Entdecken Sie die 7 gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen und Nebenwirkungen.
„Cashews“, oder besser bekannt als Cashewnüsse, sind Ölsaaten, die der allgemeinen Gesundheit zuträglich sind. Diese aus Brasilien stammenden bohnenförmigen Früchte haben in der Tat viele Tugenden, abgesehen davon, dass sie saftig sind!
Sie werden auf unterschiedliche Weise verzehrt: in Joghurt, in Getränken, in Keksen, in Butter … Cashewnüsse gehören zur gleichen Familie wie Erdnüsse, Pistazien oder Mandeln und haben sehr gute Nährwerte. Entdecken Sie unten 7 unbestreitbare gesundheitliche Vorteile von Cashewnüssen.
Inhaltsverzeichnis
1 / Ausgezeichnete Quelle für Mineralien, Vitamine und Antioxidantien
Die Cashewnuss hat viele ernährungsphysiologische Eigenschaften. Es sorgt für eine wichtige Versorgung mit Vitaminen, insbesondere Vitamin B6, B1 und B2, die im Körper eine entscheidende Rolle spielen.
Diese Vitamine helfen bei der Produktion von roten Blutkörperchen sowie bei der Geweberegeneration. Sie helfen bei der Produktion von Energie, die für die Zellen notwendig ist.
Diese Nuss enthält auch Vitamin K, das die Blutgerinnung fördert. Ohne Vitamin E zu vergessen, das für den Schutz der Zellen sorgt.
Darüber hinaus sind Cashewnüsse eine großartige Quelle für Mineralien, darunter Kupfer und Magnesium. Magnesium stimuliert die Funktion des Immunsystems und hilft beim Knochenaufbau. Kupfer hilft bei der Bekämpfung freier Radikale und ist an der Produktion von Hämoglobin beteiligt.
Die Cashewnuss hat auch einen erheblichen Gehalt an Zink , Mangan, Eisen und Phosphor. Und das ist noch nicht alles, reich an Ballaststoffen, garantiert es den richtigen Mechanismus des Verdauungssystems.
Schließlich enthält es eine große Menge an Antioxidantien, die verschiedene Krankheiten stoppen können. Kurz gesagt, die Cashewnuss ist eine unerschöpfliche Quelle von Vorteilen.
2 / Vorteile von Cashewnüssen zur Gewichtsreduktion
Ja, es ist ein guter Appetitzügler. Dank pflanzlicher Proteine und der darin enthaltenen Ballaststoffe beschleunigen Cashewnüsse das Sättigungsgefühl.
Um Ihren kleinen Heißhunger zu stillen, sollten Sie also in Betracht ziehen, zwischen Ihren Mahlzeiten ein paar Nüsse zu sich zu nehmen. Darüber hinaus ist die Cashewnuss besonders empfehlenswert, wenn Sie Ihre überflüssigen Pfunde verlieren möchten.
Obwohl sie eine sehr geringe Kalorienaufnahme hat, hat sie im Vergleich zu anderen Nüssen einen ziemlich niedrigen Blutzucker- und Fettgehalt. Aufgrund seines guten Gehalts an gutem Cholesterin hilft es, den Spiegel an schlechtem Cholesterin im Blut zu stabilisieren.
Um sich ausgewogen und gesund zu ernähren, ist es jedenfalls nicht ratsam, zu viel zu essen. In der Tat, wenn Sie es im Übermaß einnehmen, kann es den gegenteiligen Effekt haben – Gewichtszunahme .
3 / Vorteile von Cashewnüssen für das Herz
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Öl und Nüssen wie Cashewnüssen zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt. Die Cashewnuss würde zwar das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, aber auch von anderen Krankheiten wie Darmkrebs bei Frauen oder Gallensteinen.
Cashewnüsse sind reich an Lipiden in Form von einfach ungesättigten Fettsäuren und liefern gute Fette, die den schlechten Cholesterinspiegel senken und die kardiovaskuläre Gesundheit erhalten können.
