Chaos Managen: Der Schlüssel Zum Pünktlichen Erscheinen Für Sich Selbst Und Andere

ByDr. J. K. Hartmann

Ich bin immer 15 Minuten zu spät. Ja, ich komme endlich damit klar. Dieser Beitrag ist für Sie, wenn Sie diese Person sind oder einen Freund haben, der es ist. „Ich wäre gerne pünktlich da, aber es klappt einfach nicht“, sagen Sie vielleicht. Nun, das stimmt nicht wirklich, denn zu spät zu kommen, ist nur etwas, was Sie tun oder nicht tun können. Wenn es nach mir ginge, hätte ich viel Zeit am Tag und komme pünktlich zu allen meinen Terminen. Das Problem ist, dass ich viele Dinge meine Zeit in Anspruch nehmen lasse und folglich viel davon verschwende.

Es ist ein allgemeines Dilemma, zu wissen, dass der Tag nur eine begrenzte Anzahl von Stunden hat. Und da die meisten von ihnen bereits durch Arbeit, Schlaf und andere Verpflichtungen abgedeckt sind, scheint es, als ob keine zusätzliche Zeit übrig bleibt. Aber das ist nicht wahr. Wenn Menschen zum Beispiel jeden Morgen 10 Minuten früher aus dem Bett aufstehen, haben sie jede Woche eine zusätzliche Stunde gewonnen – ohne neue Aktivitäten in ihren Zeitplan aufzunehmen. Das bedeutet, dass sie weniger Zeit damit verbringen müssen, sich morgens fertig zu machen oder am Ende des Tages herumzuhetzen, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen.

Ich bin mir sicher, dass meine verstorbenen Mädels zustimmen können, dass es keine angenehme Erfahrung ist, zu spät zu kommen. Tatsächlich wünschten wir, wir wären einer dieser Menschen, die immer früh dran waren. Wir glauben, dass wir Ihren Tag außergewöhnlich geplant haben. Wir sind zuversichtlich, dass wir alle unsere Termine pünktlich einhalten können – hey! Vielleicht sogar früh? Aber dann trifft es uns. Etwas geht schief und wir sind im Auto an dieser roten Ampel (weil wir immer jedes Rot bekommen, wenn wir zu spät sind, danke Universum) und die Uhr läuft und dein Herz beginnt schneller zu schlagen. wir hassen es, uns so zu fühlen. Es ist ein grundlegender Charakterfehler, auf den wir nicht stolz sind, aber hier ist die Sache – es ist okay und uns geht es gut.

Mehr Pünktlichkeit ist nicht nur ein Ziel für die Menschen, von denen wir wissen, dass es ein Ziel für uns selbst ist. In diesen Momenten, in denen ich pünktlich bin, fühle ich mich zuversichtlich, ich bin stolz und mein Tag scheint der gleichen Melodie zu folgen. Ich habe das Gefühl, dass ich erfolgreich bin und mit der Zeit erfolgreich bin.

Erscheinen Sie Pünktlich, Indem Sie Sich Selbst Zuerst Kennen

Zu wissen, warum Sie immer hinterherhinken, kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie sich vor all Ihren Terminen mehr Zeit nehmen können.

1). Sie hassen das morgendliche Pendeln – wenn dies der Fall ist, stellen Sie sicher, dass es sich lohnt, indem Sie etwas mehr Zeit damit verbringen, E-Mails zu lesen oder die Nachrichten zu lesen. Wenn Sie jeden Tag eine Stunde unterwegs sind, empfehle ich Ihnen, 2 Stunden früher als gewöhnlich loszufahren, damit Sie trotzdem früher zur Arbeit kommen (oder eine halbe Stunde später, wenn es nicht eilig ist). Machen Sie diese Reise lohnenswert, indem Sie besser schlafen!

2). Sie greifen immer nach der Schlummertaste – wenn das nach Ihnen klingt, stellen Sie Ihren Wecker jeden Tag auf 7 Uhr morgens. Wenn Sie überhaupt kein Morgenmensch sind, dann gehen Sie vielleicht eine halbe Stunde früher ins Bett und sehen, wie sich das über ein oder zwei Wochen anfühlt – es ist erstaunlich, was das für einen Unterschied machen kann!

