8 Vorteile von Ingwer- und Kurkuma-Tee

Entdecken Sie die 8 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer- und Kurkuma-Tee.

Zu den beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer- und Kurkuma-Tee gehören die Beseitigung von Entzündungen, die Steigerung der kognitiven Funktion, die Vorbeugung von Krebs , die Stärkung des Immunsystems und die Linderung von Magen-Darm-Beschwerden.

Dieser Tee schützt auch das Herz, reguliert Diabetes, lindert Schmerzen und verbessert das Hautbild.

Was sind Kurkuma- und Ingwertee?

Ingwer- / Kurkuma-Tee ist das Ergebnis der Infusion von Ingwerwurzel und Kurkuma-Pulver im selben Getränk.

Ingwer ist als Zingiber officinale bekannt, während Kurkuma den wissenschaftlichen Namen Curcuma longa hat, die beide aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen und medizinischen Wirkung weit verbreitet sind.

Diese beiden ayurvedischen Kräuter sind aufgrund ihrer weltweiten Beliebtheit Gegenstand umfangreicher Forschung, und das schon seit Jahrtausenden!

Welche Nährwerte hat dieser Tee?

Die meisten dieser gesundheitlichen Vorteile sind das Ergebnis starker Antioxidantien, die sowohl in Ingwer als auch in Kurkuma (unter anderem Curcumin und Gingerol) sowie Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Kupfer und Zink enthalten sind.

Gesundheitliche Vorteile von Ingwer- und Kurkuma-Tee

Diese einzigartige Kombination aus Tee wird für Menschen mit chronischen Schmerzen, Verdauungsstörungen, Angstzuständen, Diabetes , hohem Cholesterinspiegel, Demenz und Ekzemen sowie für Menschen mit einem hohen Risiko für Krebs und andere chronische Krankheiten empfohlen.

1) Schützt die Herzgesundheit

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Extrakte aus Ingwer und Kurkuma die Kraft haben, den Cholesterinspiegel, hauptsächlich das LDL-Cholesterin, zu senken.

LDL ist maßgeblich für die Ablagerung von Plaque in den Arterien und Blutgefäßen verantwortlich, die Arteriosklerose und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen können.

2) Verbessert die kognitiven Funktionen

Die stimulierende Natur von Ingwer ist bekannt, und die einzigartige Kombination von Antioxidantien in diesem Tee kann dazu beitragen, die neuronale Aktivität zu stimulieren, die Konzentration zu erhöhen und die Ablagerung von Beta-Amyloid-Plaques zu reduzieren, die zu Krankheiten führen können. Alzheimer und Demenz.

Ingwer hat auch entzündungshemmende Wirkungen auf das Gehirngewebe, was oxidativen Stress in diesem Bereich reduzieren kann.

3) Hat analgetische Eigenschaften

Curcumin und Gingerol, die beiden bemerkenswertesten Wirkstoffe in diesem Tee, haben schmerzlindernde Eigenschaften, was bedeutet, dass sie Schmerzen im ganzen Körper lindern können.

Dies ist zusätzlich zu seinen entzündungshemmenden Eigenschaften, die helfen können, Gelenkschmerzen und andere Beschwerden in den Muskeln und Geweben des Körpers zu lindern.

4) Helfen Sie mit, Krebs vorzubeugen

Sowohl Kurkuma als auch Ingwer sind aufgrund ihrer Rolle bei der Krebsprävention einer intensiven Prüfung unterzogen worden.

Es wurde gezeigt, dass Ingwer das Fortschreiten mehrerer Krebsarten verhindert und verlangsamt, insbesondere solche, die das Magen-Darm-System betreffen.

Curcumin hingegen ist eine starke antioxidative Verbindung, die oxidativen Stress und die Aktivität freier Radikale im ganzen Körper reduzieren kann, was die Wahrscheinlichkeit einer Zellmutation verringert.

5) Stärkt das Immunsystem

Ingwer-Kurkuma-Tee hat eine Reihe von antimikrobiellen, antibakteriellen, antimykotischen und antiseptischen Eigenschaften, die ihn zu einem großartigen Helfer für das Immunsystem machen.

Wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben und zum Beispiel zu chronischer nicht-allergischer Rhinitis neigen, kann dieser Kräutertee Ihre Lösung sein.

Außerdem hilft eine Kombination dieser wirksamen Inhaltsstoffe bei Husten, Erkältungen und Verstopfung, die Heilung zu beschleunigen und zugrunde liegende Infektionen zu beseitigen.

6) ausgezeichnete Hautpflege

Kurkuma wurde oft zur Behandlung von Hauterkrankungen, insbesondere Akne und entzündlichen Problemen wie Psoriasis und Ekzemen, verwendet.

