15 Vorteile des Schlafens ohne Kissen

Entdecken Sie die 15 Vorteile des Schlafens ohne Kissen.

Mit einem Kissen zu schlafen und wahrscheinlich ein Kissen zu haben, ist auf der ganzen Welt die gemeinsame Norm. Niemand scheint zu fragen, warum es notwendig ist, etwas unter unseren Kopf zu legen, wenn wir schlafen.

Da wir dies seit dem Tag unserer Geburt tun, kann es sehr unangenehm sein, kein Kissen unter dem Kopf zu haben, wenn wir schlafen.

Kein Wunder, dass das Kissengeschäft schon immer im Aufwärtstrend war, weil die Menschen immer bessere Technologien für bequemere Kissen erfinden.

Aber haben Sie jemals über die Vorteile des Schlafens ohne Kissen nachgedacht? Vielleicht sollten wir das alle tun, denn das Schlafen ohne Kopfkissen erweist sich als gesundheitsfördernd.

Vorteile des Schlafens ohne Kissen

1.- Verhindert Gesichtsakne

Akne wird durch Schmutz und Öl verursacht, die an Ihrem Gesicht haften und Ihre Poren verstopfen. Die Entzündung verursacht Schwellungen, Rötungen und manchmal Infektionen.

Wenn Sie die Art von Person sind, die immer Ihr Gesicht wäscht, alle Arten von Nahrungsmitteln vermeidet, die die Akneproduktion erhöhen können, und Ihr Make-up regelmäßig reinigt, besonders vor dem Schlafengehen, ist dies wahrscheinlich verblüffend für Sie. Warum hast du Akne im Gesicht?

Die Erklärung liegt möglicherweise in der Art, wie Sie schlafen. Du schläfst höchstwahrscheinlich jede Nacht mit Kissen. Wenn Sie während des Schlafs in die Seitenlage wechseln, wird Ihr Gesicht am Kissen befestigt.

Kissenbezüge werden nicht jeden Tag ausgetauscht und gewaschen, obwohl wir sie jeden Tag benutzen. Der Kissenbezug ist über Nacht allen Arten von Schmutz ausgesetzt, einschließlich Speichel, Schweiß und Staub.

Das macht Ihr Kissen zu einem guten Ort für Bakterien. Schmutz und mangelnde Hygiene machen das Kissen zu einem gefährlichen Gegenstand, der das Wachstum von Akne im Gesicht auslösen und beschleunigen kann.

2.- Verhindern Sie Falten

Neben Akne kann das Entfernen von Kissen aus dem Bett auch Falten auf der Haut reduzieren und verhindern.

Liegen Sie normalerweise auf dem Bauch oder dem Kissen, wenn Sie schlafen? Denn wenn die Frage mit Ja beantwortet wird, kommen die Falten schneller.

Alles andere als mit dem Gesicht nach oben auf dem Rücken zu liegen, wie zum Beispiel mit geschlossenen Augen zur Decke zu schauen, wird verschiedene kosmetische Probleme verursachen, einschließlich Falten.

Die Linien der Kissen und Laken, die während des Schlafs an Ihrem Gesicht kleben, bilden Falten.

Wenn Sie morgens aufwachen, sehen Sie wahrscheinlich diese Falten. Während es im Laufe des Tages nachlässt, hat es auch ähnliche langfristige Auswirkungen.

Falten entstehen durch sich wiederholende Gesichtsbewegungen. Menschen bewegen ihre Gesichter unterschiedlich.

Unsere einzigartigen Gewohnheiten, wie eine hochgezogene Augenbraue und ein Grübchen auf einer Seite der Wange, werden sich schließlich in Falten im selben Bereich verwandeln.

Es ist unmöglich, Falten vollständig zu vermeiden, da Sie nie wieder sprechen oder Emotionen zeigen müssen.

Es ist jedoch möglich, Falten zu minimieren, indem Sie die Kissen aus Ihrem Bett entfernen und jede Nacht auf dem Rücken schlafen.

Es entlastet Ihr Gesicht und Ihr Gesicht bewegt sich nicht, um sich dem Kissenbezug anzupassen, sodass Falten minimiert werden.

