29 Einfache Tipps Und Tricks, Um Ihren Tag Zu Verschönern

Was macht dich glücklich und zufrieden? Obwohl Glück und Lebenszufriedenheit relativ neue Bereiche der Psychologieforschung sind, legen Untersuchungen nahe, dass es nicht externe Objekte wie Autos, Luxushäuser und all die unverzichtbaren Geräte sind, die man für Geld kaufen kann, die Menschen glücklich machen, sondern eher interne Faktoren wie Gesundheit und ein optimistische, hoffnungsvolle Aussichten.

Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind, wie viel Geld Sie auf Ihrem Bankkonto haben, welchen Familienstand Sie haben oder was Sie beruflich machen, wir alle möchten in unserem Leben glücklicher sein.

Was braucht es, damit Sie das Gefühl haben, dass alles gut läuft und Sie aufblühen? Dies sind Ideen, die es wert sind, untersucht zu werden, denn die Antworten zeigen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können. Wenn Sie Glück finden und Ihrem Leben Jahre hinzufügen möchten, denken Sie glückliche Gedanken.

Wenn Sie positive Gedanken den negativen vorziehen, entwickeln Sie eher eine optimistische Lebenseinstellung. Hier sind 29 einfache Tipps und Tricks, um Ihren Tag zu verschönern. Setzen Sie ein Lesezeichen auf diese Seite und besuchen Sie sie, wann immer Sie mich schnell abholen müssen.

29 Einfache Tipps Und Tricks, Um Ihren Tag Zu Verschönern

1. Ändern Sie Ihre Denkweise: Wenn Sie Glück finden und Ihrem Leben Jahre hinzufügen möchten, denken Sie glückliche Gedanken.

2. Lächle, auch wenn du es nicht willst: Zwinge dich zu einem Lächeln. Versuch es; es ist nicht so schwierig. Jetzt halte es für eine Zählung bis zehn und vertiefe es.

3. Entspannen Sie sich, bevor Ihr Tag beginnt : Nehmen Sie sich zehn Minuten Zeit, bevor Sie überhaupt aus dem Bett aufstehen, und machen Sie einen mentalen Check-in. Atmen Sie tief ein und nehmen Sie Ihren ganzen Körper wahr.

4. Schaffen Sie sich Ihren eigenen Raum : Schaffen Sie einen Bereich in Ihrem Zuhause, der als Zufluchtsort für Yoga, Gebet, Tagebuchschreiben, Teetrinken, Lesen und Nachdenken dienen kann. Sehen Sie sich an, wie Sie mit kleinem Budget einen Meditationsraum erstellen können .

5. Erstellen Sie Ihr eigenes Leitbild : Ihr Leitbild ist eine Blaupause Ihrer Vision für Ihr Leben. Seien Sie konkret, wenn Sie darüber nachdenken, ein Leitbild zu schreiben. Wenn Sie ein glückliches, sinnvolles Leben führen möchten, fragen Sie sich, welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen und welche Werte und Ziele Sie haben müssen, um diese Maßnahmen voranzutreiben.

6. Etablieren Sie neue Familientraditionen: Brainstormen Sie mit Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner über die Gründung einer neuen Familientradition.

7. Schreiben Sie Ihrem Partner eine Liebesnotiz: Überlassen Sie die Liebe sich selbst oder ergreifen Sie Maßnahmen, um eine Reaktion Ihres Geliebten hervorzurufen. Schreiben Sie eine einfache „Ich liebe dich“-Notiz und stecken Sie sie unter das Kopfkissen Ihres Partners, um sie zu finden, wenn es Zeit fürs Bett ist oder wenn Sie bereits für den Tag gegangen sind.

8. Setzen Sie klare Grenzen: Manchmal ist die Antwort ein einfaches Nein, besonders wenn Sie versuchen, eine Grenze festzuhalten, die jemand zu überschreiten versucht.

9. Sei der Freund, den du haben willst: Wenn du Loyalität und Vertrauen in deinen Freundschaften oder der romantischen Beziehung suchst, die du dir erhoffst, kultiviere diese Eigenschaften zuerst in dir selbst und demonstriere sie dann anderen.

10. Weisen Sie der Familie die Kochpflicht zu: Schon mal zu müde zum Kochen? Ermutigen Sie jedes Familienmitglied, sich einen Tag in der Woche auszusuchen, um das Familienessen zuzubereiten. Sei anmutig und unterstützend, wenn dir ein Stapel Sandwiches mit Erdnussbutter und Marmelade präsentiert wird.

11. Planen Sie Einzelgespräche: An manchen Tagen scheint es, dass alle nach Ihrer Aufmerksamkeit schreien. Aber wenn es um Familienmitglieder geht, ist es wichtig, dass Sie es ihnen geben. Zehn Minuten reichen oft nicht aus, um wirklich ins Gespräch zu kommen, aber es zeigt Ihren Lieben, dass Sie sich sehr um ihre Sorgen kümmern und ihnen helfen möchten.

12. Mischen Sie es im Schlafzimmer auf. Haben Sie jemals Sex auf die gleiche Weise satt? Probieren Sie einige neue Positionen aus. Experimentieren Sie fantasievoll vor, während und nach dem Sex. Sie können sich auch reichlich dehnen und ein anständiges Cardio-Training absolvieren, ganz zu schweigen von all den angenehmen Endorphinen, die fließen.

13. Üben Sie den ganzen Tag über tiefes Atmen: Beruhigen Sie den Geist, indem Sie fünfmal tief aus dem Bauch atmen, wie Sie es natürlicherweise getan haben, als Sie ein Baby waren. Hör auf mit dem gedanklichen Geschwätz und sei einfach „Sei“.

