10 Vorteile von Pfirsichsaft und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 10 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Pfirsichsaft und Nebenwirkungen.

Pfirsichsaft war ein seit Tausenden von Jahren sehr geschätztes Gesundheitsgetränk und ist aufgrund seines reichen Angebots an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sowie seines süßen und erfrischenden Geschmacks nach wie vor beliebt.

Was ist Pfirsichsaft?

Pfirsichsaft wird aus Pfirsichen gewonnen, der Frucht des Prunus persica-Baums. Diese in Nordchina beheimatete Frucht wird dort seit 8.000 Jahren angebaut und ist eine wichtige kulturelle, kulinarische und medizinische Frucht.

Etwas kleiner als ein Apfel, haben Pfirsiche einen leichten Flaum auf ihrer Außenhaut und einen Stein (Loch) in der Mitte.

Das Fleisch ist weich und saftig und im reifen Zustand typischerweise orange oder gelb.

Pfirsichsaft ist in vielen Märkten und Lebensmittelgeschäften ein etwas seltenerer Fruchtsaft, aber er ist sehr einfach zu Hause herzustellen und hat für die meisten Menschen, die ihn trinken, nur sehr wenige Nebenwirkungen.

Nährwerte von Pfirsichsaft

Pfirsichsaft ist ein sättigendes und nahrhaftes Getränk, das unter anderem erhebliche Mengen an Vitamin C, Vitamin E , Vitamin A , verschiedenen Vitaminen der B-Familie, Eisen, Kalzium , Kalium, Magnesium, Zink und Schwefel enthält.

Es enthält auch mehrere antioxidative Verbindungen wie Lycopin, Lutein und Beta-Carotin, die Ihre allgemeine Gesundheit weiter verbessern.

Wenn Pfirsiche entsaftet oder gemischt werden, geht eine beträchtliche Menge der Ballaststoffe verloren, die die Frucht bietet, aber die anderen Nährstoffe gleichen dies mehr als aus und bieten einige beeindruckende Vorteile.

Vorteile von Pfirsichsaft

In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile von Pfirsichsaft ist er in der Lage, die Nieren zu unterstützen, das Herz-Kreislauf-System zu schützen, das Immunsystem zu stimulieren, beim Abnehmen zu helfen, die Verdauungsgesundheit zu optimieren, den Körper zu entgiften, das Sehvermögen zu verbessern, die alternde Haut zu schützen und zu stärken die Atemwege, beseitigen Entzündungen und helfen Ihnen nachts ruhig zu schlafen.

1.- Vorteile von Pfirsichsaft bei Krebs

Obwohl Pfirsichsaft keinen guten Ruf für Antioxidantien hat, enthält er erhebliche Mengen an Lutein und Lycopin sowie Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E.

Sobald alle diese Verbindungen vereint sind, weichen sie mehreren Qualitäten und krebsbekämpfenden Eigenschaften, die normalerweise Tumorsuppressoren sind, was bedeutet, dass dieser Saft eine ausgezeichnete Option ist, um das potenzielle Krebsrisiko mit zunehmendem Alter zu verringern.

2.- Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Neben dem Eisen- und Kaliumgehalt im Pfirsichsaft ist dieser Saft neben Vitamin C ideal zum Schutz des Herzens.

Eisen erhöht die Durchblutung und sorgt für eine angemessene Sauerstoffversorgung und Durchblutung, während Kalium als Vasodilatator wirkt, um Spannungen in den Blutgefäßen zu lösen und die Belastung des Herzens zu reduzieren.

Vitamin C hilft, den Heilungsprozess von beschädigten Arterien und Geweben zu beschleunigen, wodurch das Gesamtrisiko von Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall verringert wird.

3.- Verhindert Alterung

Die Anti-Aging-Eigenschaften von Vitamin E und anderen Antioxidantien sind bekannt, da sie dazu beitragen können, freie Radikale von der Hautoberfläche zu entfernen und das Auftreten von Falten und anderen Altersflecken zu reduzieren.

Dieser Saft kann auch entzündliche Erkrankungen lindern und den Hautton und den Glanz verbessern.

4.- Vorteile von Gewichtsverlust mit Pfirsichsaft

Als einer der kalorienärmsten Fruchtsäfte enthält eine einzige Tasse Pfirsichsaft nur 60 Kalorien, was für eine großartige Diät zur Gewichtsabnahme sorgen kann.

Sie erhalten die benötigte Menge an Nährstoffen, ohne den ganzen Tag über zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.

5.- Verbessert die Gesundheit der Atemwege

Wenn es um Infektionen und Entzündungen der Atemwege geht, ist Pfirsichsaft legendär als beruhigende Substanz, die Schleim und Schleim durchbrechen kann, dabei hilft, die zugrunde liegende Infektion zu beseitigen und die Atemwege zu reinigen.

