Vorteile Von Apfelessig Bei Hitzewallungen

Bei der Suche nach Behandlungsmethoden haben Sie möglicherweise festgestellt, dass niedrige Dosen von Antidepressiva wie Effexor XR, Paxil, Prozac und Medikamente wie Neurontin (ein Medikament gegen Krampfanfälle) und Kapvay (ein Medikament, das Bluthochdruck senkt) zur Linderung beitragen können Hitzewallungen.

Wenn Sie jedoch lieber den natürlichen Weg gehen möchten, ist die Verwendung von Apfelessig gegen Hitzewallungen eine Option (1).

Die meisten Frauen erleben bis zu einem gewissen Grad Hitzewallungen, da die Östrogenproduktion nach der Menopause deutlich abnimmt.

Tatsächlich berichten etwa drei Viertel der Frauen in der Perimenopause oder Menopause in den Vereinigten Staaten von Hitzewallungen. Damit sind Hitzewallungen das häufigste Symptom beim Übergang in die Wechseljahre ( 1 ).

Für manche Frauen sind diese vorübergehenden, aber wiederkehrenden Episoden von Rötungen, Wärme und Hitze keine große Sache. Für andere sind Hitzewallungen sehr intensiv und mehr als nur ein kleines Ärgernis.

Obwohl es einige alternative Praktiken zur sofortigen Linderung gibt , die helfen können, können diese plötzlichen Wärmewellen ärgerlich und peinlich oder sogar geradezu schwächend sein.

Entgegen der landläufigen Meinung ist es tatsächlich möglich, dass Sie eine ausgewachsene Hitzewallung haben, die nichts mit den Wechseljahren zu tun hat. Gesunde Frauen oder Männer können in jedem Alter eine Hitzewallung erleben.

Hitzewallungen können jederzeit und aus vielen verschiedenen Gründen auftreten. Die Hitzewelle kann von Symptomen wie Herzklopfen, Hautrötungen oder Schüttelfrost begleitet sein. 

Und wenn Sie sie oft haben, möchten Sie wahrscheinlich keine Hormone wie Östrogen einnehmen müssen, um ihre Wirkung zu lindern, da diese zu anderen  schwerwiegenden Erkrankungen führen können  (Brustkrebs,  Herzerkrankungen , Schlaganfall und mehr). Natürliche Heilmittel wie Apfelessig gegen Hitzewallungen sind ein guter Anfang.

Apfelessig hat viele gesundheitliche Vorteile und ist wirklich großartig bei der Bekämpfung von Hitzewallungen. Zum einen ist es ein natürliches Antioxidans, das mit Enzymen und „freundlichen“ Bakterien gefüllt ist, so dass es die Giftstoffe Ihres Körpers ausspült und hilft, die natürlichen Funktionen Ihres Körpers wie Ihr Verdauungssystem aufrechtzuerhalten.

Apfelessig-Einläufe werden seit langem als sofortige alternative Behandlung verwendet, um Menschen zu helfen, sich sauberer, schlanker und weniger aufgebläht zu fühlen.

Im Fall der Menopause kann Apfelessig helfen, die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen zu verringern, da seine Antioxidantien Giftstoffe aus dem Körper ziehen können.

Darüber hinaus hat Apfelessig alkalische Eigenschaften, die helfen können, Ihre Hormone auszugleichen. Einige Theorien deuten darauf hin, dass Apfelessig Ihrem Körper helfen kann, Hormone, einschließlich Östrogen, zu produzieren, was wiederum die Symptome der Menopause lindern kann.

Allgemeine Vorteile Von Apfelessig

• Kann helfen, schädliche  Bakterien abzutöten
• Hilft  , den Blutzuckerspiegel zu senken  und hilft bei der Behandlung von Diabetes
• Hilft beim  Abnehmen
• Kann  den Cholesterin- und Triglyceridspiegel  senken und die Herzgesundheit unterstützen
• Kann der   Hautgesundheit helfen

Arten Von Hitzewallungen

Ein normaler Hitzewallung ist ein plötzliches Hitzegefühl und manchmal ein rotes, gerötetes Gesicht und Schwitzen. Wir wissen nicht genau, was sie verursacht, aber sie können mit Veränderungen der Zirkulation zusammenhängen.

Hitzewallungen beginnen, wenn sich Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche erweitern, um sich abzukühlen, wodurch Sie ins  Schwitzen kommen .

