11 Gründe, Warum Ölziehen Ernsthafte Vorteile Für Die Haut Hat

ByDr. J. K. Hartmann

Ölziehen ist ein uraltes Heilmittel, das in der westlichen Welt wegen seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich einer verbesserten Mundgesundheit und Haut, immer beliebter wird. Ölziehen entfernt Giftstoffe, die sich in der Nacht zuvor angesammelt haben, und verhindert, dass sie in Ihren Blutkreislauf gelangen und Hautprobleme verursachen. Zu den Vorteilen des Ölziehens für die Haut gehören die Verringerung von Akneausbrüchen, der Ausgleich des Hauttons, die Aufhellung der Haut und die Verringerung des Auftretens von Falten. 1

Diese alte ayurvedische Praxis wird typischerweise für die Mundgesundheit verwendet. Das Ölziehen wird normalerweise auf nüchternen Magen mit Sesamöl durchgeführt und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Die gesundheitlichen Vorteile des Ölziehens können helfen bei: 2

  • Mundhygiene
  • Karies
  • schlechter Atem
  • Herzkrankheit
  • Zahnfleischentzündung
  • Immunsystem
  • Verdauungstrakt

Ölziehen hilft auch, andere Probleme zu verbessern, vom Energieniveau bis zur Mundhöhle. Während weißere Zähne und eine gute Gesundheit eine Sache sind, ist es ein weiterer großer Vorteil des Ölziehens, Ihre Haut auf natürliche Weise zu verbessern. 3

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Die positiven Wirkungen des Ölziehens wirken sich positiv auf die Haut aus, indem schädliche Bakterien, Pilze und andere Mikroorganismen aus dem Mund entfernt werden. Diese Toxine können zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, wenn sie in den Körper gelangen. Ölziehen hilft auch, Entzündungen zu reduzieren, was zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen kann. 4

Ayurveda-Praktizierende glauben, dass Ölziehen auch bei Hautproblemen helfen kann. Sie glauben, dass die Praxis helfen kann, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, dieselben Giftstoffe, die Hautprobleme verursachen können. Diese zusätzlichen Vorteile des Ölziehens tragen auch dazu bei, dass der Körper Nährstoffe besser aufnehmen kann. Die Fettsäuren im Öl helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, während Vitamin E hilft, das Auftreten von Falten zu reduzieren. 5

11 Vorteile Des Strahlenden Ölziehens Für Die Haut

1. Reinigt Die Haut

Giftstoffe im Körper können zu einer Vielzahl von Hautproblemen führen, einschließlich Akne. Die Praxis des Ölziehens kann helfen, diese Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, was zu einer reinen Haut führt. Das Entfernen dieser schlechten Bakterien kann auch dazu beitragen, zukünftige Ausbrüche zu verhindern.

2. Gleicht Den Hautton Aus

Die Praxis des Ölziehens kann auch helfen, den Hautton auszugleichen. Dies liegt an der Tatsache, dass es Giftstoffe aus dem Körper entfernt, die Pigmentstörungen verursachen können. Die Vorteile des Ölziehens für die Haut tragen zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit bei, was zu einem gleichmäßigeren Teint führt.

Ölziehen mit Sonnenblumenöl ist großartig, wenn Sie unter ungleichmäßigem Hautton leiden, da der Vitamin-E-Gehalt im Öl helfen kann, die Haut aufzuhellen.

3. Reduziert Falten

Die im Öl enthaltenen Antioxidantien können helfen, das Auftreten von Falten zu reduzieren. Vitamin E ist besonders vorteilhaft für die Haut, da es hilft, sich vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. In der ayurvedischen Medizin sind Falten oft ein Zeichen für Giftstoffe im Körper. Durch das Entfernen dieser Toxine kann das Ölziehen dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu reduzieren.

Ölziehen mit Olivenöl ist toll, wenn Sie unter kreppiger Haut oder Kollagenverlust leiden.

4. Hellt die Haut auf

Das Entfernen schädlicher Toxine und eine verbesserte Durchblutung können ebenfalls dazu beitragen, die Haut aufzuhellen. Ölziehen kann helfen, die Durchblutung der Haut zu verbessern, was zu einem strahlenderen Teint führt. Die reinigende Wirkung des Ölziehens kann auch dazu beitragen, die Haut aufzuhellen, indem Schmutz und Bakterien entfernt werden, die zu Mattheit führen können.

Kokosöl-Ziehen ist großartig, wenn Sie unter stumpfer Haut leiden, da die Laurinsäure im Öl helfen kann, die Haut aufzuhellen und zu peelen.

