Gesundheitliche Vorteile Von Kräutern Und Gewürzen

Wenn es darum geht, Ihre Wellnessziele auf die nächste Stufe zu heben, sind die gesundheitlichen Vorteile von Kräutern und Gewürzen einen Blick wert. Dass Kräuter und Gewürze gesund sind, ist kein Geheimnis. Kräuter und Gewürze sind ein fester Bestandteil der traditionellen Medizin und werden in vielen Ländern als Allheilmittel verehrt. Die gesundheitlichen Vorteile von Kräutern und Gewürzen werden seit Jahrhunderten zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt.

Die gesundheitlichen Vorteile von Kräutern und Gewürzen gehen weit darüber hinaus, sich einfach besser zu fühlen, wenn man krank ist. Bestimmte Kräuter und Gewürze können helfen, die Gesundheit des Gehirns zu schützen, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und sogar bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Hier zeigen wir Ihnen alle gesundheitlichen Vorteile von Kräutern und Gewürzen, damit Sie sich mit ein paar davon vertraut machen können, die Sie für Ihre Gesundheit verwenden können.

Sehen Sie sich dieses Video über indische Kräuter und Gewürze von einem gesunden Hueman bei Home Cooked an, der an kostengünstigere und nahrhaftere Speisen glaubt.

10 Indische Kräuter Und Gewürze Für Die Gesundheit

1. Schützt Die Herzgesundheit

Jüngste Forschungen, einschließlich Tierstudien, zeigen, dass bestimmte Kräuter und Gewürze das Risiko für schwere Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Blutgerinnsel, erheblich senken können. Kräuter und Gewürze enthalten entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, das Gewebe in den Arterien zu beruhigen. Dies trägt dazu bei, das Risiko einer Entzündung zu minimieren, die die Durchblutung einschränken und Blutgerinnsel verursachen kann. Siehe: 7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Fenchelsamen

2. Kann Beim Abnehmen Helfen

Bestimmte Kräuter und Gewürze können helfen, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, dank ihrer chemischen Zusammensetzung, die dem Körper signalisiert, gespeichertes Fett zu verbrennen. Siehe: 7 Gründe, Olivenöl zur Gewichtsreduktion in Ihren Bauchnabel zu geben

3. Unterstützt Die Psychische Gesundheit

Kräuter und Gewürze wurden mit einem geringeren Risiko für neurologische Erkrankungen und einem geringeren Stresslevel in Verbindung gebracht. Einige haben sich auch als vielversprechend bei der Verhinderung des kognitiven Rückgangs im Zusammenhang mit Gehirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer erwiesen. Siehe: Wie man Mindset-Fitness entwickelt

4. Unterstützt Die Verdauung

Kräuter und Gewürze helfen, die Verdauung zu optimieren und können eine Vielzahl von Problemen behandeln, die von Übelkeit und Magenverstimmung bis hin zu Durchfall reichen. Ingwer ist ein Kraut, das in China und Indien seit langem zur Behandlung von Magenverstimmungen verwendet wird. Die Inhaltsstoffe Gingerol und Shogaol helfen, die Magenschleimhaut zu beruhigen, um Erbrechen vorzubeugen. Pfefferminze hilft auch, Magenverstimmungen zu beruhigen, dank eines hohen Gehalts an Antioxidantien und Menthol. Siehe: 7 Möglichkeiten, die Verdauung anzukurbeln, von denen Sie nie wussten, dass sie existieren + [Video]

4 Gesundheitliche Vorteile Von Kräutern Und Gewürzen, Die Sie Berücksichtigen Sollten

SALBEI

Salbei officinalis

Salbei hat eine lange Vergangenheit als beliebtes Heilmittel. Es wurde von den alten Ägyptern verwendet, um die Fruchtbarkeit zu verbessern, und von griechischen Praktizierenden des ersten Jahrhunderts, um Wunden zu verbinden. Es hat auch den Ruf, das Nervensystem zu erweitern und das Gedächtnis zu schärfen.

Eine achtwöchige Studie mit 71 Frauen in den Wechseljahren ergab, dass die tägliche Verwendung von frischem Salbei in mehreren Fällen schwere Hitzewallungen vollständig verhindern kann. Es kann auch helfen, andere physische und psychische Symptome der Menopause wie Schlaflosigkeit, Stress und vaginale Trockenheit zu lindern. Siehe: Vorteile der Verwendung von Slippery Elm bei vaginaler Trockenheit

PROBIEREN SIE ES AUS  Kombinieren Sie getrocknete Salbeiblätter und Honig in einem sauberen Glas. Dicht abdecken und mindestens fünf Tage ziehen lassen.

NACHTKERZE

Oenothera biennis

So benannt, weil sich ihre Blüten am Ende des Tages öffnen, wird die Nachtkerze seit langem für ihre angeblich heilenden Eigenschaften geschätzt. Es wird angenommen, dass diese zerbrechliche Pflanze aus Mexiko und Mittelamerika stammt. Traditionell wurden die Blätter zur Behandlung kleinerer Wunden und Halsschmerzen verwendet.

Jetzt beschäftigen wir uns mehr mit den Nachtkerzensamen. Das extrahierte Öl enthält Omega-6-Fettsäure, Gamma-Linolensäure (GLA), die helfen kann, Entzündungen zu verringern. Es enthält auch Vitamin E, ein Antioxidans, das für gesunde Zellen unerlässlich ist. Eine neuartige klinische Studie ergab, dass Nachtkerzenöl helfen kann, die Schwere von Hitzewallungen und in geringerem Maße ihre Häufigkeit und Dauer zu verringern.

PROBIEREN SIE ES  AUS Nachtkerzenöl ist als Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Naturkostläden erhältlich.

Traubensilberkerze

Actaea racemosa

Dieses hohe, blühende Kraut, das aufgrund seiner Eigenschaften im Waldschatten kurios als „Feenkerze“ bekannt ist, wurde traditionell zur Behandlung von gynäkologischen und Nierenproblemen verwendet. Einige Forscher betrachten Traubensilberkerze als Phytoöstrogen (und ahmen die Wirkung von Östrogen nach, dessen Spiegel während der Menopause sinken). Es wird auch angenommen, dass es antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat.

PROBIEREN SIE ES AUS Traubensilberkerze kann täglich in Tablettenform eingenommen werden.

ROTKLEE

Trifolium pratense

Rotklee gehört zur gleichen Familie der Hülsenfrüchte wie Erbsen und Bohnen und wurde in der Vergangenheit zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die von Keuchhusten bis Gicht reichen. In jüngerer Zeit wurde vorgeschlagen, dass die aus dieser Pflanze extrahierten Isoflavone (ein weiteres Phytoöstrogen) helfen könnten, hormonelle Ungleichgewichte während der Menopause auszugleichen.

PROBIEREN SIE ES AUS Rotklee ist am häufigsten in Tabletten oder Kapseln erhältlich, findet sich aber auch in einer Vielzahl von Kräutertees.