12 Vorteile von Zucker und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 12 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Zucker und Nebenwirkungen.

Zucker hat seinen schlechten Ruf, weil er immer mit dem Hauptfaktor für erhöhten Blutzucker bei Diabetikern, Fettleibigkeit und Karies in Verbindung gebracht wird.

Aber wissen Sie, dass kein Mensch ohne Zucker leben könnte?

Sogar Ihre Zunge schmeckt besser als alles, was Süßes immer über andere Geschmacksrichtungen siegt.

Das liegt daran, dass Zucker viele gesundheitliche Vorteile hat, sodass niemand ohne den Konsum von Zucker überleben wird.

Der Hauptbestandteil von Zucker ist Glukose, und selbst die saure Frucht der Erde kann Glukose enthalten. Mit anderen Worten, es gibt keine Möglichkeit, Zucker zu vermeiden, es sei denn, Sie essen nichts.

Was ist Zucker?

Sie werden vielleicht sagen, dass Sie ohne Zucker nicht leben können, aber Sie werden überrascht sein, dass nicht jeder weiß, wie Zucker jeden Morgen auf Ihrem Tisch oder in Ihrem Kaffee verfügbar sein kann.

Wie oben erwähnt, ist Zucker in fast jeder Pflanze zu finden, die auf der Erde zu finden ist, aber kommerziell wird Zucker aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben gewonnen.

Sugar ist ein englisches Wort, aber die Etymologie kommt von der arabischen Laubhütte.

Wie Sie vielleicht gewusst haben, gibt es viele Arten von Zucker und einige von ihnen sind meistens in jedem Haushalt zu finden, wie die folgende Liste zeigt:

Kristallzucker ist die gebräuchlichste Zuckerart, die normalerweise auf Ihrem Tisch verfügbar ist, um mit Tee oder Kaffee gemischt und zu Speisen hinzugefügt zu werden.

Brauner Zucker wird hauptsächlich zum Backen verwendet, weil er mehr Textur und Farbe verleiht.

Puderzucker wird auch beim Backen verwendet, insbesondere bei Backarten, bei denen sich der Zucker schnell auflösen muss.

Die Würfelzucker sind in zwei Sorten erhältlich, weiß und braun.

Würfelzucker werden aus Kristallzucker oder braunem Zucker hergestellt, in eine Blockform gepresst und meist zu Kaffee oder Tee gereicht.

Flüssigzucker ist eine andere Art von Kristallzucker, der sich in Wasser auflöst.

Dies sind nur einige der Zuckerarten, die häufig in Ihrer Umgebung vorkommen.

Diese sind meistens bereits raffiniert, weil sie verschiedene Prozesse durchlaufen, die ihre Reinheit beeinflussen, bis sie auf Ihren Tisch gelangen.

Nährwert von Zucker

• Zucker (Kristallzucker)

• Portionsgröße: 3 Gramm – 1 Portionspackung

• Kalorien 10,6 – 1 %

• Gesamtkohlenhydrate 2,7 g – 1 %.

Egal, wie viele Artikel Sie über den Vorschlag gelesen haben, auf Zucker zu verzichten, aber Sie wissen es besser, als auf Zucker zu verzichten, ist keine leichte Aufgabe, besonders für Sie, die süße Dinge lieben.

Wer auf Zucker verzichten möchte, sollte auf Eis, Süßigkeiten, die meisten Kuchensorten und vieles mehr verzichten.

Kurz gesagt, Sie sollten aufhören, die meisten Lebensmittel zu essen, die auf der Welt als köstlich gelten.

Bist du bereit dafür? Nun, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Zucker zu erfahren, können Ihnen einige der folgenden Listen klar machen, dass Zucker keine beängstigende Sache ist.

12 gesundheitliche Vorteile von Zucker

1.- Zucker für ein gesundes Leben

Bei einem gesunden Leben geht es nicht immer darum, auf Süßes zu verzichten, sondern viel mehr darauf, Lebensmittel in Vielfalt zu sich zu nehmen, ohne sie zu meiden.

2.- Zucker ist eine ausgezeichnete Kalorienquelle

Kalorien werden immer mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht . Aus diesem Grund verbringen viele Menschen die meiste Zeit damit, die Kalorien zu zählen, die sie essen.

Kalorien sind jedoch der Grund, warum Sie die Energie haben, um einige Aktivitäten auszuführen, daher ist es am besten, einen Weg zu finden, sie zu verbrennen, wenn Sie Kalorien verbrauchen.

3.- Vorteile von Zucker für Insulin

Insulin ist für die Energieproduktion unentbehrlich. Ohne dies bleibt Glukose in Ihrem Blutkreislauf und lässt Ihren Blutzucker ansteigen. Insulin wandelt Glukose in Energie um, die Sie den ganzen Tag über für alle Ihre Aktivitäten verwenden können.

4.- Stromquelle

Wenn Sie einen sofortigen Energieschub brauchen, ist Zucker eine ausgezeichnete Quelle.

