Vorteile Von Apfelessig Zur Gewichtsreduktion

Apfelessig wird seit Tausenden von Jahren für alles verwendet, von der Wundheilung bis zur Behandlung von Blutzuckerunregelmäßigkeiten und Gewichtsverlust. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben Apfelessig als Allheilmittel angesehen, und er kann Ihre Gesundheit auf so viele Arten unterstützen. Apfelessig ist preiswert, leicht zu finden und vielseitig einsetzbar. Apfelessig ist auch als Apfelessig oder ACV bekannt.

Apfelessig ist ein uraltes Hausmittel zur Linderung von Gesundheitsbeschwerden und zur Wiederherstellung des Körpers. Moderne Studien stellen nun fest, dass diese Anekdoten kein Zufall sind, sondern wirklich wirksam. Die Gewichtsverlustvorteile von Apfelessig waren bei der Behandlung von Diabetes und bei der Entgiftung ungesunder Heißhunger wirksam.

Studien haben ergeben, dass Essig helfen kann, den Glukosespiegel zu senken, was ihn zu einer vorteilhaften Behandlung für Menschen mit Hypoglykämie, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes macht. Da Essig den Blutzucker- und Insulinspiegel senkt, macht es Sinn, dass er auch beim Abnehmen helfen könnte.

Wenn Ihr Arzt es empfiehlt, gibt es Möglichkeiten, sicher abzunehmen. Für die effektivste langfristige Gewichtskontrolle wird eine stetige Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche empfohlen. Während die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines Trainingsprogramms der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren, kann Apfelessig als verstärkter oder ergänzender Faktor in Ihrem Programm verwendet werden.

Schauen Sie sich unser Video unten an, um die Ergebnisse eines gesunden Hueman zu sehen:

Wie Ich Über 30 Pfund Abgenommen Habe – Apfelessig Zur Gewichtsreduktion Getrunken

Vorteile Von Apfelwein Zur Gewichtsabnahme

Erhöhtes Sättigungsgefühl

Apfelessig kann übermäßiges Essen verhindern. Es kann ein Völlegefühl nach einer Mahlzeit geben und Sie davon abhalten, ein paar Stunden später nach dem abendlichen Snack zu greifen. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Essig das Sättigungsgefühl steigern und Ihnen helfen kann, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und Gewicht zu verlieren. Es wird geschätzt, dass Menschen, die Essig zu ihren Mahlzeiten konsumieren, wahrscheinlich 200–275 weniger Kalorien pro Tag verbrauchen.

Verändert Ihren Verdauungsprozess

Gesunde Ernährung kontrolliert oft den Blutzucker, um unsere Essgewohnheiten regelmäßiger zu halten. Forscher gehen davon aus, dass Apfelessig zur Gewichtsabnahme dabei hilft, diese Blutzuckerregulierung auf verschiedene Arten zu erreichen. Es hat sich gezeigt, dass Apfelessig den glykämischen Index von Lebensmitteln reguliert, indem er die Verdauung von Zucker verlangsamt. Die in Apfelessig enthaltene Essigsäure hilft, die Geschwindigkeit zu regulieren, mit der der Zucker in den Darm aufgenommen wird; dies bewirkt dann eine Reduzierung möglicher Zuckerspitzen, was hilft, Insulin- und Appetitspitzen zu reduzieren.

Senkt Cholesterin

Bei einer Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels zählt nicht nur, was Sie essen, sondern wie viel Sie essen. Übergewicht erhöht das Risiko, einen hohen LDL-Wert für schlechtes Cholesterin und einen niedrigen HDL-Wert für gutes Cholesterin zu haben. Eine im Life Science Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass der Verzehr von Apfelessig über einen Zeitraum von acht Wochen die Blutfette, die zu hohen Cholesterin- und Triglyceridspiegeln bei Menschen mit Hyperlipidämie (hoher Fettgehalt im Blut) beitragen, signifikant senken kann.

Kann Den Stoffwechsel Verbessern

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten, kann Apfelessig ausreichen. Obwohl dies in Studien am Menschen nicht bewiesen wurde, fand eine Tierstudie aus Japan heraus, dass der Verzehr von Essig die Produktion eines Enzyms erhöhen kann, das für  die Fettverbrennung verantwortlich ist. Wenn Sie jedoch vor dem Verzehr von Donuts Apfelessig zu sich nehmen, hätte dies keine Auswirkungen auf das Fett -speichernde Eigenschaften von Insulin, kann aber bei einer gesunden Ernährung den Zuckerspiegel unterstützen.

Hat Entgiftende Eigenschaften

Entgiftung ist der Stoffwechselprozess, bei dem unerwünschte Verbindungen aus dem Körper entfernt werden. dazu gehören die neutralisierung und eliminierung von schlacken aus der verdauung von nahrung, zellatmung und immunkomplexen sowie die eliminierung von umweltschadstoffen. Der Prozess der Entgiftung entfernt Giftstoffe, indem fettlösliche toxische Verbindungen in wasserlösliche Verbindungen umgewandelt werden, die leicht ausgeschieden werden können. Eine Entgiftung ist eine großartige Gelegenheit, Ihren Körper umzutrainieren und Ihr Verlangen nach gesunden Lebensmitteln zu steigern und ungesunde Heißhungerattacken zu reduzieren.

Wie Man Apfelessig Zur Gewichtsreduktion Verwendet

Apfelessig bietet einige sehr wichtige Reinigungsprotokolle, die helfen, Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen, Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen, eine gesunde Darmökologie aufrechtzuerhalten, die Lebergesundheit zu verbessern, die Entgiftungsfunktionen zu verbessern, Ihre Hormone zurückzusetzen und die Faktoren zu reduzieren, die zur Gewichtszunahme beitragen. Aber wie benutzt man es?

Es gibt einige Möglichkeiten, Apfelessig in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Die Menge an Apfelessig, die zur Gewichtsreduktion verwendet wird, beträgt 1 EL Apfelessig mit der Mutter auf 8 Unzen Wasser. Es ist wichtig, es mit Wasser zu mischen, da unverdünnter Essig das Innere Ihres Mundes und Ihrer Speiseröhre verbrennen kann. Es ist am besten, dies in 2–3 Dosen über den Tag zu verteilen, und es kann am besten sein, es vor den Mahlzeiten zu trinken.

Selbst verdünnt kann der Geschmack von Apfelessig manchem oft zu herb sein. Glücklicherweise gibt es mehrere Alternativen zur Ergänzung von Apfelessig mit Apfelessiggummis oder Apfelessigkapseln .

Es gibt auch Apfelessig-Verdauungstees , die zur Ergänzung eines Gewichtsverlustprogramms verwendet werden können.

Die Einnahme von mehr als dieser Menge wird aufgrund potenziell schädlicher Wirkungen bei höheren Dosierungen, wie z. B. Arzneimittelwechselwirkungen oder der Erosion des Zahnschmelzes, nicht empfohlen. Beginnen Sie auch am besten mit 1 Teelöffel (5 ml), um zu sehen, wie Sie es vertragen. Nehmen Sie nicht mehr als 1 Esslöffel (15 ml) auf einmal ein, da die Einnahme von zu viel auf einmal Übelkeit verursachen kann.