7 Tipps, Wie Man Das Rauschen Im Ohr Stoppt

ByDr. J. K. Hartmann

Suchen Sie nach Möglichkeiten, das Rauschen im Ohr zu stoppen? Tinnitus (ausgesprochen tih-NITE-us oder TIN-ih-tus) ist ein Geräusch im Kopf ohne externe Quelle. Für viele ist es ein rauschendes Geräusch. Der Ton scheint von einem oder beiden Ohren, aus dem Kopf oder aus der Ferne zu kommen. Es kann konstant oder intermittierend, stetig oder pulsierend sein. Das Rauschen kann sehr leise oder sehr laut und hoch oder tief sein. Manche hören es auf einem Ohr, andere auf beiden. Menschen mit schwerem Tinnitus können Probleme beim Hören, Arbeiten oder Schlafen haben.

Tinnitus ist keine Krankheit – es ist ein Symptom. Es ist ein Zeichen dafür, dass etwas mit Ihrem Hörsystem nicht stimmt, zu dem Ihr Ohr, der Hörnerv, der das Innenohr mit dem Gehirn verbindet, und die Teile des Gehirns, die Geräusche verarbeiten, gehören. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Bedingungen, die ein Rauschen im Ohr verursachen können. Einer der häufigsten ist der lärmbedingte Hörverlust.

Fast jeder hat schon einmal für kurze Zeit ein Rauschen im Ohr erlebt, nachdem er extrem lauten Geräuschen ausgesetzt war. Beispielsweise kann der Besuch eines lauten Konzerts kurzzeitig ein Rauschen im Ohr auslösen. Sogar einige Medikamente (insbesondere Aspirin und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, die in hohen Dosen eingenommen werden) können ein Rauschen im Ohr verursachen, das verschwindet, wenn das Medikament abgesetzt wird.

Einige Medikamente, Die Rauschgeräusche Verursachen Oder Verschlimmern Können:

  • Aspirin und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, einschließlich Ibuprofen (Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn)

  • Bestimmte Antibiotika, einschließlich Ciprofloxacin (Cipro), Doxycyclin (Vibramycin, andere), Gentamicin (Garamycin), Erythromycin (Ery-Tab, andere), Tetracyclin (Sumycin), Tobramycin (Nebcin) und Vancomycin (Vancocin)

  • Malariamedikamente wie Chloroquin und Chinin

  • Bestimmte Antikonvulsiva, einschließlich Carbamazepin (Tegretol, andere) und Valproinsäure (Depakote, andere)

  • Bestimmte Krebsmedikamente, einschließlich Cisplatin (Platinol) und Vincristin (Oncovin, Vincasar)

  • Schleifendiuretika (bei intravenöser Verabreichung in hohen Dosen), einschließlich Bumetanid (Bumex), Furosemid (Lasix) und Torsemid (Demadex)

  • Trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin (Elavil, andere), Clomipramin (Anafranil) und Imipramin (Tofranil)

Es gibt keine Heilung für ein Rauschen im Ohr. Es kann jedoch vorübergehend oder anhaltend, leicht oder schwer, allmählich oder sofort auftreten. Das Ziel der Behandlung ist es, Ihnen zu helfen, das Rauschen im Ohr zu stoppen. Es gibt viele verfügbare Behandlungen, die helfen können, die wahrgenommene Intensität des ausgewählten Klangs sowie seine Allgegenwart zu reduzieren.

1. Meditieren

Achtsamkeitsmeditation ist eine mentale Trainingspraxis, bei der Sie Ihren Geist auf Ihre Erfahrungen (wie Ihre eigenen Emotionen, Gedanken und Empfindungen) im gegenwärtigen Moment fokussieren. … Achtsamkeitsmeditation kann Atemübungen, mentale Bilder, Bewusstsein für Körper und Geist sowie Muskel- und Körperentspannung beinhalten. Mit dieser Methode können Sie Meditations- und Atemtechniken anwenden, die Ihnen helfen können, Ihren Fokus von dem Rauschen im Ohr abzulenken.

