anderen Schädlingen schützen sollen, die die Pflanze bedrohen könnten.
Obwohl viele dieser Phytonährstoffe vom menschlichen Körper nicht direkt verwendet werden, haben sie antioxidative Eigenschaften, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und das Krebsrisiko zu verringern.
Besonders hervorzuheben ist ein Phytonährstoff namens Mangiferin, der in Mangoschalen hochverfügbar ist , aber nur Spuren im Fruchtfleisch.
Mangiferin ist als starkes Antioxidans bekannt, das Entzündungen lindern und vor UV-Schäden und Hautkrebs schützen kann.
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