3). Sie scheinen morgens nie genug Zeit zu haben – auch wenn wir immer sagen, dass wir nicht mehr so ​​gut schlafen wie früher, hilft es sehr, wenn Sie früher aufstehen. Versuchen Sie, sich 30 Minuten extra zu gönnen, bevor Sie zur Arbeit gehen, damit das Leben von dem Moment an, in dem Sie aufwachen, nicht hektisch wird. Vielleicht möchten Sie Ihr Haus auch eine Stunde früher verlassen? Oder wenn es auf Ihrem Weg zur Arbeit nicht eilig ist, fahren Sie 2 Stunden vor Arbeitsbeginn statt nur einer.

4). Du vergisst oft, welcher Tag heute ist – das kann an schlechtem Gedächtnis, Schlafmangel oder einfach daran liegen, dass du immer spät dran bist (und deshalb die Hälfte der Zeit nicht daran denkst, welcher Tag heute ist). Wenn du ein schlechtes Gedächtnis hast, dann versuche jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Wecker auf deinem Handy zu stellen, damit morgens, wenn du aufstehst, alle deine Daten aufgeschrieben sind. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen, weil sich das Leben hektisch anfühlt, versuchen Sie jede Nacht 15 Minuten lang zu meditieren und sehen Sie, wie viel ruhiger und entspannter das Leben wird. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, sich an Termine zu erinnern, nachdem Sie diese beiden Dinge ausprobiert haben, würde ich empfehlen, einen Arzt aufzusuchen, der Ihnen helfen kann!

5). Sie warten bis zur letzten Minute – wenn Sie jemand sind, der Dinge immer bis zur letzten Minute aufschiebt, dann versuchen Sie, früher zu gehen. Obwohl dies für Sie vielleicht nicht bequem erscheint, ist es so viel besser, als regelmäßig zu spät zu kommen. Das gilt nicht nur für Ihren morgendlichen Arbeitsweg – sagen Sie, Sie müssen Lebensmittel einkaufen, möchten aber nicht gestresst zurückbleiben, falls es keine Parkplätze oder Warteschlangen an der Kasse gibt? Na dann steh 10 Minuten früher auf und lass dich sortieren, bevor du überhaupt das Haus verlässt!

6). Sie vergessen Ihre täglichen Termine – stellen Sie sicher, dass Sie Ihren täglichen Kalendertermin an einer prominenten Stelle anbringen (vielleicht an Ihrer Schlafzimmerwand?), damit Sie sich jedes Mal daran erinnern, wenn Sie daran vorbeigehen oder ihn sehen, wenn Sie durch soziale Medien scrollen heute etwas zu gehen.

7). Sie sind immer in Hektik – planen Sie morgens genügend Zeit für eventuelle Fahrten ein, indem Sie alle Verkehrsmittel und deren Dauer berücksichtigen. Lassen Sie bei Bedarf ein oder zwei Stunden länger, es ist besser als zu spät zu kommen! Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Zeit zu verwalten, würde ich vorschlagen, ein wenig über Achtsamkeit zu lernen, da dies definitiv dazu beitragen wird, dass Ihr tägliches Leben weniger hektisch wird.

8). Sie werden abgelenkt – wenn es normalerweise Ihr größtes Problem ist, abgelenkt zu werden, versuchen Sie, sich einen Timer zu stellen, während Sie Aufgaben zu Hause / bei der Arbeit erledigen, damit Sie genau wissen, wann die Dinge erledigt werden müssen. Dies kann auch damit einhergehen, dass Sie mehr Zeit für Ihren morgendlichen Arbeitsweg haben. Wenn Sie also wissen, dass der Verkehr zu einer bestimmten Tageszeit stark ist, versuchen Sie, dies als Timer einzustellen, damit Sie, wenn Sie den festgefahrenen Teil der Stadt erreichen, Sie werden wissen, dass es Zeit ist zu gehen, um pünktlich anzukommen.

