Wie man Kurkuma zur Gewichtsreduktion verwendet

Entdecken Sie, wie man Kurkuma zur Gewichtsreduktion verwendet.

Manchmal werde ich gefragt, ob Kurkuma dick macht: Im Gegenteil, es ist der Verbündete von Diäten!

Viele Menschen verwenden es zum Abnehmen, ohne wirklich zu wissen, warum es beim Abnehmen hilft oder wie man es zum Abnehmen einsetzt.

Lassen Sie uns also das Thema entwickeln, um alles über die Schlankheitswirkung dieses Rhizoms aus Indien, dem Gewürz des langen Lebens, zu erfahren!

Warum Kurkuma mit einer Diät kombinieren?
Es ist ein süßes und ziemlich dezentes Gewürz, das überall problemlos verwendet werden kann, ideal, um die Figur zu erhalten.

Die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma beruhen auf einem hohen Gehalt an Beta-Carotin, Vitaminen, aber insbesondere Curcumin, einem starken Antioxidans, einem Polyphenol mit einzigartigen Eigenschaften, das mit anderen Polyphenolen wie beispielsweise Flavonoiden nicht zu vergleichen ist. Er wird hauptsächlich auf das Gewicht einwirken.

Seine Schlankheitstugenden:

Tatsächlich erleichtert Kurkuma die Verdauung von Fettzellen, indem es fettlöslich gemacht wird. Es regt ihre Verdauung und ihre Entleerung an. Es hilft den Zellen, Glukose im Körper aufzunehmen, und stimuliert die Fettzellen, um die Ausscheidung von Fett zu erleichtern.

Eine in Atherosclerosis veröffentlichte Studie, die an der Boston University durchgeführt wurde, zeigt, dass Curcumin, das Antioxidans in Kurkuma, die Aufnahme von schlechtem Cholesterin (LDL-Cholesterin) und Low-Density-Lipoproteinen reduziert, den Fettabbau erhöht, das Gewicht und den Körperfettanteil verbessert.

Dadurch ist es möglich, das Gewicht und den Körperfettanteil zu reduzieren und Übergewicht aktiv zu bekämpfen .

Es ist ein Gewürz, das langfristig gegen Cellulite und unansehnliche Cellulite hilft.

Einige andere interessante Eigenschaften und Vorteile für eine Diät:

Die außergewöhnliche Zusammensetzung der gelben Wurzel, antioxidativ und remineralisierend, hilft, den während einer Diät oft müden Körper zu stärken.

Eine Studie hat gezeigt, dass Kurkuma-Extrakte bei der Behandlung schwerer Depressionen wirksamer sind als die Verwendung des bekannten Antidepressivums „Prozac“. Depressions- und Angstzustände sind oft mit Snacks und schlechter Ernährung verbunden, was zu einer Gewichtszunahme führt.

Kurkuma würde einigen Studien zufolge auch den Glykogenspiegel in der Leber regulieren. Damit wäre es möglich, die einfache Fettleberkrankheit, die sogenannte „Soda-Krankheit“, zu bekämpfen, von der im Westen immer mehr Menschen aufgrund des Zuckers betroffen sind, der in sehr vielen Produkten der Lebensmittelindustrie enthalten ist. : Erfrischungsgetränke, Fruchtsäfte und Fertiggerichte, Kuchen usw.

Wie man Kurkuma zur Gewichtsreduktion verwendet

Wie wir bereits erklärt haben, sollte Kurkuma mit Piper Nigrum-Pfeffer verzehrt werden, der Piperin enthält. In der Tat ist Kurkuma nicht sehr bioverfügbar, was bedeutet, dass Sie große Mengen konsumieren müssen, wenn Sie eine Wirkung erzielen möchten!

Durch die Kombination von Kurkuma Longa mit schwarzem Pfeffer wird Curcumin besser vom Körper aufgenommen. Piperin interagiert mit Curcumin, und die Eigenschaften von Kurkuma werden erhöht, manche sagen um 1000.

Methode 1:

Integrieren Sie Kurkuma in Ihre tägliche Küche. Dies ist sicherlich die einfachste und effizienteste Methode.

Am einfachsten, denn Kurkuma kann in der gesamten Küche verwendet werden, von der Vorspeise bis zum Dessert. Einfach einen großen Teelöffel für ein Gericht für 2 Personen dazugeben, mit ein paar Umdrehungen der Pfeffermühle, und voila! Am besten am Ende des Garvorgangs hinzufügen.

Am effektivsten, weil Sie den Geschmack von Kurkuma schnell satt haben können. Wenn Sie es also nur als Aroma mit anderen Lebensmitteln konsumieren, ist es diskreter und kann jeden Tag ohne Müdigkeit konsumiert werden.

Sie werden es auch mit Pfeffer in Verbindung bringen, aber auch oft mit einem Fett (Milch, Joghurt, Butter, Öl usw.), das Sie zum Kochen verwenden, und die Bioverfügbarkeit von Kurkuma steigt in Gegenwart von Fett.

Methode 2:

Bereiten Sie sich einen hausgemachten Schlankheitstee mit berühmten Zutaten zum Abnehmen zu! Hier ist unser schnelles und einfaches Rezept.

Zutaten :

1 Teelöffel Sencha-Grüntee oder Yerba Mate
1 Teelöffel gemahlene Kurkuma
1 Messerspitze Pfeffer (z. B. Kampot-Pfeffer)
1 Zitronenpresse (siehe Zitronen-Kurkuma zum Abnehmen )
etwas Zitronenschale
Zubereitung:

Etwas Wasser erhitzen . Geben Sie alle Zutaten außer dem Tee in einen Teefilter oder direkt in Ihre Teekanne.
Wenn das Wasser zu köcheln beginnt, gießen Sie es über die Zutaten (außer dem Tee) und lassen Sie es 10 Minuten ziehen.

Dann den Tee oder Mate dazugeben, 3 oder 4 Minuten ziehen lassen und ggf. filtern. Trinken Sie diesen Schlankheitstee 2 oder 3 Mal am Tag. Um sich nicht zu langweilen, ändern Sie die Zutaten, verwenden Sie aromatisierten Tee oder fügen Sie andere Gewürze hinzu, um den Geschmack zu verändern.

Methode 3:

Trinken Sie die berühmte ayurvedische goldene Milch: goldene Milch! Es ist ein Getränk, das mit Kokosmilch und Kurkuma zubereitet wird und als Heilmittel in der traditionellen indischen Ayurveda-Medizin verwendet wird.

Es ist ein Getränk, das zur Heilung verwendet wird, aber es ist auch köstlich, mit einem süßen und subtilen Geschmack, und es ist sehr einfach, es selbst zuzubereiten. Trinken Sie 1 oder 2 Gläser pro Tag.

Methode 4:

Verzehren Sie Kurkuma-Honig, auch goldener Honig genannt, in Maßen morgens auf nüchternen Magen in Höhe von einem Teelöffel. Es ist darüber hinaus ein natürliches Heilmittel, das in der Alternativmedizin zur Vorbeugung und Heilung vieler Beschwerden eingesetzt wird.

Fazit

Da haben Sie es, Sie kennen jetzt eine weitere Besonderheit dieses berühmten Gewürzes! Kurkuma ist wirklich ein Gewürz, das seinem Ruf alle Ehre macht, wir sollten es alle in unsere Ernährung aufnehmen!