Wenn Sie also morgens Zucker in Ihren Kaffee geben, gibt Ihnen die Kombination aus Koffein und Zucker den Energieschub, den Sie brauchen.

Sie müssen jedoch vorsichtig sein, denn zu viel Zucker gibt Ihnen zu viel Energie, aber nur für eine Weile, sodass Sie den Rest des Tages faul und unkonzentriert verbringen müssen.

5.- Hilft dem Stoffwechsel

Zucker spielt eine herausragende Rolle im Stoffwechsel des menschlichen Körpers, da die im Zucker enthaltene Glukose, wenn sie nicht verwendet oder in Energie umgewandelt wird, in den Zellen Ihres Körpers als Glykogen gespeichert wird.

Diese Verbindung ist eine hervorragende Energiequelle, wo immer Sie sie brauchen.

Zu viel Glykogen, das in Ihren Körperzellen gespeichert ist, wird jedoch in Fett umgewandelt, was zu Erkrankungen wie Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führt.

6.- Fördert gute Laune

Wann immer Sie sich traurig oder mürrisch fühlen, versuchen Sie, Süßigkeiten zu essen oder Ihrem Kräutertee mehr Zucker hinzuzufügen.

Dies liegt daran, dass Zucker eine Verbindung enthält, die ein bestimmtes Signal an Ihr Gehirn sendet, um mehr Dopamin zu produzieren, ein Hormon, das für das Gefühl der Euphorie verantwortlich ist.

Es wird Ihre Stimmung verbessern und Sie ein wenig glücklicher machen.

7.- Hilft, die Gesundheit der Haut zu verbessern

Nun, Sie müssen überrascht sein, wenn Sie eine Liste darüber erstellen, wie vorteilhaft Zucker für Ihre Hautgesundheit ist. Die folgende Liste kann Ihnen einige nennen, aber es gibt noch mehr.

8.- Enthält Glykolsäure

Wenn Sie mit Glykolsäure nicht vertraut sind, handelt es sich um die Art von Säureverbindung, die Ihre Haut vor vorzeitiger Alterung schützt und durch die Sonne geschädigt wird, und Zucker ist die natürliche Quelle dieser Glykolsäure.

Da das Bedecken der Haut mit Zucker jedoch nicht die Lösung ist, um sie vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen zu schützen, wird die Verwendung von Sonnenschutzmitteln weiterhin dringend empfohlen, während Zucker nur zur regelmäßigen Behandlung verwendet wird.

9.- Natürliches Peeling

Wie viel Geld sollten Sie ausgeben, um in ein Spa zu gehen oder teure Hautpflegeprodukte zu kaufen?

Nun, Sie könnten mehr Geld sparen, wenn Sie wissen, wie man ein natürliches hausgemachtes Zuckerpeeling herstellt.

Es enthält AHA oder Alpha-Hydroxysäure, die ein ausgezeichnetes Peeling ist.

Es peelt die oberste Hautschicht, um abgestorbene Zellen zu entfernen und den natürlichen Glanz Ihrer Haut zum Vorschein zu bringen.

10. Pflegen Sie die Haut an Ihren Lippen

Nun, genauso wie Zucker abgestorbene Hautzellen auf Ihrem Körper effektiv entfernt, ist Zucker auch hervorragend bei der Entfernung abgestorbener Hautzellen auf Ihren Lippen.

Wenn Sie die Zucker-Honig-Mischung jeden Tag auf Ihre Lippen auftragen, können Sie sich für immer von Peeling und spröden Lippen verabschieden. Stattdessen bekommst du weiche, küssbare Lippen.

11.- Zucker zur Beseitigung von Mitessern

Nicht nur für die Haut des Körpers und der Lippen, sondern Sie können Zucker auch als Gesichtspeeling verwenden.

Da die Gesichtshaut jedoch empfindlicher ist als die Körperhaut, sollten Sie sie mit einigen Inhaltsstoffen mischen, die der Gesichtshaut mehr Vorteile verleihen, wie z. B. Sesamöl.

Tragen Sie sie auf das Hautgesicht auf und reiben Sie sie dann langsam in einem Kreis, um Mitesser zu entfernen, und waschen Sie sie dann mit warmem und dann kaltem Wasser, um offene Poren nach der Reinigung zu schließen.

12.- Entfernt Flecken an Achseln, Ellbogen, Knien

Es ist sehr ärgerlich, wenn Ihre Hautprodukte einige straffe Hautpartien wie Achseln, Ellbogen und Knie nicht behandeln können.

Sie müssen sich jedoch keine Sorgen mehr machen, da die gleichen natürlichen Peelings, die Sie für Ihren Körper hergestellt haben, auch auf diese getönten Bereiche aufgetragen werden können, um eine glattere, gesündere Haut zu erhalten.

Nebenwirkungen von Zucker

Zucker kann Ihr Risiko für Fettleibigkeit , Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen. Sie korrelieren auch mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Depressionen, Demenz, Lebererkrankungen und bestimmten Krebsarten.

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