9). Sie haben wirklich Probleme, aus dem Bett aufzustehen – wenn Sie damit ein Problem haben, dann würde ich empfehlen, No-Tech-Wecker auszuprobieren – sie sind erstaunlich! Grundsätzlich gibt es zwei Arten – eine weckt Sie auf, indem sie allmählich aufleuchtet und einen beruhigenden Ton spielt, der jedes Geräusch oder Lied sein kann, von sanftem Vogelgezwitscher bis hin zu epischer House-Musik (letzteres würde mich definitiv aufwecken!), und die andere emittiert nur Licht ohne Rauschen. Sie sind großartig, denn sobald Sie Ihre Augen öffnen und das Licht sichtbar ist, sind Sie schon oben! Aber ein Wort der Warnung – dieser Wecker ist nichts für schwache Nerven, es scheint zu anstrengend zu sein, aus dem Bett zu kommen (wenn Sie es überhaupt schaffen), wenn Ihre Augen noch geschlossen sind.

10). Sie schätzen sich selbst nicht – wenn das definitiv auf Sie zutrifft, dann versuchen Sie vielleicht, etwas Achtsamkeit in Ihren Alltag einzubauen. Dies wird Ihnen helfen, bewusster zu werden, was um Sie herum passiert und wie es andere Menschen täglich beeinflussen könnte. Dazu gehört auch, mehr Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, damit Sie, wenn Sie versehentlich zu spät kommen, anstatt sich selbst zu vergeben, einfach wieder in alte Gewohnheiten verfallen und dann darüber nachdenken, wie eine Umplanung oder Änderung Ihres Plans für Sie von Vorteil wäre.

11). Sie sind einfach von Natur aus desorganisiert – es gibt einfache Möglichkeiten, Ihre organisatorischen Fähigkeiten zu ändern. Wenn dies also etwas ist, das auf Sie zutrifft, dann versuchen Sie, jeden Tag ein Bullet Journal zu führen. Wenn Ihnen die Idee, Ihren Tag in gedruckter Form zu planen, entmutigend erscheint, machen Sie sich keine Sorgen, denn es muss nicht perfekt oder schön sein! Erstellen Sie einfach eine Liste der Dinge, die Sie tun müssen und bis wann sie erledigt sein müssen, und verwenden Sie dann verschiedene Farben, um anzuzeigen, wenn sich Ereignisse überschneiden.

12). Sie haben nicht genug Stunden am Tag – Stellen Sie sicher, dass Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst nehmen, da dies hilft, den Stresspegel zu bewältigen und Ihnen mehr Zeit in Ihrem Zeitplan zu geben, was bedeutet, dass Sie weniger herumlaufen müssen, um alles fertig zu bekommen.

Strategien, Um Pünktlich Zu Erscheinen

Nur weil Verspätung etwas ist, das regelmäßig passiert, bedeutet das nicht, dass es völlig außerhalb Ihrer Kontrolle oder unvermeidlich ist. Es gibt viele Gründe, warum Menschen immer hinterherhinken. Aber die gute Nachricht ist, es gibt Dinge, die Sie tun können, um für sich und andere pünktlich zu erscheinen.

Als jemand, der immer spät dran ist, war es für mich ein Problem, pünktlich aus dem Haus zu kommen. Aber ich habe mehrere Möglichkeiten gefunden, dieses Problem zu bekämpfen, damit ich mir vor meinem nächsten Termin mehr Zeit nehmen kann. Hier sind einige meiner Favoriten:

1). Besser schlafen – eine Möglichkeit, das Chaos zu bewältigen, besteht darin, gut ausgeruht zu sein. Es gibt viele Studien, die zeigen, wie ein verbesserter Nachtschlaf den Stresspegel deutlich reduzieren kann, was wiederum Ihrem Körper hilft, besser mit den Leiden des Lebens fertig zu werden. Plus, wenn Sie gut schlafen, dauert es natürlich jeden Morgen länger, bis Sie am Wecker aufwachen, weil Ihr Körper seinen Schlaf verlängern möchte, bevor Sie aufwachen!