Wenn sie im Schlaf auftreten, nennt man sie  Nachtschweiß . Sie können Sie aufwecken und es schwierig machen, genug Ruhe zu bekommen.

Während eine Hitzewallung eine Hitzewallung plus Rötung in Gesicht und Hals ist.

Manchmal sind Blitze mild und verursachen nur ein leichtes Wärmegefühl. Andere lassen Sie vielleicht so aussehen, als wären Sie gerade aus einem Bikram-Yoga-Kurs gekommen.

Nachtschweiß kommt in den gleichen Bereich. Sie können einige Nachtschweiß durchschlafen, ohne sie zu bemerken. Andere sind vielleicht stark genug, um Sie in einem schweißnassen Zustand aus dem Schlaf zu reißen, der Sie dazu zwingt, Ihren Pyjama zu wechseln.

Neben Hitzewallungen und Nachtschweiß treten bei Frauen häufig weitere Anzeichen und Symptome auf. Dazu können gehören:

• Reizbarkeit oder Ängstlichkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten oder „Gehirnnebel“
• Müdigkeit, Energiemangel oder Schlafstörungen
• Sich deprimiert oder launisch fühlen
• Beeinträchtigtes Kurzzeitgedächtnis

Für berufstätige Frauen können Hitzewallungen einen beruflichen Tribut fordern. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Hitzewallungen eine erhebliche wirtschaftliche Belastung für berufstätige Frauen und ihre Arbeitgeber darstellen.

Eine Studie zeigte, dass Frauen mit unbehandelten Hitzewallungssymptomen im Vergleich zu Frauen ohne Hitzewallungssymptome eine signifikant höhere Häufigkeit von Arztbesuchen, Abwesenheiten von der Arbeit und eine geringere Produktivität am Arbeitsplatz aufwiesen.

Vorteile Von Apfelessig Bei Hitzewallungen

Viele Frauen schwören bei Hitzewallungen auf Apfelessig. Es wird angenommen, dass die entgiftende Wirkung von Apfelessig dabei hilft, Giftstoffe zu entfernen, die normalerweise durch Schwitzen entfernt werden können.

Tagsüber Wasser mit einem Schuss Apfelessig zu trinken, kann helfen, diese Giftstoffe loszuwerden, damit Sie sie nicht ausschwitzen müssen.

Da Apfelessig den Körper alkalisiert, kann er bei Hitzewallungen, Nachtschweiß und Hitzewallungen helfen. Es enthält Magnesium, ein Mineral, das nicht nur für die Unterstützung und Aufrechterhaltung der Knochenmasse (notwendig zur Vorbeugung von Osteoporose) unglaublich wichtig ist, sondern auch für die Förderung der Nervenfunktion und die Verringerung von Stimmungsschwankungen und Depressionen.

Hitzewallungsprävention

Es gibt nichts, was Sie tun können, um Hitzewallungen in den Wechseljahren zu vermeiden. Aber Sie können sich von Auslösern fernhalten, die sie häufiger oder schwerer machen können. Übliche sind:

• Betonen
• Koffein
• Alkohol
• Würzige Speisen
• Enge Kleidung
• Hitze
• Zigarettenrauch

Apfelessig scheint sicher zu sein, solange er nicht in übermäßigen Mengen konsumiert wird. Und es gibt einige anekdotische Beweise dafür, dass Apfelessig viele gesundheitliche Vorteile haben kann, einschließlich der Eindämmung von Hitzewallungen.

Wenn Sie also mit Hitzewallungen und anderen Symptomen der Menopause zu kämpfen haben, warum versuchen Sie es nicht mit Apfelessig? Denken Sie daran, obwohl Apfelessig vorerst als starkes natürliches Heilmittel ins Rampenlicht gerückt ist, gibt es nur wenige Beweise und Forschungen in Humanstudien, die seine Verwendung als alternative Therapie unterstützen.