3.- Vermeiden Sie morgendliche Schwellungen

Wachen Sie normalerweise aufgebläht auf? Dies wird wahrscheinlich durch Ihre Schlafgewohnheiten und schlechte Schlafpositionen verursacht.

Wenn Sie im Liegen oder mit dem Gesicht auf der Seite in das Kissen gepresst schlafen, treten verschiedene schlafbedingte Hautprobleme auf, einschließlich Schwellungen.

Denn wenn Sie auf dem Kissen liegen, sammelt sich Flüssigkeit aus Ihrem Körper in einem bestimmten Bereich Ihres Gesichts.

Dies führt dazu, dass Sie zusätzlich zu den Druckstellen im Gesicht durch die Kissenfalten mit leichten Zahnschmerzen aufwachen.

4.- Verhindert Rückenschmerzen

Rückenschmerzen werden hauptsächlich durch eine schlechte Körperhaltung verursacht, entweder tagsüber, wenn Sie Ihren Aktivitäten nachgehen, oder nachts, wenn Sie schlafen.

Eine schlechte Matratze und das falsche Kissen können zu Schmerzen beitragen. Viele Menschen verwenden Kissen, die nicht mit der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule kompatibel sind.

Flauschige oder mehrere Kissen, die während des Schlafens verwendet werden, können Rückenschmerzen verursachen, weil sie den Körper in eine unnatürliche Schlafposition bringen.

Außerdem können Kissen, die mit Federn, Schaumstoff oder normalen Fasern gefüllt sind, im Laufe der Zeit an zufälligen Stellen zusammenbrechen. Die Unterstützung durch die Kissen wird noch schlechter.

Während das regelmäßige Ersetzen Ihrer Kissen eine Lösung dafür sein kann, ist es noch besser, keine Kissen zum Schlafen zu verwenden.

Dies liegt daran, dass Ihr Kissen Ihre natürliche Ausrichtung von Nacken und Wirbelsäule nicht mehr beeinträchtigt.

Ihre Wirbelsäule kann vollständig in einer Position ruhen, die die natürliche Krümmung des Körpers unterstützt.

Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, ohne Kissen zu schlafen, werden Sie feststellen, dass Ihre Rückenschmerzen mit der Zeit nachlassen.

5.- Verhindert Nackenschmerzen

Der Zweck eines Kissens sollte darin bestehen, Ihren Nacken parallel zur Matratze auszurichten, anstatt ihn nach oben oder unten zu beugen.

Die meisten Kissen, die Menschen verwenden, bieten diese Unterstützung jedoch nicht und verschlechtern ihre Schlafhaltung.

Federkissen als eines der günstigsten Kissen sind die schlechtesten, wenn es um die Nackenstütze geht.

Es bietet keine Stabilität, da sich die Federn im Schlaf bewegen. Auch Buchweizenkissen und Kissen mit gemischten Füllungen sind schlecht für den Nacken.

Wenn Sie keine Kissen zum Schlafen verwenden, haben Sie erstaunliche Vorteile, da Ihre Kopfstütze dadurch in ihre natürliche Position gebracht wird.

Es beugt auch Nervenschäden und verspannten Muskeln vor, sodass Sie aufgrund Ihrer Schlafposition weniger Schmerzen verspüren. Auch zu weiche Kissen können die Durchblutung im Nackenbereich stören.

6.- Fördert einen besseren Schlaf

Einer der wichtigsten Vorteile des Schlafens ohne Kissen ist die Fähigkeit, eine bessere Schlafqualität zu fördern.

Wenn Sie während des Schlafens keine Kopf- und Nackenstütze tragen, wird Ihr Körper ermutigt, die beste natürliche Position zum Ausruhen zu finden.

Wenn Sie mit einigen Kissen schlafen, die Kopf, Nacken und Wirbelsäule nicht ausreichend stützen können, muss Ihr Körper dies mit Ihren Rücken- oder Nackenmuskeln ausgleichen.

Dieser Bewältigungsmechanismus führt dazu, dass Sie mehr Spannung in Ihrem Muskel haben. Der Schlaf sollte keine Zeit sein, in der sich Ihre Muskeln anstrengen.