2). Früher aufstehen – das ist eines der offensichtlichsten Dinge auf der Liste, aber es ist auch eines der schwierigsten! Aber ich stehe jeden Morgen 10 Minuten früher auf und habe jede Woche eine zusätzliche Stunde gewonnen. Das bedeutet, dass ich weniger Zeit damit verbringen muss, mich morgens fertig zu machen oder am Ende des Tages herumzuhetzen, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme. Und wenn Sie normalerweise bis spät in die Nacht hinterherlaufen und Mitternachtsöl verbrennen, könnte es alles ändern, wenn Sie Ihren Wecker auf 7 Uhr statt auf 8 Uhr stellen!

3). Gönnen Sie sich mehr Zeit, um sich fertig zu machen – Wenn Sie pünktlich erscheinen möchten, müssen Sie damit beginnen, dies zu erreichen. 10 Minuten früher aufzuwachen wird nicht ausreichen, wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, so wie es ist, aus der Tür zu kommen. Vielleicht musst du dich geben

30 Minuten mehr Zeit bis zum Abflug? Wenn Sie zur Arbeit pendeln müssen, planen Sie vielleicht eine Stunde ein (damit Sie Zeit für Ihr tägliches Training oder ein Frühstück haben) oder wenn es auf Ihrer Reise keine Eile gibt, stellen Sie sicher, dass Sie 2 Stunden früher als gewöhnlich losfahren, damit Sie noch ankommen können bei der Arbeit früh. Oder vielleicht bedeutet es, eine halbe Stunde später aufzustehen – aber hey, was sind dreißig Minuten, wenn es darum geht, sich besser zu fühlen, wenn man pünktlich irgendwo ankommt?

4). Machen Sie es wie Nike und machen Sie es einfach – manchmal reicht es schon, sich für Pünktlichkeit zu entscheiden. Ich sage nicht, dass dies einfach ist; Ich selbst bin immer noch schlecht darin, aber manchmal denke ich – „mach es einfach“ und hör auf, dich darüber aufzuregen, dass du zu spät kommst. Holen Sie Ihren Hintern aus dem Bett, verlassen Sie das Haus eine Stunde früher und stressen Sie sich nicht zu sehr mit Dingen, die Sie nicht ändern können (wie zum Beispiel 45 Minuten in einem Zug verbringen).

5). Widerstehen Sie dem Drang, lange zu schlafen – Wenn wir spät in der Nacht unterwegs waren, gibt es nichts Schöneres, als diese zusätzlichen 10 Minuten vor dem Aufstehen zur Arbeit zu verschlafen, aber diese 10 Minuten werden schnell zu einer halben Stunde, wenn wir die Schlummertaste drücken wieder und wieder. So toll es auch ist, auszuschlafen, wenn man sich müde fühlt, man wird nur noch mehr herumhetzen, wenn man so weitermacht. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren möchten, widerstehen Sie dem Drang, lange zu schlafen, denn das Leben ist viel einfacher, wenn Sie nicht zu spät kommen.

Wenn Sie immer spät dran sind, bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie nicht allein sind! Wir alle haben den Stress erlebt, hinter dem Zeitplan herzulaufen, aber das bedeutet nicht, dass dies ein üblicher Teil Ihres täglichen Lebens sein muss. Es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um eine organisiertere Person zu werden, die Ihnen hilft, Ihre Zeit besser zu verwalten und Ihnen genug Stunden am Tag für alles zu geben.

Pünktlich für sich selbst zu erscheinen ist genauso wichtig wie für andere zu erscheinen. Es geht darum, die Kontrolle zu übernehmen und sicherzustellen, dass Ihr Leben überschaubar ist. Ich weiß, es klingt wie eine unmögliche Leistung, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich mehr Zeit zu nehmen, damit das Leben nicht die ganze Zeit so hektisch und stressig ist.