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5. Reduziert Hautreizungen

Die antimikrobiellen Eigenschaften des Ölziehens für die Haut können dazu beitragen, Hautirritationen zu reduzieren. Dies liegt daran, dass es hilft, Bakterien zu entfernen, die Entzündungen verursachen können. Während die entzündungshemmenden Eigenschaften bestimmter Öle dazu beitragen können, Hautreizungen zu reduzieren, ist es wichtig zu beachten, dass einige Öle auch Reizungen verursachen können.

Wenn Sie unter empfindlicher Haut leiden, vermeiden Sie am besten die Verwendung von Ölen, die bekanntermaßen reizend sind.

6. Befeuchtet Die Haut

Trockene Haut kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, darunter Juckreiz, Rötung und Schuppenbildung. Die im Öl enthaltenen Fettsäuren können helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, was zu einer weicheren, glatteren Haut führt. Feuchtigkeit ist besonders wichtig in den Wintermonaten, wenn die Haut eher unter Trockenheit leidet.

Kokosöl ist großartig, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, da es voller Fettsäuren ist, die helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren.

7. Reduziert Augenringe

Die Praxis des Ölziehens kann auch helfen, Augenringe zu reduzieren. Dies liegt daran, dass es hilft, die Durchblutung zu verbessern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die verbesserte Durchblutung kann dazu beitragen, das Auftreten von Augenringen zu reduzieren, während die Entfernung von Toxinen dazu beitragen kann, die Haut aufzuhellen.

8. Kämpfe Gegen Das Altern

Die Vorteile des Ölziehens für die Haut können helfen, das Altern zu bekämpfen, indem Giftstoffe aus dem Körper entfernt und die Durchblutung verbessert werden. Die im Öl enthaltenen Antioxidantien können auch zum Schutz vor Schäden durch freie Radikale beitragen.

9. Heilt Sonnengeschädigte Haut

Die Praxis des Ölziehens kann auch helfen, sonnengeschädigte Haut zu heilen. Dies liegt an der Tatsache, dass es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Durchblutung zu verbessern. Die verbesserte Durchblutung kann dazu beitragen, das Auftreten von Sonnenschäden zu reduzieren, während die Entfernung von Toxinen dazu beitragen kann, die Haut aufzuhellen.

10. Reduziert Entzündungen

Die Vorteile des Ölziehens für die Haut können auch helfen, Entzündungen zu reduzieren. Dies liegt an der Tatsache, dass es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Durchblutung zu verbessern. Die verbesserte Durchblutung kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, während die Entfernung von Toxinen helfen kann, die Haut aufzuhellen. Diese natürliche Alternative zu Entzündungsmedikamenten kann besonders für Menschen mit chronischen Entzündungen von Vorteil sein.

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11. Verhindert Hautinfektionen

Die antimikrobiellen Eigenschaften des Öls können auch dazu beitragen, Hautinfektionen vorzubeugen. Dies liegt daran, dass es hilft, Bakterien zu entfernen, die Infektionen verursachen können. Die Kokosöl-Mundwasser-Methode ist besonders wirksam bei der Vorbeugung von Hautinfektionen. Die Zungenbeschichtungsmethode ist auch wirksam bei der Vorbeugung von Hautinfektionen.

So Führen Sie Ölziehen Für Eine Bessere Haut Durch

Ölziehen ist eine uralte Praxis, bei der Öl mehrere Minuten lang im Mund gespült wird. Dieser einfache Prozess kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten, einschließlich einer verbesserten Mundgesundheit und Haut.

In Bezug auf die Haut kann Ölziehen helfen, den Teint zu entgiften und zu reinigen und gleichzeitig Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie mit Akne zu tun haben, kann Ölziehen helfen, Ihre Haut zu reinigen, indem Unreinheiten und Bakterien herausgezogen werden.

Um Öl für die Haut zu ziehen, geben Sie zunächst 1-2 Esslöffel Öl in Ihren Mund. Die beliebtesten Öle für diesen Zweck sind Kokosöl und Sesamöl, aber Sie können auch Olivenöl oder Sonnenblumenöl verwenden. Bewegen Sie das Öl 20 Minuten lang im Mund herum und achten Sie darauf, es über Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu verteilen.

Spucke das Öl nach Ablauf der Zeit in einen Abfalleimer und spüle deinen Mund mit warmem Wasser aus. Anschließend können Sie mit Ihrer gewohnten Hautpflegeroutine fortfahren. Das Ölziehen sollte einmal täglich durchgeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Für beste Ergebnisse sollte das Ölziehen gleich morgens auf nüchternen Magen durchgeführt werden. Dies ermöglicht dem Körper, über Nacht zu entgiften und gibt dem Öl Zeit, sich seinen Weg durch das System zu bahnen. Es ist wichtig, ein hochwertiges Öl zu verwenden, wie zum Beispiel kaltgepresstes Bio-Kokosöl.