14. Lassen Sie Ihrer Fantasie 20 Minuten lang freien Lauf : Tagträumen kann Ihren Geist auf kreative Weise anregen, Stress abbauen, Ihre Stimmung heben, Ihr Denken organisieren, Ideen für Problemlösungen anregen und Ihnen helfen, neue Perspektiven auf beunruhigende Probleme zu gewinnen.

15. Verwöhnen Sie sich in einem Spa: Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben zu einer Tretmühle geworden ist und Sie nur eine Pause einlegen müssen, gönnen Sie sich einen Tag im Spa. Gönnen Sie sich eine Maniküre, Pediküre oder Gesichtsbehandlung zur Hautverjüngung. Versuchen Sie, Geld zu sparen? Probieren Sie diese DIY at Home Spa-Ideen aus .

16. Nutzen Sie das Gesetz der Anziehung vor dem Schlafengehen: Ihre Arbeit ist befriedigend, aber Sie möchten Anerkennung für diese großen Errungenschaften und Meilensteine. Nutzen Sie das Gesetz der Anziehung , um den gewünschten Ruhm an sich zu ziehen.

17. Denken Sie an drei Möglichkeiten, Ihren Job zu verbessern: Denken Sie an drei Dinge, die Sie tun könnten, um sich im Job glücklicher zu machen. Würde das Hören Ihrer Lieblingsmusik Ihre Stimmung heben? Würde das Abrufen Ihrer E-Mails mittags statt bei Ihrer Ankunft Ihre Stimmung den ganzen Morgen über heben? Finden Sie Wege, um bei der Arbeit glücklich zu sein, und Ihre Kreativität und Produktivität werden wahrscheinlich zusammen mit Ihrer Stimmung steigen.

18. Beruhigen Sie sich, bevor Sie schlafen gehen: Bauen Sie Stress ab, bevor Sie schlafen gehen, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie schneller einschlafen, eine bessere Schlafqualität haben und ausgeruhter und erfrischter aufwachen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, Sie können Möbel umstellen, um einen ruhigeren Geist zu schaffen, meditieren, Atemübungen machen oder Schlafverstärker ausprobieren .

19. Schrei es raus: Wenn Sie jemals so von Emotionen überwältigt sind, dass Sie es nicht halten können, schreien Sie in ein Kissen. Diese Technik setzt die aufgestaute Energie frei, die diese negativen Gefühle in sich trägt, und funktioniert besonders gut bei Wut oder Trauer.

20. Entkorken und entspannen: Entspannen Sie sich bei einem Glas Ihres Lieblingsweins am Ende eines anstrengenden Tages oder einer schwierigen Zeit. Laut einer Reihe von Forschungsergebnissen ist Wein gut für Sie, wenn Sie ihn in Maßen und im Rahmen einer gesunden Ernährung trinken.

21. Verbringen Sie jeden Tag 5 Minuten mit Ihrer Leidenschaft: Ist Ihr Traum nicht dreißig Minuten Ihrer Zeit wert? Wenn Sie glauben, dass Sie aus einem 24-Stunden-Tag keine dreißig Minuten herausholen können, denken Sie noch einmal darüber nach. Sehen Sie sich diese Strategien an, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Ihre Ziele zu erreichen.

22. Gehen Sie mit einem aufgeräumten Schreibtisch: Zeitmanagement-Experten sagen, dass ein aufgeräumter Schreibtisch aus mehreren Gründen wichtig ist. Sie arbeiten effizienter, wenn Sie jederzeit wissen, wo sich Dokumente und Tools befinden, anstatt Berge von unorganisiertem Material auf Ihrem Desktop durchsuchen zu müssen.

23. Nehmen Sie sich Zeit, um bei der Arbeit Stress abzubauen : Wenn Sie sich oft ausgelaugt, total gestresst und schlecht gelaunt fühlen, versuchen Sie, den ganzen Tag über ein paar Momente zu finden, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Versuchen Sie, ein paar Stufen hoch und runter zu trainieren. Gehen Sie an die frische Luft und ins Sonnenlicht. Setzen Sie sich für fünf Minuten irgendwo hin und schließen Sie die Augen. Atmen Sie einfach ein und aus, achten Sie auf die Atemzüge. Entspannt fühlen.

24. Boogie While You Brew: Beginnen Sie Ihren Tag mit ein wenig Salsa, Mambo, Cha-Cha oder Ihren Lieblingstanzschritten, während Sie hinübergehen, um den Kaffee zu messen, das Wasser hinzuzufügen und die Kanne einzuschalten.

25. Backen Sie für Ihr Haustier: Anstatt Hundekekse oder andere Leckereien für Katzen zu kaufen, sollten Sie einige gesunde Leckereien zubereiten. Suchen Sie nach Rezepten oder stellen Sie Ihre eigenen mit natürlichen Zutaten zusammen, darunter vollwertiges und gesundes Getreide, Gemüse und Proteine.

26. Kleingeld spenden: Sammeln Sie für eine schnelle Portion Glück das Kleingeld, das im Haus herumliegt, und geben Sie es einem guten Zweck.

27. Seien Sie nett oder seien Sie leise: Mit ein wenig Anstrengung können Sie Ihren Impuls umschulen, häufig verwendete negative Wörter und Sätze in Ihrer Rede herauszuplatzen, zugunsten positiver Wörter, die sorgfältig ausgewählt und nachdenklich sind.

28. Brainstormen Sie drei hilfreiche Aktionen: Denken Sie an drei Dinge, die Sie tun können, die kein Geld kosten, aber der Welt zugute kommen können.

29. Verbreiten Sie etwas virtuellen Jubel: Wenn Sie ein Glückszitat finden, das Sie lieben, fügen Sie es am Ende Ihrer E-Mail ein, damit es von allen gelesen wird, mit denen Sie den ganzen Tag über korrespondieren.