Apfelessig Kann Bei Anderen Symptomen Der Menopause Helfen, Einschließlich:

• Linderung von Verstopfung und Blähungen mit guten Darmbakterien
• Bändigen Sie Ihren süßen Zahn
• Unterstützung beim Abnehmen
• Stabilisierung Ihrer Stimmung und Abwehr von Depressionen
• Osteoporose vorbeugen (Das Magnesium im Apfelessig ist wichtig für die Knochengesundheit)
• Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen

Andere Natürliche Methoden Zur Reduzierung Von Hitzewallungen

Phytoöstrogene Und Isoflavone

Wenn Sie nach Linderung Ihrer Hitzewallungen gesucht haben, haben Sie wahrscheinlich schon von Phytoöstrogenen und Isoflavonen gehört. Phytoöstrogene sind eine Vielzahl pflanzlicher Verbindungen, die schwache östrogenähnliche Eigenschaften haben.

Isoflavone sind eine Art von Phytoöstrogen und wurden am besten für die Verwendung bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden untersucht. Sie sind in Hülsenfrüchten wie Sojabohnen, Linsen, Kichererbsen und Bohnen enthalten

Jüngste Studien haben Forschern geholfen, die spezifischen Arten von Isoflavonen besser zu verstehen, die bei Hitzewallungen und anderen Gesundheitszuständen am vorteilhaftesten sein können.

Die Verbesserung der Hitzewallungen im Zusammenhang mit der Aufnahme von Soja scheint mit zwei spezifischen Isoflavonen zusammenzuhängen – Genistein und Daidzein.

Traubensilberkerze

Als Mitglied der Hahnenfußgewächse wird die Traubensilberkerze in Europa seit vielen Jahren gegen Wechseljahresbeschwerden eingesetzt. Es kann helfen, Hitzewallungen zu bewältigen und in Kombination mit Johanniskraut die Stimmung verbessern ( 2 ).

Nachtkerzenöl

Die Samen der in Nordamerika beheimateten Nachtkerzenpflanze enthalten Gamma-Linolensäure, eine essentielle Fettsäure. Nahrungsergänzungsmittel werden zur Linderung von Hitzewallungen beworben, aber es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise, die ihre Wirksamkeit für diese oder andere Anwendungen belegen.

Salbei

Das Ihnen vielleicht aus der Küche bekannte gemeine Gartenkraut ist auch ein traditionelles Volksheilmittel. Einige Frauen verwenden es, um Hitzewallungen zu behandeln. Kleine Studien haben eine gewisse Wirksamkeit gezeigt, aber die Beweise sind begrenzt. Salbei ist im Allgemeinen sicher, aber vermeiden Sie Zubereitungen auf Ölbasis.

Apfelessig Gegen Hitzewallungen: Fazit

Wenn Sie unter Hitzewallungen leiden, sollten Sie auf jeden Fall alternative Therapien wie Apfelessig in Betracht ziehen, aber dies kann auch ein guter Zeitpunkt sein, sich mit Ihrem Arzt zu treffen, um zu sehen, welche Therapien für Sie die beste Linderung bieten.

Obwohl es keine genau richtige Zeit gibt, um Apfelessig gegen Hitzewallungen einzunehmen, wird im Allgemeinen empfohlen, 2 Esslöffel pro Tag einzunehmen, wann immer Sie möchten.

Sie können es mit Wasser mischen, mit Honig oder Früchten folgen oder es sogar als Salatdressing verwenden.

Schämen Sie sich nicht für eine Hitzewallung. In dem Moment, in dem du spürst, dass einer kommt, höre auf, was du tust. Nimm mehrere langsame, tiefe Atemzüge und versuche dich zu entspannen. Dies hilft, die Schwere des Angriffs zu verringern.

• Wenn möglich, trinken Sie ein Glas kaltes Wasser und sitzen Sie still, bis die Hitzewallung vorüber ist.
• Tragen Sie Schichten dünner Kleidung, die Sie leicht ausziehen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen heiß wird. Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle hilft deiner Haut zu atmen.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer nachts kühl und halten Sie einen Ventilator, Feuchttücher und ein kaltes Getränk neben Ihrem Bett bereit.
• Verwenden Sie Bettlaken und Kissenbezüge aus Baumwolle und tragen Sie Nachtwäsche aus Baumwolle
• Iss kleine, regelmäßige Mahlzeiten. Die Hitze, die beim Verdauen einer großen Mahlzeit entsteht, kann manchmal zu einem Erröten führen.
• Reduzieren Sie Alkohol, Koffein, heiße Getränke und stark gewürzte Speisen, da diese alle zu Hitzewallungen führen können.
• Regelmäßig Sport treiben
• Hör auf zu rauchen. Untersuchungen zeigen, dass es das Risiko von Hitzewallungen erhöht.