6.- Lindert entzündliche Zustände

Ob Sie an Arthritis, Gicht, Migräne oder Magenverstimmung leiden, die vielen Mineralien und Antioxidantien im Pfirsichsaft helfen, dieses Gewebe zu beruhigen und verhindern sogar die Freisetzung von Histamin im Falle von allergischen Reaktionen.

7.- Entgiftet den Körper

Seit Generationen wird Pfirsichsaft wegen seiner harntreibenden und abführenden Eigenschaften verwendet, die helfen können, die Ausscheidung von Giftstoffen, Fetten und Salzen aus dem Körper zu beschleunigen und gleichzeitig die Belastung von Niere und Leber zu lindern.

8.- Erhöht die Immunität

Durch die Bereitstellung eines hohen Gehalts an Vitamin C und Vitamin A zusammen mit Lutein, Lycopin und anderen Antioxidantien fungiert dieser Saft als hervorragende Verteidigungslinie gegen alle fremden Krankheitserreger, die versuchen, den Körper zu infizieren.

9.- Vorteile von Pfirsichsaft für das Sehen

Beta-Carotin kommt in hohen Konzentrationen in Pfirsichsaft vor und kann helfen, oxidativen Stress auf der Netzhaut zu reduzieren, was Makuladegeneration verhindert und das Auftreten von grauem Star mit zunehmendem Alter verlangsamt.

10.- Reguliert Schlafstörungen

Pfirsichsaft hat milde beruhigende Eigenschaften, was ihn zu einem beliebten Saft direkt vor dem Schlafengehen macht.

Bestimmte Mineralien, Enzyme und Antioxidantien sind in der Lage, den Hormonspiegel auszugleichen und die Freisetzung von „Wohlfühl“-Hormonen zu induzieren, die Sie in einen ununterbrochenen, ruhigen Schlaf wiegen können.

Verwendung für Pfirsichsaft

Ein Glas Pfirsichsaft ist ein toller Start in den Tag, aber er kann auch für andere kulinarische Anwendungen verwendet werden.

Sie können Ihren Pfirsichsaft jederzeit als Basis für Obstsalate verwenden oder den Saft für einen warmen Sommertag in Eis am Stiel-Behältern einfrieren.

Juice of Peace ist auch eine beliebte Zugabe zu vielen Cocktails, wie Sangria oder Spezial-Mojitos.

Der Saft des Friedens kann sogar bestimmten herzhaften Gerichten für Glasuren oder Marinaden hinzugefügt werden.

Therapeutisch wird Pfirsichsaft dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Vitaminen oft als topisches Mittel bei Hautirritationen oder Wundheilung verwendet.

Einige Leute mischen auch Pfirsichsaft in ihre Bio-Haarbehandlungen, da er helfen kann, den Glanz und die Weichheit Ihres Haares zu erhöhen, besonders wenn Sie Spliss oder Schuppen haben.

Nebenwirkungen von Pfirsichsaft

Das Trinken von Pfirsichsaft ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu schützen, aber wenn Sie zu viel trinken, können Sie unter einigen Nebenwirkungen wie allergischen Reaktionen, Magenverstimmung, Müdigkeit und Durchfall leiden.

Diese Nebenwirkungen treten hauptsächlich auf, wenn Menschen übermäßig viel Pfirsichsaft trinken, obwohl es normale Allergien und Empfindlichkeiten gegen diese Frucht gibt.

• Allergien : Mehrere Menschen sind allergisch gegen Pfirsiche, in diesem Fall sollte dieser Fruchtsaft vermieden werden, aber allergische Empfindlichkeiten gibt es in milderen Formen, und manche Menschen werden Schwellungen der Lippen, der Zunge oder des Rachens, Rötung oder Juckreiz oder Kurzatmigkeit erfahren wenn zu viel Pfirsichsaft getrunken wird.

• Magenprobleme :   Eine übermäßige Menge Pfirsichsaft führt unweigerlich zu Magenverstimmungen, dh Krämpfen und Blähungen, wird aber oft von Durchfall oder schmerzhaftem Stuhlgang begleitet.

Dies ist hauptsächlich auf Personen beschränkt, die viel mehr von diesem Saft trinken als empfohlen.

• Müdigkeit : Es gibt Berichte, dass Pfirsichsaft zu Müdigkeit oder Erschöpfung führen kann, wenn er in großen Mengen konsumiert wird.

Dieser Saft ist als Beruhigungsmittel und Schlafmittel bekannt, also denken Sie daran, bevor Sie morgens als erstes 2 Gläser trinken.