Wellness ist der ultimative Zustand der Ganzheit , den ein Mensch erreichen kann. Es ist die physische, mentale, spirituelle und praktische Utopie der menschlichen Erfahrung . Während sowohl die richtige Ernährung als auch ein angemessenes Maß an Bewegung entscheidende Bestandteile des Wohlbefindens sind, sind sie nur zwei der acht Säulen, die die kollektive Einheit des ganzheitlichen Wohlbefindens bilden.
Das Wort ganzheitlich bedeutet, dass die verschiedenen Teile einer Sache alle eng miteinander verbunden sind, um ein Ganzes zu bilden. Im Sinne von ganzheitlichem Wohlbefinden bedeutet dies, dass der Mensch als Ganzes behandelt wird. Die 8 Säulen des Wohlbefindens umfassen körperliche, ernährungsphysiologische, emotionale, soziale, spirituelle, intellektuelle, finanzielle und ökologische Aspekte. Von der Betrachtung des menschlichen Körpers als Ganzes, das aus voneinander abhängigen Teilen besteht, bis hin zur Verschreibung von Naturheilmitteln und Medizin als alternative medizinische Lösung zur Heilung des Körpers an der Wurzel des Problems.
Ganzheitliche Heilung ist ein uralter Ansatz in der Medizin, der das Studium von Körper, Geist und Seele betont. Die Praxis des Holismus ist kein neues medizinisches Konzept, da die Einführung der ganzheitlichen Medizin vor 2500 Jahren zurückreicht, ist aber für uns heute äußerst relevant, insbesondere für Fachleute am anspruchsvollen Arbeitsplatz.
Inhaltsverzeichnis
5 Wichtige Gesundheitliche Vorteile Von Holistic Wellness
1. Verbessertes emotionales und spirituelles Wohlbefinden – Ganzheitliche Therapie wie persönliche Beratung und die Praxis von Meditation und Achtsamkeit können sich positiv auf Ihr emotionales und spirituelles Wohlbefinden auswirken.
2. Verbessertes soziales Wohlbefinden – Alle Menschen leben von echter menschlicher Verbindung und Interaktion. Ganzheitliches Wohlbefinden lehrt und ermutigt Sie, an sozialen Beziehungen und persönlichen Verbindungen zu arbeiten.
3. Verbessertes psychisches Wohlbefinden – Ganzheitliches Wohlbefinden ermutigt Sie, ihrer psychischen Gesundheit jeden Tag Priorität einzuräumen. Dies kann durch Achtsamkeit und die aktive Suche nach Bildungsmöglichkeiten erreicht werden. Regelmäßige Bewegung und eine verbesserte Darmgesundheit sind ebenfalls der Schlüssel zu einem klar funktionierenden Geist.
4. Verbessertes körperliches Wohlbefinden – Ganzheitliches Wohlbefinden fördert eine optimale körperliche Gesundheit durch regelmäßige Bewegung, wobei Schlaf, eine gesunde und ausgewogene Ernährung Vorrang haben.
5. Krankheitsprävention – Ganzheitliches Wohlbefinden konzentriert sich auf die Heilung einer Person als Ganzes und nicht nur auf eine Reihe von Symptomen. Das bedeutet, dass die langfristige Vorbeugung von Krankheiten auch ein großer gesundheitlicher Nutzen ist.
Ganzheitliches Wohlbefinden Für Den Profi Von Heute
Berufstätige beginnen, Wellness-Programme als zentrale Angebote am Arbeitsplatz zu erwarten. Untersuchungen von Thomsons Online Benefits ergaben jedoch , dass nur 40 Prozent der Arbeitgeber das Wohlergehen ihrer Mitarbeiter in ihren Sozialleistungsstrategien priorisieren. Aber ganzheitliches Wohlbefinden sollte Priorität haben, und Sie müssen nicht darauf warten, dass Ihre Organisation dies erreicht.
Samantha ist klinische Sozialarbeiterin, zertifizierte Yogalehrerin, Kinderyoga-Pädagogin und Wellness-Bloggerin und lebt mit ihrem Mann in Colorado. Als Wellness-Anwältin ist sie leidenschaftlich daran interessiert, ganzheitliche Wellness-Praktiken mit anderen zu teilen, insbesondere um Fachleuten zu helfen. Ihr Wellness-Blog Balanced Social Worker (BSW) teilt praktische und nachhaltige Wellness-Praktiken, die Ihnen helfen, der Selbstpflege Priorität einzuräumen, Ausgeglichenheit zu finden und achtsam zu leben.