2. Übung

Regelmäßige Bewegung hilft, eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu verhindern oder zu bewältigen. Bewegung trägt wesentlich zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. Das Keuchgeräusch im Ohr kann durch Stress, Depressionen, Angstzustände, Schlafmangel und Krankheiten verstärkt werden. Übung hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und produktiv zu sein. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, Stress zu bewältigen, besser zu schlafen und gesünder zu bleiben.

3. Behandeln Sie Zugrunde Liegende Probleme Und Dysfunktionen

Gelegentlich wird das Keuchgeräusch im Ohr durch eine Reizung des Gehörsystems verursacht. Das Keuchgeräusch kann manchmal ein Symptom für ein Problem mit dem Kiefergelenk (TMJ) sein. Wenn Ihr Geräusch durch Kiefergelenk verursacht wird, kann eine zahnärztliche Behandlung oder Neuausrichtung Ihres Bisses das Problem lindern. Auch die Entfernung einer Ohrenschmalzblockade kann ausreichen, um leichte Fälle von Keuchgeräuschen verschwinden zu lassen. Auch Fremdkörper, die sich am Trommelfell festsetzen, können ein sattes Geräusch verursachen. Ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO) kann eine Untersuchung durchführen, um nach Verstopfungen im Gehörgang zu suchen.

4. Antidepressiva 

Das Stoppen des Rauschens im Ohr erfordert oft eine Kombination von Ansätzen. Stress, Angst und Depression können körperliche Gesundheitsprobleme verursachen, die sich in Form von Rauschgeräuschen äußern. Ihr Arzt kann Medikamente als Teil Ihrer Behandlung empfehlen. Diese Medikamente können dazu beitragen, dass sich Ihre Geräuschwahl weniger lästig anfühlt, wodurch Ihre Lebensqualität verbessert wird.

5. Schallmaskierungsgeräte

Sound-Masking-Geräte sorgen für ein angenehmes oder gutartiges externes Geräusch, das das interne Rauschen teilweise übertönt. Das traditionelle Tonmaskierungsgerät ist eine Tonmaschine auf dem Tisch, aber es gibt auch kleine elektronische Geräte, die ins Ohr passen. Diese Geräte können weißes Rauschen, rosa Rauschen, Naturgeräusche, Musik oder andere Umgebungsgeräusche wiedergeben. Die meisten Menschen bevorzugen einen externen Geräuschpegel, der nur geringfügig lauter ist als ihre Rauschgeräusche, aber andere bevorzugen einen maskierenden Ton, der das Rauschen vollständig übertönt.

6. Lifestyle-Heilmittel

Oft kann das Rauschen nicht behandelt werden. Manche Menschen gewöhnen sich jedoch daran und bemerken es weniger als am Anfang. Für viele Menschen machen bestimmte Anpassungen die Symptome weniger störend. Diese Tipps können helfen:

  • Vermeiden Sie mögliche Reizstoffe. Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Dingen, die Ihr Rauschen verschlimmern können. Gängige Beispiele sind laute Geräusche, Koffein und Nikotin.

  • Überdecken Sie den Lärm. In einer ruhigen Umgebung können ein Ventilator, leise Musik oder leise Radiogeräusche dabei helfen, das Rauschen zu überdecken.

  • Stress bewältigen. Stress kann Tinnitus verschlimmern. Stressbewältigung, sei es durch Entspannungstherapie, Biofeedback oder Bewegung, kann eine gewisse Linderung bewirken.

  • Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol erhöht die Kraft Ihres Blutes, indem er Ihre Blutgefäße erweitert, was zu einem stärkeren Blutfluss führt, insbesondere im Innenohrbereich.

7. Alternativmedizin

Es gibt kaum Hinweise darauf, dass alternative medizinische Behandlungen bei Rauschgeräuschen wirken. Einige alternative Therapien, die für Tinnitus versucht wurden, umfassen jedoch:

  • Akupunktur

  • Hypnose

  • Ginkgo biloba

  • Melatonin

  • Zink-Ergänzungen

  • B-Vitamine

Ein Rauschen im Ohr ist ein frustrierender Zustand. Es gibt keine einfache Erklärung dafür und es gibt keine einfache Heilung. Aber es gibt Möglichkeiten, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsmeditation sind vielversprechende Behandlungsmöglichkeiten.