Verschiedene Arten Von Ölen

Beim Ölziehen ist es wichtig, Speiseöl zu verwenden, und es gibt viele Arten von Ölen, die verwendet werden können. Die beliebtesten und wirksamsten Öle sind Kokosöl, Sesamöl und Olivenöl.

  • Kokosöl ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften. Es ist auch reich an Laurinsäure, die nachweislich schädliche Bakterien im Mund abtötet.
  • Sesamöl ist außerdem reich an Laurinsäure und wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es ist auch wirksam bei der Reduzierung von Plaque und Gingivitis.
  • Olivenöl ist eine gute Wahl für das Ölziehen, da es reich an Antioxidantien ist und die Gesundheit des Zahnfleischs verbessern kann. Es ist auch dafür bekannt, dass es das Verdauungssystem schont.
  • Avocadoöl ist eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut, da es sehr feuchtigkeitsspendend ist. Es ist auch reich an den Vitaminen A, D und E, die alle gut für die Haut sind.
  • Hanföl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Haut sind. Es ist auch reich an Gamma-Linolensäure, die nachweislich zur Verringerung von Entzündungen beiträgt.
  • Jojobaöl ist eine gute Wahl für das Ölziehen, da es dem von der Haut produzierten Talg sehr ähnlich ist. Es ist auch nicht komedogen, sodass es die Poren nicht verstopft.

So Lagern Sie Öle

Sobald Sie Ihr Öl ausgewählt haben, ist es wichtig, es richtig zu lagern, um seine Qualität zu erhalten. Öle sollten an einem kühlen, dunklen Ort in einem luftdichten Behälter gelagert werden.

Kokosöl und Olivenöl können bei Raumtemperatur gelagert werden, andere Öle sollten jedoch im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Bei der Lagerung von Ölen ist darauf zu achten, dass sie weder Licht noch Hitze ausgesetzt werden, da sie sonst ranzig werden können.

Es ist auch wichtig, dass Sie nicht immer wieder dasselbe Öl verwenden, da dies zu einer Ansammlung von Bakterien führen kann. Verwenden Sie am besten bei jedem Ölziehen ein frisches Öl.

Wie Oft Sollte Man Öl Ziehen?

Für beste Ergebnisse sollte das Ölziehen einmal täglich durchgeführt werden. Dies ermöglicht dem Körper, über Nacht zu entgiften und gibt dem Öl Zeit, sich seinen Weg durch das System zu bahnen.

Wenn Ölziehen für Sie neu ist, beginnen Sie mit 5 Minuten und erhöhen Sie die Zeit allmählich auf 20 Minuten. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, da dies zu Irritationen führen kann.

Achten Sie bei der Auswahl eines Öls zum Ölziehen darauf, dass es biologisch und unraffiniert ist.

Nebenwirkungen Des Ölziehens

Obwohl Ölziehen im Allgemeinen als sicher gilt, gibt es einige mögliche Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten. Diese beinhalten:

1. Wundheit oder Schmerzen im Kiefer: Dies ist die häufigste Nebenwirkung und ist normalerweise auf eine unsachgemäße Technik zurückzuführen. Achte darauf, dass du nicht zu stark an deinen Zähnen ziehst oder zu viel Druck ausübst.

2. Mundtrockenheit : Dies ist eine weitere häufige Nebenwirkung und ist normalerweise auf übereifriges Ölziehen zurückzuführen. Denken Sie daran, das Öl nach dem Spülen auszuspucken und nicht zu schlucken.

3. Übelkeit: Dies ist eine seltene Nebenwirkung und wird normalerweise durch das Verschlucken des Öls verursacht. Wenn Sie Übelkeit verspüren, beenden Sie das Ölziehen sofort und konsultieren Sie Ihren Arzt.

4. Ausschlag oder Reizung: Dies ist eine seltene Nebenwirkung und ist normalerweise auf eine Allergie gegen das verwendete Öl zurückzuführen. Wenn Sie einen Ausschlag oder eine Reizung bemerken, beenden Sie das Ölziehen sofort und konsultieren Sie Ihren Arzt.

5. Durchfall: Dies ist eine seltene Nebenwirkung und wird normalerweise durch das Verschlucken des Öls verursacht. Wenn Sie Durchfall bekommen, brechen Sie das Ölziehen sofort ab und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Wie Sie sehen können, gibt es einige mögliche Nebenwirkungen des Ölziehens. Diese Nebenwirkungen sind jedoch selten und treten normalerweise nur auf, wenn die Person beim Ölziehen übereifrig ist. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie das Ölziehen sofort und konsultieren Sie Ihren Arzt.