Darüber hinaus helfen die Antioxidantien und das Magnesium in der Cashewnuss, Herzkrankheiten zu bekämpfen und den Blutdruck zu senken, während sie die Blutgefäße entspannen. Ernährungsphysiologisch ist klar, dass diese Nuss eine der besten Ölsaaten ist.
4 / Eine Ölsaat, um in guter Form zu sein
Die Cashewnuss ist eine todsichere Waffe gegen Müdigkeit. Dank des enthaltenen Magnesiums und der enthaltenen Vitamine hilft es, Energie zu tanken. Sein Eisengehalt fördert die Aufnahme all dieser enthaltenen Elemente durch den Körper.
Sie werden schnell verstehen, dass Ihnen die Cashewnuss auch bei der Überwindung von Blutarmut helfen wird. Darüber hinaus wirkt es sich dank Magnesium, das ein hervorragendes Anti-Stress-Mittel ist, positiv auf den Schlaf aus.
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass die Mandel in Cashewnüssen ein hervorragendes natürliches Antidepressivum ohne spürbare Nebenwirkungen ist.
Die Risiken von psychischen Störungen, Angstzuständen, Depressionen und Wahnsinn selbst können durch den Verzehr dieser Nuss vermieden werden.
Darüber hinaus verbessert es die Produktivität einer Person, da diese Mandel das Nervensystem stark stimuliert. und steigert damit seine Effizienz.
5 / Vorteile von Cashewnüssen bei Krebs
Zusammen mit Vitamin E, Selen und Kupfer aus Cashewnüssen wirkt diese Frucht gegen Krebs. Diese Antioxidantien unterstützen den Körper tatsächlich im Kampf gegen freie Radikale, diese Elemente, die den Zellabbau begünstigen.
Und in einigen Fällen können die Zellen, die sich auflösen, sogar krebsartig werden. Selbst um die Entwicklung dieser Krebszellen zu verlangsamen, kann die Cashewnuss das Risiko von Darm- und Dickdarmkrebs vermeiden.
6 / Reduzieren Sie das Diabetesrisiko
Während Cashewnüsse das Auftreten von Typ-2-Diabetes verhindern können, können sie auch zur Bekämpfung von Diabetes bei Menschen, die bereits an Diabetes leiden, eingenommen werden.
Diese ölhaltige Pflanze besteht aus ungesättigten Fettsäuren und trägt dazu bei, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken. Ist diese Rate zu hoch, kann es zu Herz-Kreislauf-Problemen kommen.
Auf der anderen Seite scheint der Cashewnussextrakt vorteilhafte Eigenschaften zu haben, um Diabetes wirksam zu behandeln.
Nach einigen Recherchen hat sich tatsächlich herausgestellt, dass Cashewnuss-Extrakt die Assimilation von Blutzucker erleichtert.
7 / Das beste Essen für eine gute Knochen- und Zahngesundheit
Bestehend aus Kupfer und Magnesium, tragen Cashewnüsse, wie bereits erwähnt, zu gesunden Knochen bei. Wenn Sie Kinder im Wachstum haben, füttern Sie sie regelmäßig mit Cashewnüssen, aber in Maßen.
Es wird ihnen das größte Gute tun. Darüber hinaus erhält diese Frucht die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen. Es eliminiert Bakterien, die durch Zahnfleischerkrankungen, Tuberkulose, Karies und Akne entstehen.
Dank ihres hohen Phosphorgehalts ist die Cashewnuss nützlich für den Aufbau von Knochen und Zähnen.
Dies hält sie bei sehr guter Gesundheit. Übrigens hilft Phosphor bei der Regeneration und Entwicklung von Geweben. Es stabilisiert den pH-Wert des Blutes.
Wir hoffen, dass der Artikel über die 7 unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen hilfreich war.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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