Schauen Sie sich unten unsere Fragen und Antworten mit ihr an und folgen Sie ihren sozialen Links, um weitere Tipps zur Priorisierung Ihres Wohlbefindens zu erhalten.
Können Sie Uns Bitte Von Ihrer Reise Erzählen Und Wie Ihr Interesse An Yoga Geweckt Wurde?
Ich ging 2017 zu meiner ersten Yogastunde und es dauerte eine Weile, bis ich zu einer anderen zurückkehrte. Ich fühlte mich fehl am Platz und unsichtbar. Ich hatte mit chronischen Schmerzen von einem Autounfall und empfindlichen Knien von jahrelangen Verletzungen im Zusammenhang mit Basketball zu kämpfen. Ich hatte gehofft, dass Yoga mir eine sanfte Art der Bewegung bieten würde. Zu der Zeit hatte ich keine Ahnung, wie viele der Posen überhaupt genannt wurden, und hatte Mühe, mitzumachen, ohne viel Anleitung vom Lehrer. Ich verließ diese Klasse und fühlte mich entmutigt.
Ich nahm zeitweise mit Freunden an einigen weiteren Yoga-Kursen teil, begann aber wirklich, eine Liebe für die Praxis zu finden, als ich anfing, zu Hause mit meinem Mann zu üben, indem ich Videos auf YouTube folgte. Erst 2019 begann ich, eine konsequentere Yogapraxis zu entwickeln.
Wie Hat Sich Yoga Auf Ihr Leben Und Ihre Gesundheit Ausgewirkt?
Yoga war eine Ergänzung zu meiner gesamten Wellness-Reise. Im Jahr 2017 nahm ich ungefähr zur gleichen Zeit einen pflanzlichen/vegetarischen Lebensstil an, als ich anfing, mich regelmäßiger zu bewegen. Ich machte 4 Mal pro Woche High Intensity Interval Training und Yoga war eine großartige Möglichkeit, mich zu dehnen und meinem Körper die Ruhe zu geben, die er nach harten Trainingseinheiten brauchte.
Durch die Praxis von Meditation und Yoga habe ich begonnen, achtsamer zu leben. Insgesamt ist mir die Geist-Körper-Verbindung bewusster geworden und ich fühle mich sicherer in meinem Körper.
Was Bedeutet Gleichgewicht Für Sie – Und Wie Schaffen Sie Es In Ihrem Leben?
Balance bedeutet für mich, achtsam zu leben, sich geerdet und ganzheitlich wohl zu fühlen. Ich schaffe ein Gleichgewicht in meinem Leben, indem ich Absichten setze, meditiere, Tagebuch schreibe, mich an irgendeiner Form körperlicher Bewegung/Aktivität beteilige, Energie aus pflanzlichen Lebensmitteln bekomme und mehr als 8 Stunden pro Nacht schlafe. Ich bemühe mich, all diese Dinge jeden Tag zu tun.
Welche Nicht Damit Zusammenhängenden Probleme (Z. B. Schlafgewohnheiten) Sind Ihrer Meinung Nach Wichtig, Um Sie Mit Einer Yoga-Praxis Zu Kombinieren?
Die Verbindung mit Ihrem Atem ist wichtig, um sie mit einer Yoga-Praxis zu kombinieren. Ich hole das Beste aus meiner Praxis heraus, wenn ich im gegenwärtigen Moment bin und mit meinem Atem verbunden bin, weil es mir hilft, meinen Geist mit meinem Körper zu verbinden. Ich denke, dass die Entwicklung von Achtsamkeitspraktiken abseits der Yogamatte noch wichtiger ist als die körperliche Praxis des Yoga.
Welchen Rat Würden Sie Jemandem Geben, Der Sich Bei Der Idee, Yoga Auszuprobieren, Unwohl Fühlt?
Yoga ist eine Reise, und wir lernen immer etwas Neues. Es ist eine prozessorientierte Praxis, die Ihnen viel über sich selbst beibringen kann. Es gibt 8 Glieder des Yoga, und die körperliche Praxis (Asanas) ist nur ein Teil davon. Du kannst die Werkzeuge des Yoga nutzen, um dir zu helfen, geerdeter und mit dir selbst verbunden zu werden.
Denken Sie daran, dass alle Körper für Yoga bestimmt sind. Vertraue dir selbst, sei sanft und geduldig mit dir selbst und mache es dir zu eigen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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