5 Vorteile von Koriandersamen und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 5 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Koriandersamen und Nebenwirkungen.

Koriandersamen enthalten bestimmte Substanzen oder Verbindungen, die Gewicht verlieren können .

Wie kann das passieren? Nun, wenn Sie neugierig sind, lesen Sie diesen Artikel!

Wenn Sie gerne kochen, sollten Sie wissen, was die Korianderpflanze ist.

Frische Blätter und getrocknete Samen sind die Teile der Korianderpflanze, die häufig verwendet werden, um den Geschmack beim Kochen zu verbessern.

Die meisten Menschen, insbesondere Mädchen oder Frauen, möchten einen idealen Körper haben.

Sie sind sogar bereit, Dinge zu tun, um Gewicht zu verlieren und den idealen Körper zu bekommen.

Sie können verschiedene Arten von Diät machen, von der natürlichen Diät bis zur unnatürlichen Diät (mit einer bestimmten Pille, um Gewicht zu verlieren).

Manchmal tun Menschen auch extrem wichtige Dinge, um Gewicht zu verlieren, wie überhaupt nichts zu essen.

Dies ist sehr schädlich für die Gesundheit des Körpers, da dem Körper Nährstoffe fehlen.

Koriander oder wissenschaftlich bekannt als Coriandrum sativum, oder die Leute nennen es Koriander oder chinesische Petersilie.

Das Wort „Koriander“ bezieht sich nur auf die Samen (was Gewürz bedeutet) und nicht auf die Pflanze.

Alle Teile dieser Pflanze sind essbar, einschließlich der Samen.

Die Samen selbst haben aufgrund ihres Gehalts an Terpenen Linalool und Pinen einen zitronigen Zitrusgeschmack, wenn sie zerkleinert werden.

Die Menschen verwenden im Allgemeinen frische Blätter und getrocknete Samen zum Kochen, um Speisen würziger zu machen.

Die Heimat dieser Pflanze gehört zu Regionen, die von Südeuropa und Nordafrika bis nach Südwestasien reichen.

Es ist eine weiche Pflanze, die bis zu 50 cm hoch werden kann.

Nährwerte von Koriandersamen

Im Allgemeinen ist Nährkoriander aus jedem anderen Stengel oder Blatt einer frischen Pflanze reich an Vitaminen wie Vitamin A , Vitamin C und Vitamin K mit einem mäßigen Mineralstoffgehalt.

Auf der anderen Seite haben Koriandersamen einen geringeren Vitamingehalt, aber erhebliche Mengen an Mineralien wie Ballaststoffe, Selen, Eisen, Kalzium, Magnesium, Mangan und andere Mineralien.

Wir haben Sie ausführlich über die Nährwerte von Koriander informiert.

Koriandersamen Nährwerte pro Portionsgröße 100 Gramm in den folgenden Listen:

• 298 Kalorien kcal

• 18 g Fett

• 1 g gesättigtes Fett

• 58 g einfach ungesättigte Fette

• 1,75 g mehrfach ungesättigtes Fett

• 46 mg Phytosterine

• 02 g Asche

• 86 g Wasser

• 35 mg Natrium

• 55 g Kohlenhydrate

• 42 g Ballaststoffe

• 12,37 g Eiweiß

• 2,13 mg Niacin

• 0,29 mg Riboflavin

• 0,239 mg Thiamin

• 21 mg Vitamin C

• 709 mg Kalzium (Ca)

• 975 mg Kupfer (Cu)

• 32 mg Eisen (Fe)

• 330 mg Magnesium (Mg)

• 1,9 mg Mangan (Mn)

• 409 mg Phosphor (P)

• 1267 mg Kalium (K)

• 26,2 µg Selen (Se)

• 35 mg Natrium (Na)

• 7 mg Zink (Zn)

Gründe, warum Menschen dick werden

• Der Grund, warum Menschen an Gewicht zunehmen oder warum Menschen an Gewicht zunehmen, liegt darin, dass sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die viele Kalorien, Wasser und Ballaststoffe enthalten.

• Es liegt auch an den zusätzlichen Speicherfetten in Ihrem Körper.

• Menschen, denen Nahrungsmittel fehlen, die viel Wasser und Ballaststoffe enthalten, wie Obst, Gemüse, Salate usw., haben eine größere Chance, an Gewicht zuzunehmen.

• Auf der anderen Seite können Menschen aufgrund von zu viel Wasser aufgrund einer übermäßigen Aufnahme von Salz in der Nahrung, Medikamenten oder zu wenig Wasser, unzureichender Proteinzufuhr, Medikamenten oder zu wenig Wasser oder einer ungesunden Ernährung zunehmen.

• Vor allem frühere Ursachen der Gewichtszunahme, aber eine Hauptursache dafür ist das Versagen des Lymphsystems, Wasser aus dem Zwischenraum zu entfernen.

• Diese Art der Gewichtszunahme wird als Wasserzunahme oder Wassereinlagerungen bezeichnet.