Das Gingerol in diesem Tee ist auch eine hervorragende antibakterielle und antioxidative Verbindung, die die Haut vor Infektionen schützt, das Wachstum neuer Zellen anregt und Zeichen der Hautalterung wie Falten und Hautunreinheiten vorbeugt.

7) Ein Verbündeter der Verdauung

Ingwer hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, den Magen zu beruhigen, Übelkeit zu reduzieren und eine gesunde Verdauung zu fördern.

Es kann helfen, die peristaltische Bewegung zu stimulieren und Krämpfe und Blähungen zu beseitigen, was auch Symptome von Verstopfung beseitigen kann.

Ingwer- und Kurkuma-Tee können auch bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom (IBS), Colitis ulcerosa, saurem Reflux und sogar Magengeschwüren helfen!

8) der Freund des Diabetikers

Die blutzuckerregulierenden Fähigkeiten von Ingwer und Kurkuma sind bekannt, daher sind sie in Kombination noch effektiver bei der Behandlung der Symptome von Diabetes.

Indem er den Glukose- und Insulinspiegel im Gleichgewicht hält, verhindert Kurkuma-Ingwer-Tee gefährliche Blutzuckerspitzen, die für Menschen mit Diabetes oder Menschen mit hohem Diabetesrisiko katastrophal sein können.

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Abkochung : Gießen Sie in kaltes Wasser das Äquivalent von 1 Teelöffel Pflanze pro Tasse. 3 Minuten kochen, dann 10 Minuten ziehen lassen.

Diese Teesorte lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten und alles, was Sie brauchen, ist frischer Ingwer, Kurkuma, Zitrone, Honig und schwarzer Pfeffer.

Das Piperin, der Wirkstoff von Pfeffer, hilft, die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen. Wenn Sie also die Kraft von Curcumin maximal nutzen möchten, ist es immer ratsam, es mit schwarzem Pfeffer zu konsumieren.

Honig und Zitrone sind beide im Rezept enthalten, um dem Getränk Süße zu verleihen. Zunächst müssen Sie die Wurzel des frischen Ingwers finden, der gerieben werden kann, um Tee zuzubereiten.

Kurkuma kommt auch in Form einer Wurzel vor, und letztere muss auch gerieben werden, um diesen Tee zuzubereiten.

Zutaten:

-250 ml Wasser
-1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer
-1 Teelöffel frisch geriebene Kurkuma
-1 Teelöffel Honig und/oder Zitronensaft
-1 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Rezept

Schritt 1 – Bringen Sie das Wasser in einem Topf zum Kochen

Schritt 2 – Kurkuma und Ingwer hinzufügen und bei schwacher Hitze köcheln lassen

Schritt 3 – Lassen Sie die Mischung 10 bis 15 Minuten ziehen

Schritt 4 – Alles filtern

Schritt 5 – Fügen Sie schwarzen Pfeffer, Zitronensaft und Honig hinzu und genießen Sie das Getränk!

Wie oft kann man es trinken?

Dieser Tee ist extrem stark, das Trinken einer Tasse pro Tag reicht aus, um die oben beschriebenen gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.

Mehr zu konsumieren wäre nicht gefährlich, kann aber das Risiko einiger Nebenwirkungen erhöhen.

Nebenwirkungen melden?

Die Nebenwirkungen von Ingwertee sind größtenteils auf übermäßigen Konsum zurückzuführen und umfassen meist Magen-Darm-Probleme.

Sie können auch als Folge von Arzneimittelwechselwirkungen, Schwangerschaftskomplikationen, individuellen Allergien und übermäßigem Teekonsum auftreten, was nicht empfohlen wird.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten:

Wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Diabetes oder Bluthochdruck einnehmen, kann die blutdrucksenkende und blutzuckerregulierende Wirkung von Kurkuma-Tee Ihren Blutzucker oder Blutdruck auf gefährliche Werte senken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Tee in Ihr Gesundheitsprogramm aufnehmen. Darüber hinaus hat dieser Tee gerinnungshemmende Eigenschaften.

Krankheiten:

Wenn Sie in der Vergangenheit Gallenblasenprobleme oder Nierensteine ​​hatten, könnte dieser Tee diese Probleme verschlimmern, indem er den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut erhöht.

Allergische Reaktionen:

Es gibt Allergien gegen Ingwer und Kurkuma, die Hautreizungen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Schwellungen der Zunge, der Lippen oder des Rachens und andere häufige allergische Reaktionen hervorrufen können.

Schwangerschaft:

Die meisten Experten argumentieren, dass starke medizinische Wirkungen für stillende und schwangere Frauen gefährlich sein können, weshalb diese Kräuterkombination vermieden werden sollte.

Magen-Darm-Problem:

Wenn Kurkuma-Tee in übermäßigen Mengen konsumiert wird, kann dies zu Magenverstimmung, Blähungen und Krämpfen führen.