Der Schlaf soll die Zeit sein, in der sich Ihr Körper entspannt und ausruht, um sich vom Alltagsstress zu erholen. Wenn Ihr Körper nicht die Ruhe bekommt, die er braucht, und stattdessen Überstunden machen muss,

Wenn Ihr Körper diese übermäßige Belastung über einen langen Zeitraum bewältigen muss, können Ihre Rücken- und Nackenbeschwerden zu chronischen Schmerzen werden.

Chronische Rückenschmerzen werden ohne professionelle Hilfe und eine Änderung der Schlafgewohnheiten nicht einfach verschwinden.

In der Nacht treten die Symptome chronischer Rückenschmerzen auf, wie häufiges Aufwachen, unruhiger Schlaf, ständige Positionswechsel und sogar stechende Schmerzen mitten im Schlaf.

Auf der anderen Seite, wenn Sie die Kissen Ihres Schlafes ablegen, muss Ihr Körper keine übermäßige Anspannung und Stress ertragen, damit Sie besser schlafen können.

7.- Verhindert Kopfschmerzen

Wenn Sie oft mit Schwindel aufwachen oder sogar hämmernde Kopfschmerzen haben und dies nicht auf das Essen, das Sie vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, oder eine andere Ursache zurückzuführen ist, die Sie sich vorstellen können, kann Ihr Kissen schuld sein.

Sie sollten versuchen, mindestens eine Nacht ohne Kopfkissen zu schlafen und sehen, ob Sie am nächsten Morgen besser aufwachen.

Da das Schlafen auf weichen Kissen den Blutfluss zu Ihrem Kopf verringern kann, erhält Ihr Kopf nicht die Menge an Sauerstoff, die er benötigt.

Darüber hinaus reduziert eine unzureichende Kopfstütze auch den Luftstrom von der Nase zur Lunge und von der Lunge zum Kopf erheblich.

Eine Unterbrechung der Sauerstoffversorgung Ihres Kopfes kann wahrscheinlich der Grund sein, warum Sie morgendliche Kopfschmerzen bekommen.

8.- Bewahre die Jugend

Die wichtigste Rolle des Schlafes besteht darin, unserem Körper die Möglichkeit zu geben, sich von Müdigkeit zu erholen und sich zu erholen und zu wachsen.

Die Qualität unseres Schlafes beeinflusst auch unser körpereigenes Immunsystem und die Wirksamkeit unserer Hormonfunktionen.

Tiefschlaf ohne Störungen und Unruhe stimuliert gute Hormone, einschließlich Anti-Aging-Hormone während des Schlafs.

Da der Verzicht auf Kissen zu einer besseren Schlafqualität führt, profitieren Sie auch von den Vorteilen der Hormone.

Neben der Zellreparatur und -erneuerung hilft das Anti-Aging-Hormon auch im Kampf gegen freie Radikale und andere Faktoren, die zum Altern beitragen.

Andererseits sind die Vorteile des Schlafens ohne Kissen auch gut, um Gesichtsfalten vorzubeugen. Als Ergebnis,

9.- Verbessert die Energie

Die Vorteile des Schlafens ohne Kissen verbessern auch Ihr Energieniveau aufgrund mehrerer Dinge.

Erstens werden Sie Rücken- und Nackenschmerzen los, die Sie möglicherweise bei der Verwendung der falschen Kissen verspüren.

Nicht mehrmals in der Nacht aufwachen zu müssen, wird Ihrem Körper sicherlich die Ruhe geben, die er braucht, um seine Energie wieder aufzufüllen.

Da Sie eine bessere Schlafqualität haben, haben Sie auch ein verbessertes Energieniveau.

Darüber hinaus führt guter Schlaf auch zu einer Abnahme von Cortisol oder Stresshormonen.

Wenn Sie Ihre Cortisolhormone auf einem niedrigen Niveau halten, können Sie Ihre Energie aufrechterhalten. Wenn Sie morgens aufwachen, fühlen Sie sich erfrischt und bereit, Ihre Aktivitäten zu beginnen.

10.- Richten Sie die Knochenstruktur aus

Es wird auch angenommen, dass die Vorteile des Schlafens ohne Kissen helfen können, die Knochenstruktur zu normalisieren und auszurichten.

Ihre täglichen Aktivitäten können dazu führen, dass Sie die ganze Zeit in einer schlechten Haltung bleiben, z. B. wenn Sie den ganzen Tag in Ihrem Büro sitzen oder stundenlang in intensiven Positionen Auto fahren.