• Warum heißt es Flüssigkeitsretention? Weil sich das Wasser in einem bestimmten Bereich des Körpers ansammelt, bei dem es sich um das Körpergewebe handelt, das Schwellungen in einigen Körperteilen wie den Bereichen der Beine, Knöchel, Füße, Lungen und anderer Teile verursacht.

• Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass das Problem der Wassereinlagerungen auftritt.

• Dies geschieht aufgrund häufiger Änderungen des Hormonspiegels.

• Dadurch wird die Ausschüttung von Aldosteron ausgelöst, das die Nieren dazu anregt, mehr Wasser zu speichern.

5 gesundheitliche Vorteile von Koriandersamen

Lassen Sie uns nun die Vorteile von Koriandersamen kennenlernen:

1.- Reich an Mineralien und Vitaminen

• Einer der Gründe für Ihre Gewichtszunahme ist, dass Sie viele Kalorien und weniger Eiweiß und Ballaststoffe zu sich nehmen.

• Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Nahrungsmittel essen, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen können.

• Koriandersamen können Ihr traditionelles Mittel zum Abnehmen sein, da sie reich an Mineralien sind, die Ihnen sehr gut beim Abnehmen helfen.

2.- Hoher Kaliumgehalt

• Eine der Ursachen für Flüssigkeitsretention ist Natrium.

• Je mehr Natrium Sie zu sich nehmen, desto mehr schwillt Ihr Körper an.

• Das einzige Mineral, das helfen kann, die Wirkung von Natrium (Wassereinlagerungen) aufrechtzuerhalten, ist Kalium.

• Daher ist der Verzehr von Koriandersamen, die viel Kalium enthalten, indem Sie es Ihrer Nahrung hinzufügen, äußerst vorteilhaft für Sie, um Gewicht zu verlieren.

3.- Stärkt das Gewebe des Körpers

• Sie müssen keine chemischen Vitaminzusätze kaufen, um Gewicht zu verlieren, aber der Verzehr von Koriandersamen versorgt Sie mit einer angemessenen Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B1, B5 und B6, und Kalzium wird zu viel Flüssigkeit in Ihrem Körper zurückhalten Karosserie.

• Besonders der hohe Gehalt an Vitamin C hilft, überschüssiges Wasser zu entfernen, indem es das Gewebe stärkt und die Neigung der Kapillaren verringert, Flüssigkeit in die Geweberäume zu lecken.

• Dann wird das Vitamin C dem Wasser im Gewebe entzogen und in den Darm transportiert.

4.- Vorteile von Koriandersamen für den Stoffwechsel

• Außerdem verbessern Koriandersamen Ihre Verdauung.

• Wenn sich Ihre Verdauung verbessert, ist Ihre Fähigkeit, Nahrung zu verdauen, besser, was bedeutet, dass Sie einen sehr guten Stoffwechsel haben.

5.- Vorteile von Koriandersamen für die Verdauung

• Koriandersamen können nicht nur den Stoffwechsel verbessern, sondern auch Entzündungen kühlen.

• Es kann Blähungen im Magen, Blähungen und andere Symptome einer Reizung des Verdauungssystems lindern.

• Andererseits erhöht es die Kapazität Ihres Darms, Nährstoffe besser aufzunehmen.

• Das ist also die ganze Gesundheit hinter den Vorteilen von Koriandersamen.

Nebenwirkungen von Koriandersamen

Trotz der Vorteile von Koriandersamen für die Gewichtsabnahme ist Koriander wahrscheinlich nicht sicher für bestimmte Zustände oder Beschwerden, wie zum Beispiel:

Schwangerschaft und Stillzeit

• Allergien Für diejenigen, die gegen Beifuß, Anis, Kümmel, Sellerie , Dill, Fenchel oder gegen ähnliche Pflanzen allergisch sind.

• Allergien werden mit einigen Symptomen einhergehen, die denen jeder anderen Lebensmittelallergie ähneln.

Diabetes

• Aufgrund seiner Natur kann es den Blutzuckerspiegel senken, daher ist es für Diabetiker am besten, den Blutzuckerspiegel beim Verzehr von Koriandersamen genau zu überwachen.

Niedriger Blutdruck

• Konsumieren Sie Koriandersamen mit Vorsicht für diejenigen, die niedrigen Blutdruck haben, da sie bereits niedrigen Blutdruck senken können.

Chirurgie

• Wie oben erwähnt, kann Koriander den Blutzucker senken, daher besteht die Sorge, dass Koriander die Blutzuckerkontrolle während einer Operation beeinträchtigen könnte.

Neben der Tatsache, dass Koriander allergische Reaktionen hervorrufen kann, ist er auch in der Lage, die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne zu erhöhen.

Das bedeutet, dass Ihre Haut empfindlicher auf Sonnenlicht reagiert.

Sie haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Hautreizungen, Entzündungen, dunkle Haut, Sonnenbrand und am schlimmsten für Hautkrebs.

Einige Beschwerden werden auch durch den Verzehr von Koriandersamen verursacht, wie z. B. schwerer Durchfall, Magenschmerzen, Depressionen, Ablauf der Menstruation und Dehydration bei Frauen.

Wir hoffen, dass der Artikel über die 5 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Koriandersamen Ihnen weitergeholfen hat.