Der Schlaf sollte die Zeit sein, in der Sie Ihre Knochenstruktur wieder in ihre natürliche Ausrichtung bringen.

Indem Sie während des Schlafs keine Kissen und Polster verwenden, verbessern Sie Ihre Körperhaltung, richten Ihre Knochenstruktur aus und minimieren Probleme im Zusammenhang mit einer schlechten Struktur.

11.- Stress abbauen

Wenn Sie aufgrund von Kissen in der falschen Position schlafen und die ganze Nacht ständig aufwachen müssen, ist es keine Überraschung, dass Ihr Stresslevel ein Allzeithoch erreicht. Ein stressiger Traum wird Ihnen weder körperlich noch geistig gut tun.

Stress kann zu zahlreichen körperlichen und psychischen Erkrankungen führen. Aus diesem Grund sollten Sie ohne Kissen schlafen, um Ihren Stresspegel zu senken.

Wenn Sie keine Schlafstörungen mehr haben, hilft Ihr guter Schlaf Ihrem Körper, Stresshormone abzubauen. Infolgedessen werden Sie im Allgemeinen weniger gestresst sein.

12.- Lindert Depressionen und Angstzustände

Wie fühlen Sie sich morgens nach einer unruhigen Nachtruhe? Sie fühlen sich wahrscheinlich sehr depressiv oder sehr reizbar.

Mangelnder guter Schlaf, insbesondere als Folge ungünstiger Schlafpositionen aufgrund schlechter Kissen, wirkt sich auf Ihre Stimmung aus.

Wenn Sie aufwachen, werden Sie sich verärgert und mürrisch fühlen. Später am Tag können Kleinigkeiten deine Stimmung trüben.

Wenn Sie zu Depressionen neigen, kann dies über schlechte Laune hinausgehen und stattdessen Depressionen auslösen.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, haben Sie auch Probleme, sich zu konzentrieren, sich zu merken und andere kognitive Aufgaben auszuführen.

Dies wird Sie ängstlich machen, da Sie bei der Arbeit oder in der Schule Ihr Bestes geben müssen. Sie werden auch leicht schockiert sein, was zu mehr Angst führt.

13.- Hält Ihren Körper in Form

Die Vorteile des Schlafens ohne Kissen helfen Ihrem Körper nicht nur dabei, viele Krankheiten zu vermeiden und gesund zu bleiben, sondern halten auch Ihren Körper fit, da es Ihnen hilft, Ihr Körpergewicht zu halten.

Forscher haben gezeigt, dass besserer Schlaf eine bessere Fettverbrennung auslöst, was den Menschen hilft, fit zu bleiben.

Eine bessere Schlafqualität verhindert auch, dass sich die Menschen morgens extrem hungrig fühlen, also hilft es bei Ihrem Diätprogramm.

14.- Verhindern Sie das Flachkopfsyndrom bei Babys

Weiche Kissen müssen befürchten, dass sie die Kopfform des Babys negativ beeinflussen können. Da Babyköpfe in den ersten Monaten nach der Geburt noch weich sind, können Kissen dazu führen, dass sich die Kopfform eines Babys verändert.

In einigen Fällen wird der Kopf des Babys auf einer Seite abgeflacht. Dies ist das sogenannte Flat-Head-Syndrom. Keine Kissen unter den Kopf des Babys zu legen, kann den Zustand verhindern.

15.- Atemnot des Babys verhindern

Während des Schlafs können Gegenstände wie Kissen und Kissen, die in Kinderbetten gelegt werden, dazu führen, dass sich Babys unwohl fühlen.

Wenn das Baby seinen Kopf nach links und rechts bewegt, um die bequemste Schlafposition zu finden, kann das Kissen seine Atemwege schließen.

Das ist schlecht, weil ein Baby wahrscheinlich nicht stark genug sein wird, um seinen Hals zu bewegen, um einen besseren Zugang zu Luft zu bekommen.

Aus diesem Grund sollte einem Neugeborenen, das nicht älter als 1 Jahr ist, kein Kissen zum Schlafen gegeben werden. Kurzatmigkeit kann den plötzlichen Kindstod verursachen, was ein beängstigendes und ernstes Problem ist.